[펀글]방울토마토의 칼로리

e-diet에서 펀 글이예여 제가 궁금해서 찾아봤는데 이렇군여 참고하시구 살 이뿌게 빼세여^^ ------------------------------------------------------------------ 안녕하세요. ediet운영자입니다. 회원님의 질문에 정확한 답변을 위해서 영양사님께 답변을 의뢰했습니다. 그리고 아래의 답변은 영양사님의 답변입니다. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 우선. 방울토마토 20개 정도(250g)가 50kcal 정도이며.. 방울토마토의 크기에 따라서 약간의 차이가 있을 뿐입니다. 물론. 토마토도.. 크기에 따라서 다르죠.. 1개(250g)에 50kcal... 토마토 다이어트요? 설마 -_-; 토마토만 드실려는 것은 아니시죠? 원푸드 다이어트의 나쁜 점.. -_- 반드시.. 요요현상이 뒤 따른다... 한가지 음식에 들어 있는 영양소는 한정 되어 있어요.. 특히 토마토의 경우는.. -_-; 섬유질과 비타민 정도... 따라서.. 적은 열량으로 포만감을 채울 수 있지요.. 따라서 그것만 먹으면 살이 잘 빠지지만.. 살 빠진 후에. 다시 식사를 하시면.. 다시 찝니다.. 왜냐? 굶어서 빼는 것과 전혀 다를 게 없어요.. 사람에게는 기초대사량이라는... 움직이지 않고 가만히 있을 때에.. 쓰이는 에너지량이 있답니다. (이런 것은 호흡으로.. 내부 대사로.. 발열로.. 인해서 쓰이는 에너지량이죠..) 그런데.. 만약에 굶어서 살을 뺀다면.. 몸에서는 그 굶는 상황에 맞춰서 기초대사량을 확~ 줄여 버린답니다. 따라서. 그때 쯤 되면.. 굶어도.. 처음 보다는 많이 배가 고프지 않게 되지요. 살도 빠지고요. 문제는.. 그렇게 다이어트 한 후에.. 평소 식사.. 아니.. 평소 보다 조금 먹는다 한들.. 기초대사량 자체가 적어 졌기 때문에 남는 열량은 다 살로~~ 가는 것이지요. 다시. 몸이. 예전으로 돌아가려면(예전의 기초대사량으로 되려면).. 시간이 좀 걸린답니다 굶고 난 뒤에 음식을 먹으면요.. 평소 보다.. 배... 이상으로 살이 찐답니다. 물론.. 그런 음식들이 순식간에 지방이 된다는 말이 맞습니다. 우리 몸은요.. 일정량을.. 지방이라는 형태를 통해서 에너지를 축척해 놓습니다. 아무리~ 날씬한 사람들이라도.. 약간의 지방은 가지고 있어요.. 물론.. 몸 안에. 내장 기관 사이사이에.. 있지요.. 그런데. 굶게 되면.. 먹은 것은 없고... 우리 몸은.. 심장 운동, 호흡, 움직이는 것 등을 통해서 에너지는 써야 하는데... 이 때. 저장해 놓은 지방을 분해해서 쓰게 된답니다. 아주.. 심하게 굶어서.. 기아.. 그러니까... 아프리카 난민처럼.. 오랫동안 기아상태가 되면요.. 우리 몸은.. 내장 부분이라던가.. 단백질을 분해해서 쓴답니다. ^^;; 그런데.. 굶다가.. 무언가 먹는다! 먹는 즉시. 우리 몸은.. "언제.. 또 굶주릴지 모른다"라고 생각하고. 지방을 아주아주.. 많이 저장을 한답니다. ^^;;; 이는 또한.. 기초대사량이라는 것을 통해 해석할 수도 있지요. 위에 말씀 드린.. 심장 운동, 호흡 등으로 빠져나가는 에너지.. 이것이 바로 기초대사량이에요.. 우리가 움직이지 않아도. 쓰이는 에너지.. 이 에너지가.. 다른 사람들 보다 많다면.. 똑같이 밥을 먹어도 살이 안 찌겠죠? ^^ 굶게 된다거나.. 1끼를 거른다거나.. 이러면. 우리 몸은 그 기초대사량을 줄여 버린답니다. 한번 줄어든 기초대사량을 늘리기란.. 여간 힘든게 아니에요.. ^^ 그러다가.. 다시. 정상 식생활로 돌아오면. 그 전보다 훨씬. 살이 찐다는 사실.. 운동선수들은.. 보통 사람들 보다 많이 먹어도 살이 안쪄요.. 그 이유 중에 하나가. 기초대사량이 높아서랍니다. 굶어서 빼는 다이어트는. 따라서.. 요요현상이 생긴다는 것! 가장 좋은 다이어트는요~~~ 균형적인 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이랍니다. *^^* ------------------------------------------------------------------- 열분 아셨져?? 굶는건 역시 나뿐가봐여 나 다여트 한다구 맨날 저녁 굶었는데 어쪄지??ㅜㅜ