흥미돋 커피로 카페인 수혈을 매일 하는 여시들에게 바치는 글

[우뉴냐나]

출처: 여성시대 우뉴냐나


나여시는 수면에 관한 책을 읽다가
카페인에 대한 충격적인 내용을 발견함ㅠ
우리는 보통 카페인을 되게 가볍게 생각하는데
졸라리 독한놈이었음

1980년대에 거미를 이용한 약물연구에 카페인도 후보에 넣어 관찰한 결과

응 카페인이 원탑이야

그래서 지속적으로 카페인에 길게 노출되면
수면교란 현상이 뇌에 반복되며 추후 영구적인 불면증에 이를 확률이 엄청 높다고 함 (카페인이 해독되는 시간이 거의 10~14시간)

설사 평소 잠에 잘 들더라도 뇌에 남아 해독되면서
깊은 수면으로 빠지는 과정을 강력하게 방해한다고 함.
즉, 수면 내내 요란한 꿈을 꾸는 선잠 위주로만 자게 된다는 것.

그리고 졸린걸 자꾸 카페인으로 깨워서 수면부족 상태로
살면 영문도 모르고 멍청하고 지친 상태인 자신이 기본값이 된 상태로 인지도 못한 채 평생 살게 될 수도 있음

아, ㅇㅋ 그러면 주말에 커피 안 먹고 몰아 자면 되겠지?!

응 어림없지
수면시간 자체도 잃기 시작하면 그전으로 회복되는건 거의 불가능함.

그러니 카페인 끊고 매일 규칙적으로 잠을 깊게 자는건 너무 중요함
커피 자제하자 여시들아 ~!


+) 커피가 정 마시고 싶으면 글로벌 기준 디카페인 (99.9% 제거) 커피로 ⭐️오전 11시 이전⭐️에만 한 잔 마시는 것으로 추천함.
그중에서 카페인 흡수를 방해하는 우유가 들어간 라떼류가 좋음.

[공덕주민]

줄일게요ㅜ

[오늘도 행복하게]

ㅠㅠ

[메가감자빵]

개악독한 자식

[풍성충]

저정도라고? 헐..

[Tahsjjsks]

흐린눈 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[폭싹망했수다]

응....ㅠ 책까지 인용해 알려주다니 고마워

[슈퍼냠냠파워]

디카페인으로 바꿔야겠다...허허 ㅜ

[초기화기본]

근무시간을 줄여줘......

[잔망루핑]

난 못 봤어

[하얀입술]

한동안 끊었는데 컨디션 너무좋더라 근데 다시 마심 ㅜ ㅜ

[이또리.]

헐 지금도먹고잇는디

[일단해]

위염때매 커피 끊은지 1주일,, 평생 끊어본다

[내가해냄냄]

심각한데..? 이렇게 지친상태가 원래 내상태라고 착각한다고..

[키이새를티기고티기고티기고]

매일 투샷 먹다가 아파서 강제로 한달정도 커피 안마셨는데 피곤한거 싹 없어졌어..그래서 이제 잘 안마심 ㅜ

[내친구냥]

커피 마시면 일을 200% 하는데... 그 맛을 못 잊겟는데ㅜ어케요......???

[xnxbwkq]

시앙 디카페인 먹을게요

[시랄새끼 지발하네]

하.. 나 요즘 커피도 많이 마시고 수면부족도 레전드인데 .. 글 보니까 무섭네

[바우하우스]

ㅁㅈ 잠을 깊게 못잠 존나 예밈해짐 근데 어케 끊냐

[새로운닉넴뭐하지]

아...안돼.......ㅠ

[욕쟁이]

줄여야지ㅠㅠ 머리아픈데 흑흑

[연금복권당첨좀요]

일 노동시간을 줄여야 해.. 하루 24시간 중에 회사에 있는 시간이 최소 9시간이고 출퇴근 포함하면 보통 11시간 언저리인데 8시간 자면 5시간 남는 걸로 씻고 운동도 하고 아침, 저녁도 챙겨먹고 개인정비도 하라는 건 너무 가혹함. 나도 커피 마시면서 억지로 잠 깨는 삶을 매일 반복하고 싶진 않아요...

[니꼬동제련워딩금지]

혹시 내가 저래서..?! 지금?! ㅠ 커피 거의끊었는데 원래대로 돌아갈 수 있을까

[이거뭐에요]

매달려는 있겠네