마음에 문제가 생길때의 해결책

[지혜사랑]

Whenever a problem arises in your mind : The Solution

언제든지 마음에 문제가 생길때마다 해결책

1. Stay present in your pure and natural state, as impersonal awareness.

2. Create some non-judgmental space (distance) between you and the ‘problem’ in order to remain open-minded (having an objective standpoint).

3. Simply observe the noise of mind activities being played out in your head (without any emotional reaction, judgment or personal bias). Diffuse your personal association to what your story-making mind is perceiving as a ‘problem’, so it does not disturb your inner equilibrium and natural, unmoved peace. When you stop throwing wood onto the fire, it will eventually burn out. Stress is not an external force beyond your control, rather it is an internal response to a perceived problem, threat or unmet need.  It is a story you tell yourself about a particular person, event or circumstance that creates your emotional turbulence.

4. It is enough to be the silent, unmoved observer to your whole thinking process. Respond from the clear space of neutrality, this will allow you to have an observational approach while effortlessly tapping into the field of pure potentiality.  


1. 당신의 순수하고 자연스러운 상태에서 개인적인 인식으로 머무르세요.


2. (객관적 견지에서) 열린 마음을 유지하기 위해 여러분과 '문제' 사이에 판단하지 않는 공간(거리)을 만듭니다.


3. 감정적 반응, 판단 또는 개인적 편견 없이 머리 속에서 수행되는 정신 활동의 소음을 관찰하기만 하면 됩니다.

여러분의 이야기를 결정하는 마음이 '문제'로 인식하는 것에 대한 개인적 연관성을 확산시켜, 그것이 여러분의 내면의 균형과 자연스럽고 움직이지 않는 평화를 방해하지 않도록 하세요.

여러분이 불 위에 나무를 던지는 것을 멈추면, 불은 결국 다 탈 거예요. 스트레스는 여러분이 통제할 수 없는 외부의 힘이 아니며, 오히려 인지된 문제, 위협 또는 충족되지 않은 필요에 대한 내부적인 반응입니다.  

이것은 여러분의 감정적 동요를 일으키는 특정한 사람, 사건 또는 상황에 대해 여러분 자신에게 말하는 이야기입니다.


4. 여러분의 모든 사고 과정에 침묵하고 움직이지 않는 관찰자로 충분합니다. 중립의 명확한 공간에서 응답하십시오. 이를 통해 순수 잠재적 장을 쉽게 개척하면서 관찰적 접근 방식을 취할 수 있습니다.


- Anon I mus