스크랩 [보부]9월10일

[보부]

키가 크려나 악몽에 시달리다 잠을 깼다. 

그냥 생각나는것은 무서운 꿈 

1.우유식빵 2장 +딸기쨈

아들이 잠에서 깨서 아이폰 신제품 발표한것에 대해서 나에게 설명을 한다

아빠 핸드폰 바꿔야 되는거 아니냐고 느리다는둥 

아빠는 문제 없으면 그냥 쓸꺼야 했더니  아들이 나에게 말한다 참 편리한 사고 방식이라고 흠

아침운동

풀업 맥스 100초 - 32

4분 휴식

풀업 맥스  - 47

4분휴식 

풀업 맥스  34  드럽게 안당겨지네

2분 휴식

버피 맥스 5분간 버피  = 78개

바부라더스 

2사이클정도 하다가 

팔운동과 스트레칭으로 마무리 

키 173 몸무게 67.8kg 체지방률 10% 이하

2.도시락.

3.초코릿 

4.도시락  빵조금

저녁운동은 못할듯.

저녁에 JEEP 레니게이드 신차 발표회에 집사람과 갈예정 

핑거 푸드와 주류  콘서트  신차 발표 멋지던데 궁금하다.

JEEP 레니게이드 신차 발표 회 다녀옴 

핫도그 와 캔콜라. 맥주 제공 ^^

분위기는 대략 영상 참조 

연예인 피아트 크라이슬러 이사 한국말 잘하고 은근히 재밌음 

광고

등장

알베르토 몬디 씨 소개

핫도그 3개 콜라 먹고  이벤트 해서 티셔츠 받고 ^^ 혁오 가수와 몇명 왔는데 

노래 참 못함 ㅎㅎ ;; 듣다가 취향이 안맞아서 힘들었다.

----------------------------------------------------------------

다이어트와 운동에서

1.식이를 잘하던지 2.운동을 이러다 쓰러지는것 아닐까 죽도록 열심히 하던지

둘중 하나도 하지 못한다면  성공의 길은 살아 생전에는 도착 못할 가능성이 99.9%다.

먹을만한것만 먹고 편한 운동만 한다면 ? 뻔할 뻔 ~~ 

[몸짱3기조란희]

버피 5분간 78개ㅠㅠ이거보며 보부님 등을보니 그럴만한데
버피보니. 에이씨~~가 저로 나오네요!!

[보부]

100개 넘게 하는데 전날과 풀업의 피로가 ;; ^^ ;