스크랩 흥미돋 한혜진이 추천하는 살 가장 많이 빠지는 운동법

[페브티슈]

은 계단 오르기

http://mtvdaily.asiae.co.kr/article.php?aid=15759531671513457019#_enliple

http://cineaste.co.kr/bbs/link.php?bo_table=news≀_id=26367&no=1




참고 계단오르기의 효과

[15분 겨울추위 노출 매일매일]

나 등산으로 270층 오른적있는데 안빠질수가없어 최악이야

[코끝이찡그르르]

천계도 동일한 효과겟죠 ㄷ ㄷ

[신화]

엉덩이 뒤로 빼고 올라가면 무릎에 무리 하나도 안되고 햄스트링 제대로 조질수있어서 좋음

[이방원]

나 8층 10번오르기했는데 존나힘들어 내려올땐 엘베로 옴 ㅋㅋ 근데 진짜 힘듬

[노웨노웨이]

20층 짜리 아파트 살 때 아빠 발목에 모래주머니 차시고 5번씩 오르고 17키로 빼셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아부지 그때 연세 오십대중반이셨는데 그렇게 빠지는 거 보고 개놀람.......

[인셍마생생]

와 얼마나 그렇게하셨는데??

[노웨노웨이]

2개월 좀 넘게...? 3개월 좀 안됐나??? 저때 밥은 엄청 조금 드시고 야채+고기 위주만 드셨음! 건강검진때 살 빼라고 너무 위험하다고.... 해서 빼신걸로 기억함.... 나한테도 하자고 힜는데 그냥 2번만 반복해도 개힘들더라....

[엉엉엉슨]

천계 10분만 해도 진심 뒤질것 같은데

[아유마ㄷ]

계단오르기가 무산소도 되는구나
그럼 천계도 무산소 돼?

[옹냥아여나야]

심박수에따라 다를걸

[해태이]

천계 하면 정말 죽을 것 같아요..

[mnnmmn]

천계말고 인클라인도 되나? 내 최앤데

[인사(panorama)]

인클라인 살 ㅈㄴ 잘빠지더라

[발라발라보니뽀나]

천계 15분하고진짜 디지는줄알앗는데 ㅜ

[saltwater]

15층 4번까지는 할만하던데..

[Surrender, or go extinct]

무릎땜에 안되겠군

[공룡수집가]

20층 한번만 오르는건..노동이 되나요ㅠㅠㅠ 이거만해도 심장 터질것 같던데.....(엘베공사중이라 강제 걷기중..

[힁믱삉]

80층이몀 계단 몇개야...? 1000개야? ㅠ

[그그그그그니]

그럼...등산이겠구나...

[잘먹고잘살자^^77]

ㄹㅇ 등산이 최고임..
아무리 먹어도 살이 빠지는 기적

[스마부미]

우리 엄마 요즘 아파트 계단 오르기 하시더라. 15층 짜리인데 4번 반복하신대! 진짜 도움 많이 된다고 하셔

[home alone]

시도해봐야겠다