[걱정이 너무 많은 아이] 사회불안, 불안장애, 학교생활, 아동심리, 청소년심리, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터

[정수아]

사회불안장애란

사회불안장애는 사회적 역할을 수행하는 상황에 대한 지속적인 두려움과 불안을 느끼고, 회피하는 것을 주된 증상으로 하는 불안장애입니다.

이러한 사회불안은 왜곡된 인지로 인해 생겨나기도 합니다. 예를 들어,

“길을 걸어가는 모든 사람들이 나를 쳐다보는 것 같아.”

“내가 지금 긴장하고 있다는 게 다 티가 날 거야. 그럼 나를 형편없는 사람으로 생각하겠지”

“나는 부족한 사람이라서 사소한 실수라도 하면 다른 사람들이 날 안 좋게 볼 거야. 그러니까 늘 완벽한 모습을 보여줘야 해.”

와 같은 왜곡된 생각들이, 사회불안을 느끼게 합니다.

이러한 사회불안장애는 아이들이 학교 생활을 하는데에도 많은 어려움을 주게 됩니다.

친구들 앞에서 발표하는 상황이 두렵고,

친구의 눈을 마주치고 대화하는 것이 힘들고,

작은 실수라도 할까 늘 불안하다는 우리 아이.

어떻게 도와줄 수 있을까요?

존재 자체로 빛나는 네가, 어디서나 당당할 수 있기를

1. 왜곡된 인지 바로잡기

불안을 불러오는 왜곡된 사고 방식들이, 합리적 사고 방식으로 변할 수 있도록 도와주어야 합니다.

여기서 주의할 것은, 왜곡된 인지를 바로잡음이, 단순히 나쁜 생각을 좋은 생각으로 바꾸는 게 아니라는 것입니다.

사회적 상황에서 대부분의 사람들이 느끼는 것보다 과도하게 불안해하지 않을 수 있도록, 불안을 느끼는 상황으로부터 회피하지 않을 수 있도록, 두려움에 효과적으로 대처할 수 있도록 도와주어야 합니다.

2. 든든한 지원군 되어주기

불안한 상황을 마주하는 것, 불안을 극복하는 것은 단 번에 할 수 없습니다.

때문에 보호자의 지속적인 응원과 격려가 필요합니다.

아이에게 네가 어려움을 겪을 때마다 돌아와 쉴 수 있는 사람이 있다는 것, 때론 회피하게 되더라도 아이의 존재 자체를 사랑하는 사람이 있다는 것, 아이의 고민을 함께 고민하고, 아이의 도전을 응원하는 사람이 있다는 것을 알려주어야 합니다.

3. 불안한 상황 마주하기

아이가 어떤 상황에 불안을 느끼는지, 어떤 생각들이 불안과 두려움을 주는지 마주할 수 있어야 합니다.

아이가 안전을 느끼는 공간에서 대화를 나눌 수 있도록 하고, 어떤 이야기를 해도 수용 받을 것이라는 신뢰를 줄 수 있어야 합니다.

아이 스스로 자신의 불안을 인지했다면, 보호자와 함께 불안에 대처할 수 있는 방법들을 고민해볼 수 있습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 한 가지 물건에 집착/교우 관계가 원만하지 않은 학생

[상담 후기] >> 개별 및 사회성 치료 초등 저학년 후기

[온라인 상담하러 가기]

[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institude)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

*참고문헌

이재헌,and Lee  Jae-Hon. "사회불안장애의 인지행동치료." 대한불안의학회지 12.1 (2016): 42-46.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 정수아