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한달하고도 25일 됐네요. 제가 1월2일부터 시작했었거든요.
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현미다이어트는 보름에서 20일 정도 하고 계속 밥먹었어요.
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예전에 글 써놓은것들 있으니깐 알고 싶으시면 그것 보고 참고하셈^^
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제 다요트 성공의 비결은
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첫째, 소식의 습관으로 위를 줄였다는것.
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둘째, 물 많이 먹은것^^(소식에 물 잘 안먹음 변비와요 ㅜㅜ)
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셋째, 꾸준한 운동과 스트레칭.(한시간 이상 걷슴돠. 요즘은 거의두시간^^)
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넷째, 적은 위를 기반으로 한 소식과 저지방, 저탄소화물의 식단^^;
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이렇게 정리할수 있겠네요.
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전 지금도 꾸준히 빠지고 있습니다. 일주일에 1키로 정도에 불과하지만,
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이렇게 세달 정도 꾸준히 할 계획이거든요. 물론 위가 줄어서 배고프단
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생각은 별루 안드니깐 할만 해요. 님들도 꼭 성공하세요^^
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참고로 전 2월부터 꾸준히 일주일에 한번씩 고기 허벌나게 먹습니다.
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그래도 다이어트에 큰 지장은 없어요. 단, 밥은 같이 안먹어요. 지방을
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지방화시켜주는게 탄소화물이란 소리를 어디서 들은 이후론 지방을 많
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이 먹을때는 탄소화물 안먹습니다. ^^
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제 글이 많은 분들께 힘이 되길 바랄께요^^
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저도 여기의 글 읽고 많은 희망을 얻었거든요. 화이팅하세요!!!
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▷◁ 대구지하철 희생자를 추모합니다!
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12키로 감량했습니다..(한달 하고도 25일..)
첫댓글 희망적이기두 하구 절망적이기두 하다 핑계를 대자면 운동 할 시간이........
저랑 비슷한 방법이네요. 저두 일주일에 한번정도는 고기 맘껏 먹어요.절대 탄수화물이랑은 같이 안먹어요.. 좋더라구요...그치여?^^
('') 정말영? 일주일에 한번은 고기 맘껏 먹어도 댜여트에 나쁘지 않나여? >.< 괴기 먹거싶은데 안먹고있었능데 ㅠㅠ;; 굴구 밥이랑은 안먹는게 좋다구영????
나도 고기랑 밥이랑 같이먹으면 살찐다는얘기 들었어여~ 나도 장기적으로할꺼니까 한번씩 고기먹어야지 밥 안먹고..고맙습니당^^