아침;치즈브레드한개,우유한잔<br />점심;김밥7개,현미유부초밥다섯개,청포도.적포도,오렌지 방울토마토,닭가슴살샐러드<br />간식;고로께한개,부산어묵4개<br />저녁;채선당 야채많이많이,월남쌈<br /><br />운동;<br />스피닝50분, 스텝30분<br />크런치30*5 ,사이드밴드 각30*3<br />짐볼스퀏100개,허리근력 10*3<br /><br />아침에 운동갈때 같이운동하는 동생이 자긴운동안간다고 아들소풍이라 도시락쌌다고 가져가서 먹으라고 해서 들고 헬스장으로 고고씽~금욜이라 수업도 널널하고 개인운동하면서 여유즐기고 찜질도하고~ 끝나고 언니들이랑 쌤들이랑 동생이 싸준 도시락 배가 터지게 먹고ㅜㅜ 거기서 멈춰야 했는데 집에 와서 고칼로리 간식을 저리도 많이 먹고 저녁은 울신랑 외식하자고 해서 야채많은데로 간다는게 가서 배가터지도록 샤브먹고ㅜㅜ 그래도 야채많이 먹어서 위안해보지만 그것도 넘많이 먹으니 문제ㅜ 여튼 먹방의 금요일ㅜㅜ 돌아온 체중이 또 미쳐 날뛰것네요ㅜㅜ 주말 무사히 잘견디길 기도 해봅니다~~
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제 친구가 그러더라구요.. 고기 못먹는넌 야채 많이 먹어서 찌는거라고..ㅜㅜ 장난치며 한말이지만..ㅋㅋ 그것도 맞는소리 같더라구요..ㅎㅎ저도.. 샤브집가면..야채로 배우니까..완전 공감..ㅋㅋㅋㅋ 먹고나서..아..이걸 언제빼나..ㅋㅋ 그래도 운동 많이 하셨으니..ㅋㅋ 나름 찌끔..윈안되실거 같아요..ㅋㅋ
첫댓글 저두 어제 저녁에 연이틀 먹방을 제대로 보여주고 오늘 자제하고 있어요~
월남쌈보니까 저두 너무 먹고싶어요~
오늘 다시 어제 드신거 잘 만회하시길 바래요^^
ㅋㅋ 다시보게 되어 방가워요ㅎㅎ 저요님의 열정이 눈에 보였어요~~^^
점심이랑 간식이 좀 부럽게 드신거같네요 ^^ 하지만 운동하셨으니,,홧팅
오셔서는 질러 하고는 먹방이 시작되는거죠,,,
그게 먹는게 입에 들에 들어가는순간 그분이
ㅋㅋㅋ 그러니깐요~제발 자주 안봤음하는 그분이여요~^^
부산어묵이 작은건가?? 튀긴거라 칼로리 높을텐데?? 그래도 저녁은 월남쌈이라 괜찮은거 같은데~~주말에 먹방찍지말고 즐거운 주말 보내요~~^^
ㅋㅋ 칼로리 높은데 완전 무너졌죠ㅋ 오늘도 완전 무너지고 있슴당ㅜㅜ
방금어떤글을읽었는데지방으로바뀌기까지2주가걸린다네요~~
아~~글쿤여~다행이다~제가 주말에 먹은건 그담주에는 원상복귀시키기가 쉽더라구여 ~체지방으로 쌓이기 전에 열나게 운동해야 겠어요~짧은 시간안에 원상복귀!!!!!
제 친구가 그러더라구요.. 고기 못먹는넌 야채 많이 먹어서 찌는거라고..ㅜㅜ 장난치며 한말이지만..ㅋㅋ 그것도 맞는소리 같더라구요..ㅎㅎ저도.. 샤브집가면..야채로 배우니까..완전 공감..ㅋㅋㅋㅋ 먹고나서..아..이걸 언제빼나..ㅋㅋ 그래도 운동 많이 하셨으니..ㅋㅋ 나름 찌끔..윈안되실거 같아요..ㅋㅋ