여시뉴스데스크 [1분건강] 골다공증, 한 살이라도 어릴 때 관리하세요

[불타는 청춘]

출처: https://n.news.naver.com/article/092/0002404889?sid=105

[1분건강] 골다공증, 한 살이라도 어릴 때 관리하세요

골다공증은 뼛속에 구멍이 생기는 질환이다. 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있다. 초기 통증이나 자각 증상이 거의 없는 탓에 ‘침묵의 질환’으로 불린다. 특히 골다공증의 경우 골절 후 회복이 더딜 수 있어 예방적 관리가 중요하다.
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치료 없이 방치하면 뼈는 점점 약해지고 척추와 손목, 대퇴골 골절 등이 발생할 수 있다. 대퇴골 골절은 고령 환자에서 수술 후 합병증, 장기 입원, 사망률 증가와 직결되는 중증질환이다. 척추 압박골절의 경우 자세 변화, 만성 통증, 보행 장애를 유발해 ▲활동량 감소 ▲근력 저하 ▲추가 골절의 악순환으로 이어진다.

골다공증은 조기에 확인하고 적절히 관리하면 진행을 충분히 늦다. 본인이 고위험군에 속한지를 정확히 파악하고 정기적인 골밀도 검사를 통해 자신의 뼈 상태를 확인해야 한다.

비타민D 합성을 위해 매일 15분~30분 정도 햇볕을 쬐며 야외 활동도 하자. 하루 칼슘 800~1000mg, 비타민D 800~1000IU도 섭취할 필요가 있다. 걷기나 근력운동 등 규칙적인 체중부하 운동도 예방에 도움이 된다.

[차탄]

나이드니까 뼈 뿌라질까 너무 무서워,,

[9시56분]

오 이거보고 찾아봤는데 우리지역 보건소에서는 누구나 6000원에 골밀도검사해준대!
나도 해봐야겠다 고마워!

[계획적으로 살자]

나도 알아봐야지 고마워!