스크랩 흥미돋 "나 꽤 잘 살고 있구나" 느낌을 주는 하루 루틴 적어보는 달글

[째롱이]

내 몸뚱이 아껴줘야대

[건강 관리 루틴]

-아침에 일어나자마자 가글함

-공복에 유산균, 질유산균 챙겨 먹음

-점심 먹은 뒤 까먹지 않고 종합비타민 챙겨 먹음

-아무리 졸려도 립마스크 두툼하게 올려놓고 자기

[게으름 극복 루틴]

-출근시간 5분 전에 뛰지 않고 여유있게 사무실 도착함
  ㄴ엘레베이터 사람 많다고 조급해하지 않으면서 하루 시작하는게 효능감이 되게 큼

-퇴근하고 1시간 내에 화장을 지움

-자기 전에 이불 팡팡하게 잘 펴고 눕기
  (**빨래할 때 베개 커버 같이 빨기**)

적고 보면 되게 별거 아닌데 되게 뿌듯한?

내가 나를 챙기는 느낌이 들어서 자기 만족하게 되는 습관들임

근데 죽어도 운동은 못하겠어

[………………..]

출근 시간 2시간 전 일어나서 아침에 혼자만의 시간 보내기(운동, 독서 등 뭐든 좋음)
이것만 해도 하루에 시간이 엄청 많아지더라

그리고 일찍 일어나면 졸려서 저녁에 암것도 안하게 되지 않나 했는데 오히려 활력 생겨서 저녁에도 이것저것 하게됨

[롹스타]

아침 알람 1개로 일어나기
일어나서 이부자리 정리하기
30분전에 출근(물론 일을 바로 안함)
점심시간에 밥먹고 독서
그정도밖에 없네..

[50376023]

새벽 6시 기상 헬스장에서 유산소 후 사우나
9-6회사
퇴근 후 집 앞 카페에서 영어공부

자정부터 여섯시까지 잡니더~~

[pbieto]

진짜 개쩐다..언제자

[감튀케챱]

공복 유산균
식후 비타민
자기전 오메가
자기전에 립밤 바르기

퇴근하면 바로 운동가거나 바로 씻기
바디로션 꼼꼼히바르기

이정도만 생각나네..

[지구인]

아침 수영 갔다가 일과 마치고 빠른 취침

[올이줼]

퇴근하고 바로 운동갔다가 집와서 바로씻기

[생리전식욕미침]

아침 꼭 챙겨먹고 출근
칼마디 챙겨먹기
점심시간 독서
퇴근후 2시간 운동
양치, 어금니칫솔로 닦고 치실까지 하기
매일매일 가계부로 지출 정리하고 반성하기

[부자되고싶어요꼭이요]

아침운동
식단지키기
저녁공부

[gdddg]

공복에 따수운물과 유산균먹기/러닝하기/건강에 안좋은거(단거,짠거,배달음식 등) 두번먹을거 한번만 먹기....ㅋ

[서준이널루팡]

미국 사는 친구네 놀러갔다가 밤9시반~10시되면 집에 불 다 끄고 취침해서 새벽6시에 일어나 조깅하는거 보고 충격먹었는데
그 생활 따라했더니 몸이 너무나 건강하고 쾌적한 느낌이라 돌아와서 따라하는 중.. 너무 좋아

-밤10시~새벽6시 수면
-아침에 운동하고 반신욕기로 땀빼고 샤워 싹 하기
-저녁 가볍게 먹고 3시간 텀 두고 잠자기

[English]

반신욕기가 뭔지 물어봐도 될까요?

[서준이널루팡]

편백나무로 된 건식 반신욕기에요

[English]

출근
저녁은 적게
퇴근 후 운동
틈틈히 독서

[초롱꽃]

아침에 공부!

[hyde]

아침 운동..뿐ㅋ

[얏얍호]

아침에 강아지 산책
그리고 아침밥 해먹고

좀 쉬다가
점심에는 이력서 쓰고 겜 좀 해

그리고 저녁에 티비보고 저녁밥 먹고 강쥐 산책~

[날뛰는메로나]

아침 공복 유산소하기, 공복 유산균 먹기
점심 먹고 계단으로 회사 복귀하기
종합비타민 챙겨먹기
퇴근하고 바로 헬스장 가기

[우가갸]

매일 일기 쓰기
반찬 직접 해먹기
독서하기
관심 있는 공부 해보기
10년 넘게 출퇴근 잘 하기
유산균, 이노시톨, 비타민 d 챙겨먹기

[산미치광이]

매일 아침 출근 전 러닝30분..

[놀러가고싶다고]

출퇴근 + 1시간 헬스에서 유산소및근력 + 퇴근 후 1시간 30분과외(내가선생) + 끝나고 내 영어공부...하고 기절...

