스크랩 흥미돋 뱃살에 직빵인 다이어트 방법이나 운동 말하고 가는 글

[째롱이]

출처: 여성시대 (좋는습관기륵자고)

https://youtu.be/sVQqBDBZhmI?si=R3SH8pW0ViJIG7uf

당연하지만 탄수화물, 당, 국물 줄이는 거
+위 영상 하루 한번 하는 거! 개힘든데 짧고 굵음 ㅋㅋ



여시들이 효과 본 방법은?

[20220828]

필테

[럭키가이]

러닝
뱃살 쫙쫙 빠지더라...

[Jude bellingham]

저녁 소식 + 러닝

[내적댄서]

러닝

[뚜Bl]

킥복싱

[홍홍자몽]

마른비만에 배만 뽈록한데 아침마다 검은콩 갈아서 두유 만들어 마시니까 좀 판판해졌어

[어흥호랑이]

오 나도 소미핏 저거 하는제
복근운동 매일 하면 덜 나오는거같긴해

[마늘먹고초가스]

스쿼트

[뜬다이바닥]

댓보니까 러닝이 짱인갑네....무릎안좋은데ㅠ

[펩제라]

실내자전거도 잘뻐지는거같애..!

[아 정말 곰도로스 인물이네요^^]

러닝 진짜 며칠만 해도 효과있더랔ㅋㅋㅋ 글고 복근운동 저런 동작들 몇종류 정해서 총 250번 이상 하기.. 원래 500번씩 하는 영상 보고 시작한건데 250번만 해도 힘듦

[당초]

러닝....그냥 일주일에 두세번만 해도 빠져 효율적임 30분만 뛰면 돼 3끼 다 먹고도 빠지더라

[호랑호랑2]

러닝 그리고 탄수랑 술 줄이기

[금요일에만나요.]

저녁 일찍 소식하고 하루에 20분정도 걷기

[송편이]

천계?

[모톨모똘]

러닝 수영 짱이야,,,

[달려라빡빡아]

러닝

[마모스가습기]

난.. 답을 찾지 못했음..ㅎㅎㅎ 내 뱃살은 진짜 그냥 절대 안빠지는 살로 결정내림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이게더좋아]

저녁을 3-5시에 먹거나 안먹어야해.. 배고파 죽겠다 하면서 자면 뱃살 없어지더라고

[으라차차챠]

러닝... 어서 날씨 따뜻해지길...

[가랏 식인친칠라]

탄수는 필수영양소라 일정량이상은 꼭 먹어야하고 혈액속에 당을 줄여야 몸이 지방을 태우기때문에 정제탄수를 아예 끊는게 제일좋고 그리고 어릴때처럼 많이
움직이기 운동이지뭐

[금수저였다면]

저녁 소식이 짱임.. 배부르다가 아니라 배가 안고프다 or 배가 찼다 정도만 먹어야됨

[욕쟁이]

액상과당, 빵, 면 끊고 음식 양 조절 하면서 단백질 잘 먹으면서 허벅지+엉덩이 근력운동 하면 뱃살은 자연히 빠짐ㅋㅋ 뱃살이 살 빠질때 제일 빨리 빠지기 시작하는 부위라

[시야갈]

슬로우조깅 2시간해봐 체지방 직빵임 진짜 나 뱃가죽이었음 (지금은 뱃살 두둑)

[숭수리당당]

러닝 수영 조합 미쳐...

[스스으]

식이..