[보부]9월11일 정신없음

새벽기상 잠이 덜깬듯 피로감이 있지만 몸은 가볍다 어제 핫도그를 많이 먹었는데 컨디션 회복에는 도움이 되었나 보다 1.바나나 + 에스프레소 아침운동 비너스 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24580E4C55F2821D20" class="txc-image" actualwidth="740" hspace="1" vspace="1" border="0" width="740" exif="{}" data-filename="VENUS_standard.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24580E4C55F2821D20E1EE"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226ED24955F2BFAB07" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="1024" width="1024" exif="{}" data-filename="911-8.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_226ED24955F2BFAB0720AA"/> 바부라더스 중급 3사이클을 했고 각동작별 쉬는 시간없이 전부 이어서 1사이클을 할수 있는 힘과 체력이 되었다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246BA14D55F2823C06" class="txc-image" actualwidth="636" hspace="1" vspace="1" border="0" width="636" exif="{}" data-filename="911-1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_246BA14D55F2823C069432"/> 팔 스트레칭 마무리 달림이의 다리통 근육일까요 살일까요 ? 자꾸 튀어나오고 갈라짐  실제로는 가늘다 새다리 ~~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257D503E55F2876B2F" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="911-2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_257D503E55F2876B2FF772"/> 2.도시락 3.코스트코 장보면서 시식  도시락 재료 사느라 들렸는데 계산이 많이 밀려서 오래걸림 제길 오버다 4.우유식빵,무화과 빵,  저녁운동 공원에서 에어로빅 런을 하려 했는데 비가온다 이런 체육관가서 턱걸이 5세트 데드리프트 5세트 중량 130kg 까지 트레드밀 에어로빅런 1시간. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2218AD4855F2BF911E" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911-3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2218AD4855F2BF911E1A04"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2212CB4855F2BF9224" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="1024" width="1024" exif="{}" data-filename="911-9.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_2212CB4855F2BF92248F08"/> 5.도시락. 6.잠자기전쯤 빵좀 먹고 잘듯.  골치거리 하나 해결되나 했는데 신중해야될 필요가 있어서 문제가 해결안되더라도 조금더 시간을 두는것을 택했다. 세상 살아온 경험으로는 빠르게 서둘러서 좋은일 생기는것을 못 보았다 . 신중하게 차근차근 올바른 선택이길 달리기나 운동 아이템 중에서 그냥 아무거나 쉽게 선택하는것중 하나가 양말. 나또한 그런줄 알았지만 아이템 빨이라는것으로 내몸에 내 능력치에 버프를 준다면 군것질 덜하고 외식 덜하고 투자할 값어치가 있는것이 아닐까. 컴프레스스포트 풀 삭스  무릎 아래 까지 내려오고 발목과 종아리를 보조해준다. 도트 모양의 돌기가 있어서 지압 효과 머 그렇다는데 20km이상 달리기 할때 지치면 도트 모양의 돌기가 하나하나 다 느껴지고 아파~~~~ 종아리를 서포트 해주는 카프가드를 착용안해도 된다는 장점있고 운동을 안해도 착요하고 잠을 자면 피로 회복에 도움을 준다. 리커버리 기능 가격 5만원때~~<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24344C4B55F2C0B708" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911-4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24344C4B55F2C0B7089E3C"/> 나이키 런 풀삭스  위와 기능은 비슷하고 대중적인 디자인 ~~ 내구성이 안좋다  가격은 3만원~~~~때때~~<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211F714B55F2C0B819" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911-6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_211F714B55F2C0B81978C0"/> 일반 런 삭스 2만원 때~~~때 양말만 착용하거나 카프가드를 종아리에 따로 착용할때 사용 스피닝만 즐기는 사람들은 모르지만 사실 자전거 탈때는 자전거 슈즈와 양말을 착용하는것이  발목과 무릎 건강에 좋다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231A1F4B55F2C0B91E" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911-7.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_231A1F4B55F2C0B91ED016"/> 1만 오천원 정도 하는 나이키 런양말  런 양말들이 대부분 통풍잘되고 미끄럼 없고 그런 구조 세일하는거 투켤레 구매  나이키 브랜드가 대중적이긴 한데 장거리를 많이 뛰면 쉽게 구멍이 뽕~~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253AED4B55F2C0BA03" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911-5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_253AED4B55F2C0BA0374D1"/> ----------------------------------------------------------------------------------- 도시락. <table class="protectTable" id="protectTable" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 1.6; width: 966px; position: relative;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"> 5가지 채소슬라이스 방울토마토 올리브 고추 파프리카 바나나 키위 천도복숭아 (윽 마지막 천도 복숭아 내일부터는 키위로 대체 ) 아몬드 건포도 닭가슴살구이 통후추<div> </div><div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2653213B55F2C2301E" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="720" width="720" exif="{}" data-filename="911도1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2653213B55F2C2301E4396"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215B123B55F2C23117" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="960" width="960" exif="{}" data-filename="911도2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_215B123B55F2C23117A3B5"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233B973B55F2C23232" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="960" width="960" exif="{}" data-filename="911도3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_233B973B55F2C232322644"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234A503B55F2C23326" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="960" width="960" exif="{}" data-filename="911도4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_234A503B55F2C23326EB46"/> </div><div> </div><div>----------------------------------------------------------------------</div><div> </div><div>다이어트 와 운동에서</div><div> </div><div>흔하게 전문가와 비전문가 이렇게 구분을 하며</div><div> </div><div>서로 다른 식단이 존재 한다고 믿지만</div><div> </div><div>사실 사람은 같다.</div><div> </div><div>좋은 음식 먹으며 군것질 과식 액체로된 음식 안먹고 자연상태로 먹으며 운동즐기면 그뿐일듯</div><div> </div><div>보디빌디도 아니면서 보디빌더 처럼 먹으려 하지말고</div><div> </div><div>그렇게 먹는다해서 그들의 운동을 흉내 낸다고 그들처럼 되는것도 아니다.</div><div> </div><div>다이어트 뿐만 아니라  많은 나이는 아니지만 40넘게 세상 살아보니</div><div> </div><div>모든것에는 값어치에 맞는 댓가를 지불해야된다는것.</div><div> </div><div>날씬한 몸과 건강을 얻고 싶다면 정당한 값어치의 댓가를 지불해야 되는것 모르겠니 ?</div><div> </div><div>당장 능력이 안되면 꾸준하게 노력해서 댓가를 지불해야 되는데</div><div> </div><div>개나 소나 날로 먹을 궁리( 다이어트약,소식,원푸트.다이어트식단 코스프레,시간때우기운동) 영원히 얻고하자는 것의 값의 이자도 못낸다.</div><div> </div><div> </div></td></tr></tbody></table>