스크랩 흥미돋 필라테스 후기

[안녕하세요백수입니다]

 출처 : 여성시대 복사꽃

숨 크게 들이쉬고~
내쉬는 숨에 다리 길~어질께요

쓰흐으읍...!
후우웋ㅜ우푸후....

들숨에 복부 크게 부풀리고~
날숨에 흉곽 조여주시고~
배는 더욱 납작해지실께요~
정수리는 더 높게 키 커지실께요~

갈..갈비뼈를 어떻게 조이죠...?

하으아...
선생님 안 될거 같아요!!!!!
죽을거 같아요!!!!!!

안 죽어요~ 할 수 있으세요~!!

자 하나아~

갈비뼈조이고코어에힘주시고
어깨는힘풀어서내려주시고
쇄골옆으로길어지실께요
우리무릎굽히지않을꺼에요
쫙펴주고뒷꿈치붙여주시고
손목꺾이지않게펴주시고
시선은정면봐주실게요


자~ 좋아요! 두울~

(두울..?)

(머릿속이 하얘짐)

여시씨 수고했어요^^ 다음시간에 봐요~^^

네 감사합니다ㅎ.. 안녕히계요ㅎ..

[미라벨]

나만 후들거리는줄 알았는데 다들 후들거리고 있더라고

[바이올렛크럼블]

체어 할 때 걍 공사장임

[긴긴밤을넘어]

7시에수업인데 너무가기싫아ㅠㅠㅠ

[바람대신박자를타고난놈]

진짜 어케 안떨려
근데 저 요상한 말들 익숙해지면 저걸 대체할 표현이 떠오르지 않음

[배부른데배고픈느낌]

바렐이 너무 싫어요

[Bread Unnie]

그래도 필테만한 운동이없다..

[여물어말포이]

진짜 다녀온 3일은 일어나고 앉는거 개힘듬 그리고 4일째 괜찮아질때쯤 또 가서 개조져짐 +무한반복

[아구루구루]

필테 대체 왜 살 안빠진다는거야..?

[잼얘냬애걔]

난 식이 안해서 더 쪘는데 ㅎㅎ 그래도 뭔가 속근육이 달라지는 게 느껴져서 계속 하는 중..

[줄무늬]

갈비뼈 닫으시고~

[잼얘냬애걔]

지금 하고 있는 동작이 내가 할 수 있는 최대치인데 갑자기 이제 양발을 떼세요 막 이럼 ㅠ

[아룽이뿌]

9시 수업인대
큰일

[올리버 베어먼]

끊어져요 쌤 끊어져요
안 끊어져요~

[ISTJ입니다]

나잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 진짜 개힘들어 집에갈 힘도 없어서 바깥에 널부러져있다 옴

[98273]

기운이 쏙 빠지는 운동은 맞고 탄탄해지는 느낌은 나는데 외부 근육에는 영향이 별로 없는지 다른운동도 병행해야겠더라

[두바이쬰득쿠키]

지금 상황에 대체 어떻게 테이블탑을 하라는건지 가늠도 안가

[쳐맞을라고콳씌]

진짜 미쳐 끝나면 다리 ㅈㄹ 후들거림

[용용선생마라어쩌구]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 하다보면 흉곽닫고 정수리 키커지고 쇄골 옆으로 늘리면서 견갑골 쪼일수있엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 하고옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[토순토토_모모코코요니]

지금 다리 후들거리는게 정상이세요~ 자 그 상태로 홀드, 하나 둘 셋 넷 다섯..

[느개비 대가리 할리갈리종]

숫자세면서 중간에 멘트하지 말라고요 횟수 다 했는데 세개만 더 다섯개만 더 하지 말라고!!!!!!!!!!!!!!

[느개비 대가리 할리갈리종]

아 근데 라인이랑 체형 교정되는거 짱임.. 뭔가 몸에 착 붙는 기분이야 탄탄해지고

[카모마일티]

가끔 이게..이게 된다고? 생각하게 만드는 동작이 나옴 그러면 그 날은 죽는것이야..

[야야이리와봐]

생리등등으로 한 2주쉬다가 가면 더 죽음임 ㄹㅇ