<STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>
<P align=left>1.제목</FONT></STRONG> </P>
<P>( <175cm - 140kg> -> <175cm - 75kg> ) 70kg를 목표로 도전중 !!!</P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>2. 비포사진(살빼기 전의 사진을 올려주세요^^).</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099> 살빼기 전 사진은 언제인지 알려 주시면 더 좋겠죠^^</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>고등학교 3학년 시절(2005년)</P>
<P align=left><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/3_cafe_2008_04_27_03_24_4813731b46f5d" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/12_cafe_2008_04_27_03_24_4813731ec0ea8" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P align=left><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/7_cafe_2008_04_27_03_24_4813731dc363d" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/12_cafe_2008_04_27_03_24_4813731cbe4be" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/3_cafe_2008_04_27_03_24_481373220e190" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P align=left><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> </P>
<P align=left><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>3. 에프터 사진(다이어트 성공의 사진을 올려주세요^^)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099> 에프터 사진은 언제인지 알려 주시면 더 좋겠죠^^</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>군입대전 군복무중(2007년 7월 ~ 2008년 3월)</P>
<P align=left><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/13_cafe_2008_04_27_03_33_481375230f5a6" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/14_cafe_2008_04_27_03_33_4813751a900c8" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/2_cafe_2008_04_27_03_33_4813750eb4535" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/9_cafe_2008_04_27_03_33_4813750dded55" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P align=left><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/8_cafe_2008_04_27_03_53_48137a083854e" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/11_cafe_2008_04_27_03_33_48137509c8c03" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/14_cafe_2008_04_27_03_33_4813750bd8104" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/8_cafe_2008_04_27_03_33_4813750cd9bd5" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds69/10_cafe_2008_04_27_03_33_4813750ab474f" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P align=left><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> </P>
<P align=left><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>4. 나의 식이요법과 운동 방법 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>(자세하게 해주셔야 많은분들이 도움을 받을 수 있어요^^)</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>->운동방법</P>
<P>다른말 뭐 무슨 웨이트 어쩌구 저쩌구 이런말 다 필요없다.</P>
