스크랩 흥미돋 걷기는 다이어트에 도움이 된다vs안된다

[감자매]

출처 : 여성시대 파란파레트가득

은근 시간투자대비
가성비 없어보이는 걷기운동





다이어트에 도움이 될까?

https://n.news.naver.com/article/015/0004730768?sid=103







도움이 되긴해보이는데

천천히는 안됨

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4573147?svc=cafeapp

질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증

또 과하게하면 몸에 무리

걷기운동

과연

다이어트에 적합한가


여시의생각은?

[류호진]

안하는거보단 훨씬 나음 그리고 사람 신체에 따라 저거부터 시작해서 몸 상태를 올려야하는 사람도 있지.

[토끼가 강한 건 깡과 총이 있기때문]

겨울에 걍 걷기만해도 심박 110은 그냥 넘던데... 운동될듯

[김통닭]

천천히도 쌉됨… 차없을때 한시간거리 출퇴근걸어다녓는데 왕복 두시간,, 차사고 나니까 서서히 살쪄서 7키로 불음….

[퍼스트펭귄]

겁나 도움 됨 한창 걸을때 제일 날씬했음

[닉첸하겠습니다]

되긴하더라..

[행복하좌욕]

난 너무되던데 그리고 정신건강에도 좋아서 한겨울에도 나가게됨

[압펠히비스커스]

안 하는 것보단 낫지

[태리멍멍]

엄청잘됨
돗개키우고 돗개랑 산책하면서 살안찜

[새로고침오나료]

안하는것보단 나으니깐...도움이아예 안될순없지....

[garuda]

나한테는 별로였어.. 한 세시간 걸어야 운동한 느낌나고..

[비계]

애초에 활동많은사람이 활동할시간 쪼게서 걷는건 효과 딱히 없어보였음 근디 누워있을시간에 걷는사람은 너무 효과있음

[마크 미첨]

심박수 오르고 숨이 차야 운동이지

[마크 미첨]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5319659?svc=cafeapp

[미소]

일주일에 2번정도 4천5천보만 더 걸어도 살 빠지던데
(평상시 걸음에서)

[나소흑전기]

당연 좋지
자기 능력에 맞춰서하먄 됨

[뒤돌아봐뒤돌아봐]

됨! 120~130 심박수로 1시간씩 매일 걸어서 20키로 뺌 나이 30대중반

[바나나푸우딩]

안한거보단 백번나음

[밤티나무]

난 걸음이 느랴서 효과가 없더라

[애옹맨]

ㅈㄴ됨~~~

[지라르 드 풍자크]

되지 당연

[복이 많은 멋쟁이]

됨 당연함!

[2026네네]

밥 먹고 나 10분만 천천히 걷는데 살빠짐ㅋㅋㅋ 도움돼

[로또님 저 한번만....제발..]

엄청 됨 안된다는사람 신기하다! 근육이 많은 사람인가?난 근육 없어서 걷기만 해도 지방분해 나름 되더라고

[까뮈]

나 걸음속도 빠른편이고 아침저녁으로 30분씩 걸었을때 살이 안쪘었는데, 차 타고 다니기 시작한뒤로 겁나 찜 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[체 리]

느리게 걷는건 모르겠지만, 빨리 걷는건 무조건 효과 있어 나 전혀 운동 안하고 빨리 걷기만 했는데 30키로 뺌 (물론 식이는 기본 전제)

[니차욘따락]

나 먹는거에비해 안찌는편인데 걸음이 ㅈㄴ 빨라서그런가

[클쓰면뭐해 내통장 텅장]

됨

[킹갓제네럴토끼]

터벅터벅 말고 제대로 바르게 걸어야고 핸드폰 보면서 이런거 안됨
거북목나오고 잘못 디디면 허리 꺾임 ㅜ 나임

[슈퍼울트라숑숑]

되더라 만보,이만보로 살 뺀 사람들 봄

[잘했지요v]

다이어트를 목적으로 걷겠다!! = 안됌
걍 빠져서 보니까 요즘 오래 걸었다 = 됌ㅇㅇ

[난잘될수밖에없는운명]

완전 됩니다ㅋㅋ

[장미와샴퍙]

효과있는 사람: 신체활동이 평소에 거의 없거나 부족한 사람, 운동을 따로 안하는 사람, 즉 걷는 걸로 운동 효과를 얻을 정도 인 사람. 운동 꾸준히 하는 사람은 효과없어. 걷는 건 걷는 것일 뿐.

[별다줄]

됨

[잔망루핑]

엄청 돼

[좀씻쳐라]

돼

[나는긍정이다]

내친구 만오천 이만보씩걸어서 10키로빠지던데 완전됨..

[Ecaps]

돼 밥 먹고 바로 30분 걷는거 엄청 효과 있음

[오늘도야근]

돼 다이어트목적으로 걸었던건아니고 대학원다닐때 정신이 불건강해서 걸어다녔는데 진짜 정신적으로 건강해졋고 그때 배달음식 탄산 술 진짜많이먹었고 살 많이졌다고 생각했었는데 지금 직장다니면서 걷기도 안하고 술존나 먹으니까 그때 두배로 쪄있는거 보니까 그땐 많이걸어서 안찐게 맞았었나봐

[허허허즁말]

땀 날 정도로 걸으면 됨