콜라비 효능 안토시아닌 칼로리

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:78">콜라비는 양배추와 순무를 교배하여 만든 채소로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 특히 안토시아닌과 낮은 칼로리로 주목받고 있습니다.</p><p data-sourcepos="3:1-3:10"><strong>콜라비 효능</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-11:0"> <li data-sourcepos="5:1-5:76"><strong>항산화 효과</strong>: 콜라비의 자색 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로, 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="6:1-6:66"><strong>혈압 조절</strong>: 콜라비에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 상승을 억제하고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>항암 효과</strong>: 콜라비에는 글루코시놀레이트 성분이 함유되어 있어 항암 효과를 기대할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:59"><strong>다이어트 효과</strong>: 콜라비는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:53"><strong>피로 해소</strong>: 콜라비는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>뼈 건강</strong>: 콜라비에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:9"><strong>안토시아닌</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-16:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:36">콜라비의 보라색을 내는 안토시아닌은 강력한 항산화 물질입니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">안토시아닌은 활성산소를 제거하여 노화 방지, 시력 보호, 항암 효과 등에 도움을 줄 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="17:1-17:7"><strong>칼로리</strong></p><ul data-sourcepos="19:1-22:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:36">콜라비는 100g당 약 27kcal로 칼로리가 매우 낮습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:42">낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 인해 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0">콜라비는 수분, 비타민C, 칼슘, 식이섬유, 미네랄이 풍부한 채소입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="23:1-23:13"><strong>콜라비 섭취 방법</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-27:0"> <li data-sourcepos="25:1-25:46">콜라비는 생으로 먹거나 샐러드, 볶음, 즙 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">콜라비 깍두기, 콜라비 생채등 다양한 방법으로 섭취 할수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:10"><strong>참고 </strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_281d27e7d539f048&quot;,&quot;c_64be8c18b91d8e3c&quot;,null,&quot;rc_e0f6edac89d93b2e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%EC%BD%9C%EB%9D%BC%EB%B9%84"><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="콜라비 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSQeJyXfs09AsYE9jTHbynsSbQwZIFIYFBnOH5PjQ15pATk12yg512BRD1LsATS"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://namu.wiki/w/%EC%BD%9C%EB%9D%BC%EB%B9%84" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_281d27e7d539f048&quot;,&quot;c_64be8c18b91d8e3c&quot;,null,&quot;rc_e0f6edac89d93b2e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 콜라비 </div></div></single-image></response-element></div></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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