<P>하루도 빼먹지 않은 운동! (런닝머쉰 1시간 싸이클 30분)</P>
<P>정말 위에 딱 2가지만 해서 살을 빼긴 했지만.. 엄청난 살들이 ..쳐졌다는점.. 꼭 알아두시길..</P>
<P>고도 비만인분들은 꼭 살뺄때 웨이트 꼭 꼭 꼭.. 해주세요 안그러면 제 꼴나니깐....진짜 벗으면안 습 이라는 단어가...나올정도로 ..심하답니다...</P>
<P>요즘엔 이 살쳐진거 ..어떻게 복구 해볼려고 하루 2시간 웨이트 1시간 유산소 해도미치도록... 변화가 없다는점입니다 ㅠ....꼭 뺴실때 웨이트 ..해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!</P>
<P> </P>
<P>->식이요법</P>
<P>1.무조건 반식 패스트 푸드 NO(2-3년동안 거의 먹어본적이 없다.특별할때 빼고) <BR>2.물을 많이 먹었다.(하루3-5L)사이 배고푸다 싶으면 들이 부었다.</P>
<P>3.먹고 싶으면 무조건 잤다.</P>
<P>4.나름대로 정말 해본게 많은데 ㅋㅋ 껌을 1-2통 갔구 다니면서 껌을 씹었다.</P>
<P> 다 의견이 틀리던대 저같은 경우는 껌을 씹으면 별로 먹을걸 안먹고 지나치는 경우가</P>
<P> 많아요.</P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>5. 성공 후 기쁜점 과 달라진 점 (힘든 다이어트 성공 했을때 쾌감을 말해주세요^^ 동기부여가 될거에요^^)</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>별거없다 ... 빼기 전엔 정말 길거리 ? 돌아다니기 조차 싫었다대중교통 이용이라고 해봤자 택시 뿐이였다.버스 타면 사람들이</P>
<P>쳐다 보는 것 같아서 정말 싫었을 뿐...그런데 살을 빼고 보니 쇼핑이 제일 좋다.</P>
<P>예전엔 사람들과 만나는게 정말 무서웠는데 요즘은 먼저 약속을 잡고 만나자고 할정도로 엄청난 자신감? 뺴신분들은 공감 할거....</P>
<P>재대로 자신감 충만..뭐 ㅋㅋㅋ잘난 것도 없는데 .ㅋㅋ하여간 엄청난........................................................자신감!!!! </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>6. 다이어트를 하게 된 동기나 자극점이 된 것은? (생각만 해도 열받죠! 이글 또한 많은 분들의 동기 부여를 하게 해줄 거에요^^)</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>다들 무슨 남자친구에게 차이거나 여자친구에게 차이고 아니면 좋아하는 사람을 위해 살을 뺀다고들 하는데...</P>
<P>저는 뭐 이렇고 저렇고 할거 없이 거울에 비친 제 모습을 보고 너무 화가나서 참을수없을 정도로 화가나서 다이어트를 시작하게 되었습니다.</P>
<P>솔직히 맨날 샤워 할때 느끼지도 못했고 얘들이 놀리던 말던 그냥 웃음으로 넘겼는데... 심각성을 깨닫고 다이어트를 시작했습니다.</P>
<P>건강을 위해 살을 빼는게 가장 맞는 소리 인듯 싶내요.... 제 생각으론.. ^_ ^;;</P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>7. 나의 운동 스케줄</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>지금 저는 군인이다보니 복잡한 운동 스케줄은 무리입니다... 간단하게 운동을 하고있습니다.보통 하는식으로..ㅋ</P>
<P>정해진 시간은 없고 근무가 없을때 갑니다.</P>
<P> </P>
<P>월 -무산소(가슴,삼두),유산소 30분</P>
<P>화 -무산소(등,이두),유산소 30분</P>
<P>수 -무산소(다리,어깨),유산소 30분</P>
<P> </P>
<P>이런식으로 목 금 토 3일도 똑같은 형식으로 하고있습니다. ^_^;; 보통 운동시간은 1시간30분으로... 적당히 하고있습니다.</P>
<P>사회에 있었으면 시간도 정하고 식이요법도 제대로 해서 몸을 만들고싶지만 그래도 군인이 헬스하는게 어디냐는 말에...</P>
<P>저도 그렇게 느끼구있구요 ㅋㅋ 군인이 헬스하는게 어디 쉽나요..ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>8. 기타 할 얘기</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P>할수있다!!!..라는 마음 가짐으로 시작하면 됩니다.</P>
<P>저도 처음에 빼게된 동기? 이런건 생각 안납니다..솔직히 거울을 봤을때 자기 모습..저 같은경우는끔찍..했습니다...</P>
<P>얼떨결에 어머니께서 사주신 런닝머쉰으로 집에서 부터 운동을 해나가기 시작했구요.</P>
<P>어느덧 다이어트를 한지도 2년이 넘게 되었군요....;; 어떻게 보면 2년동안 다이어트에만 목숨을 걸었구 요.이젠 당당히 말할수있습니다..</P>
<P>살뺏다고!! ㅋㅋㅋ 여러분도 할수있습니다~ 화이팅~ 올여름은 해수욕장에서 벗고 댕겨야죠~?(나갈수나 있을려나..ㅠ_ ㅠ)ㅋㅋㅋ<BR></P>
<!-- -->
첫댓글 정말 멋진 대한의 건아이군요.^^진심으로 님의 의지에 박수를 보냅니다.자신의 의지가 이렇듯 자신감에 찬 지금의 모습을 만들어 내신겁니다,정말 축하드리구요.앞으로도 그런 의지로 꾸준히 하시면 탄탄한 몸을 자랑하실날이 오실겁니다,그날까지 화이팅!