[소니아쏘냐]

주 2회 출근 전 요가
출퇴근길 폰대신 책읽기
밥먹고 바로바로 설거지하기
가계부 쓰기

[근지러]

아침
눈뜨자마자 10분 스트레칭하고 폼롤러
출근은 늘 10-15분전 도착
따뜻한물 500미리 + 공복 유산균

퇴근 후 주3회 1.5시간 운동
12시 전후로 취침

[콳뭘봐]

9-21 12시간 일함
22-00 2시간 운동

[덩e덩e]

하루 끝 일기쓰기

[가감감]

운동 개많이함

[호롤룽]

퇴근하고 바로 헬스장가서 운동 유산소라도하기
비타민 오메가 등 영양제 챙겨먹기

[최강귀염강자]

알바하는 반백수지만 늘 아침8-9시 사이 기상 주4-5회 러닝 5키로 이상,,

[천승휘]

아침 6시 기상해서 준비하고 도시락 쌈
7시에 헬스장 도착해서 유산소+근력 운동
8시에 씻고 출근 30분 전 회사 도착해서
10시~19시 일함
집에와서 집안일 하고 잠.
저축도 하고.......네.

[TVXQF]

다들 멋있다.. 본받아야지

[베네딕도]

일어나자마자 온 집안 창문 열고 밀대로 청소
마음도 깨끗해지는 기분이야

[엽떡에명랑핫도그5개추가]

눈뜨면 스트레칭
공복에 미지근한물/유산균,매스틱검
아침밥 챙겨먹기
퇴근후 주3-4회 운동
배달은 최소한(월1회이내) 하고 집밥먹기
매일 일기,가계부쓰기
자기전에 10분 책읽기

[왕대갈투수]

10시에 잘 준비 해서 무조선 11시 안에 자기
최소 8시간은 자기

[미니미니미니]

일찍 일어나서 밥 먹고 설거지하고 할 거 하고 운동도 다녀오고 책도 읽다가 일찍 자는 거

[호아킨소로야]

헬스 꾸준히 다니기
주말마다 환기하고 빨래,청소,침구정리
주기적으로 줄눈까지 닦는 화장실 대청소
자취하는데 배달,외식 거의 안하고 건강식으로 만들어먹기
자기전에 립밤,핸드크림,풋크림까지 두툼하게 바르고 자기

[꺄아이아아악]

아침에 미지근한 물 마시기
퇴근하고 바로 머리감고 샤워하기
저녁 요리해먹기

[피친토드]

일어나면 무조건 스트레칭
공복 유산균, 레몬즙올리브유
매일 다이어리
브이로그
업무
퇴근 후 러닝 설거지 빨래

[Studio 4bpm]

이부자리 정리
일어나자마자 영어 문제집 5페이지 풀기
매일 주식 책 한 챕터 읽기
매일 불교 교리 책 한 챕터 읽기
저녁 양치 후 바세린 듬뿍 바르기
자기 전 명상
9시 30분 전 취침, 6시 30분 기상

[냥르장머리]

로프 5라
섀도 9라
미트 2라
샌드백9라
마무리운동
폼롤러

로드워크6k

저녁 스텝과 콤비연습 한시간반
하면 기분째짐

[뉴뉴바오]

일찍 일어났을 때..

[자꾸선을넘게돼]

공복유산균 먹기
식물 물 주기
아침밥 단백질 꼭 챙겨먹기
출근시간 보다 일찍 도착해서 여유롭게 준비하기
점심먹고 종비먹기
퇴근하고 수영/헬스가기
씻고 바디로션 촉촉하게 바르기
저녁 클린하게 먹기
하루 7시간 이상 자기

[힘을내이만큼왔잖아]

유산균,영양제 먹기
따뜻한 물 마시기
커피는 연하게+따뜻하게만
아침 기상 후 이불개기
퇴근하고 필라테스나 요가
휴일에는 산책겸 러닝
자기전 일기쓰기

[짜게파티]

이부자리정리
스트레칭
출근시간 여유되면 성경읽기
혹은 퇴근후에 헬스
책 틈틈히 읽기
광합성 15분
뜨개질
씻으면서 두피 얼굴마사지
로션바르며 바디마사지
챗지피티랑 인생론대화
유튜브로 심리학교수들 영상시청
자기전 해피베이비 자세

[하이패스유]

이불정리
집안일
하루30분운동
다이어리기록

[zpzpzpzpz]

요리해서 식사 챙기기
매일 트위스트플랭크
모닝 스트레칭 요가 유산균먹기 물한컵
괄사
자기전에 스트레칭 안대

[sydneytoyou]

아침에 일어나자마자 이부자리정리& 물 한잔 마시기
일주일에 2번은 꼭 운동
자기전 립밤바르기

요새는 독서하려고 해