스크랩 흥미돋 주변에 나이들었는데 배 안나오고 건강하신분들 어떻게 사시는지 빅데이터 쌓는 달글 캡처

[Roronoa Zoro]

출처: 여성시대 대댕아
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/WFYL/1182492

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나이가 들면 살찌는 건 어쩔 수 없는건데
멋있어서 빅데이터 쌓아보고 싶어서 달글 팜
공통적인 부분 요약해보면

1. 매일 꾸준히 규칙적으로 운동
밥먹고 자는 것처럼
운동이 일상적인 루틴임



2. 생활 유산소 운동을 즐겨 함
러닝, 등산, 클라이밍, 수영, 마라톤, 사이클
+ 장시간 걷기
최소 한시간, 길게는 4시간 ㄷㄷ


3. 소식
적게 드신다는 댓글이 압도적으로 많았음.



4. 올바른 식습관
군것질, 야식, 술 등 몸에 안좋은 건 안 하심.


모아놓고보니 너무 당연한 사실이지만..
실천하는 사람들 너무 대단해

미방

[하도하도히]

달목욕ㅎㅎㅎ

[네가옳아]

우리 작은할아버지 그런데 술도 매일 드시는데
소식하심 진짜
운동은 골프만

[왔습니다 제 귀요미]

걷는거 좋아함 그리고 커피같은것도 엄청 나눠서 먹더라고 과식안함

[푸하하하하하하하]

운동은 모르겠고 천천히 조금 드시더라

[핑크파자마]

매일 산 , 맨발 걷기 , 직접 텃밭가꿔 식재료 충당 , 몸에 나쁜건 아예 안드심 , 해독주스 매일 마심

[족수냉증]

아침에 사과드시고 저녁을 안드시더라

[킬러튠]

아빠 운동광에 배달음식 절대안먹음

[우오소이]

22 운동량 장난아니심

[바쿠고]

술을 안마셔

[테무에서 산 여진구]

운동+부지런+소식

[토토울프]

울갭
매일 새벽 등산함, 일정 시간에만 식사함

[웨얼유앳]

운동 꾸준히 하시고 소식하심 하지만 술은 좋아하심... 그래도 딱 배차면 안주 절대 안 드심

[느짱잉]

아빠
맨날 몸무게 잼 먹으면 바로 나가서 산책 매일 날 괜찮으면 등산함 몸이 무거워지면 바로 관리 들어감 이제 또 런닝 본격적으로 시작한다고 함

[재기소취]

타고났던데

[가하기]

아빠
맨날 몸무게 재고 일어나서 본인 루틴 운듕하고 일주일에 세번씩 하프 마러톤 뜀
마라톤 완주 백번 넘음

[말차마루]

밥 먹고 산책+계단오르기 꼭 하시더라

[로또15억당첨자]

소식+운동 주5회이상

[참치주먹비빔밥]

타고남

[갼장게장]

밥 먹고 안 눕고 걸어다님
엘베,에스컬레이터 있어도 계단탐
본인 집(아파트) 갈때도 마찬가지
주기적으로 러닝
삼촌인데... 근데 먹는건 개많이 먹는데... 거의 가오나시... 술이고 음식이고 접시까지 먹는거같음

[푸데푸데데데]

체질 + 소식 + 술담배 안함

[김필선]

술안드심

[짝째]

소식+하루도 안거르고 매일 걷기운동 1시간

[기꺼이함께가주지]

뭐든 천천히 먹고 찬물, 찬음료 안먹고 육류 잘 안먹고 점심시간에 밥먹고 늘 힌시간 산책, 퇴근 후 테니스, 주말엔 자전거, 등산 등등 하심 배 1도 없어 슬림하심

[오아시스오아]

울아빠 밥 개마니 먹는데 테니스 등산 졸라해서 진짜 ..... 배업어 ;;;

[새침데기비혼주의자]

운동 소식 짜게안먹음 공부많이함