^_^...관리를 해야되는데 쩝 ㅠ 맘처럼 쉽지안내요
정말 대단한 노력을 기울이셨네요.... 그 끈기도 대단하구요~ 이렇게 자신감을 얻으면 다른일들도 모든 잘할수 있으실꺼 같아요~~ 유지 잘 하세요~ ^^
예 모든건 전역후로 미뤄야되지만... 몸짱되서 나갈꺼에요~ ㄳ
진짜
대단하시다
얼마만에 이렇게 많이 빼신건가요
그동안 정말 힘드셨겠다...
2006년 3월부터 시작해서 아직 ing 중이내욘 ㅠ_ ㅠ 멀었어욘
와~ ㅈㄴ짜 대단하시다~ 정말 감탄사만 나와요~ 전혀 다른 사람 같아요~ 너무 귀엽네요~
키키킥.. 귀엽대 ㄳ..!
살찌셧을때는 귀여운 얼굴~살빼고나니 핸섬보이가 되셨네요~ 외모도 좋으시고~웨잇좀더 하셔서 몸까지 좋으면 여자분들..난리 나겠어요~축하드려요~~
근데 ....그 몸이... 참 만들기 힘드내요 .... 아직 1년이란 시간이 있기에 희망을 가져봅니다 ㅠ
삭제된 댓글 입니다.
+ㅇ +감솨르
존경해요~~
존경까지..ㅠ_ ㅠ
많이 빼신분들에 고통점은 물인것 같음... 나도 물 많이 마셔야하는뎅.. 하루에 1-2L밖에는 못 마시겠다.. 정말 대단합니다
....그냥 1.5 짜리 남는 플라스틱 병 2-3개 가져다 놓고 드세요 컴퓨터나 티비옆에..
와~ 진짜 대단하세요~ 전혀 다른 사람같아요~ 어떻게 그 만은 유혹을 이겨내나...ㅜ.ㅜ
그 많은 유혹을 이겨내면 남은 인생 편하게 먹을거 다 먹고 살수있어요 ...참아냅시다 ㅠ
우와~ 귀엽다.. 역시 살은 빼야..ㅠㅠ 근데 이늠의 살들은 29년동안이나 따라다니고..ㅠㅠ
....30년동안이 아니고 29년에서 멈추시길 바래요 간절히 ㅠ_ ㅠ
와~정말 딴사람같아요~정신력 대단하십니다! 제대만 하시면 여성분들의 마음을 흔들어놓으시겠어요~^^ 귀엽게 잘생기셨네요^^
흔들고 시퍼욘 ㅠ_ ㅠ
삭제된 댓글 입니다.
하핫 ^_^
2년이라는...그 장기간동안...정말 대단하군요... 전 당장 일주일도 못넘기고 빵에 푹빠지고 마는데...ㅠ.ㅠ 님을 보고 다시한번 저도 도전해보렵니다..아자아자...
파이팅!
이야!!! 정말 어떡해요 ㅜㅜ 눈물이 다 나오네요... 정말 그동안의 역경을 생각해보니까 너무 대단하신것 같고...막 감동받았습니다. 노력을 이길건 역시 없나봅니다~ 감사합니다^^/
우왕~~ 대단하세요... 그 노력!! 박수~!!!! ^^ㅎㅎ
^^
아 자기 여기서 또 바람피냐 ?
너 누구냐?ㅋㅋㅋㅋ
대단하세요 ^^ 멋지세요 ! 배울점이 많군요 ^^
^^
얼굴이 확... 살아났네요.... 머찌십니다... 노력과 끈기와... 훌륭하십니다^^
^^
학생증 주민번호요~ 모자이크 처리하세요~ 그리고 대단하세요^^
자기 내가 바람피지 말랬지 ?? 나 진짜 화난다 ?
정말대단하세요!!!멋져요!!!정말멋져요!!
와저랑 같은학교인데 왜단한번도 못봤다는 ? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 암튼 정말 대단하세요 저도 해야지 ....................
저두 퇴근길에 배고프면 껌씹으면 배고픔이 덜하더라고요 .. 물도 많이 마시니까 뱃살도 빠지더라고요ㅎㅎ 저두 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ ㅎㅎ