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트레이너진의지독한트레이닝
 
 
 
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[Q&A] 운동 질문 팔근육 키우는법좀....요
정이 추천 0 조회 261 11.06.11 22:58 댓글 3
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댓글
  • 겨울파랑
    11.06.12 03:42

    첫댓글 삼두운동을 빡세게 하세요 팔의긁기는 삼두가 가장많이 비중을차지합니다.그렇다고 삼두만하지마시고 적절하게 이두랑같이하셔요 골고루,,

  • 토토7
    11.06.12 21:41

    이두는 컨센트레이션 컬 추천합니다. 삼두도 한팔씩 근육에 최대한 집중하는방법이 좋을듯 싶네요... 단기간에 빨리 성장 하려면.. 휴식과.. 음식 섭취를... 잘해야해요 화이팅...

  • 왈바
    11.06.23 20:13

    오케이

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