L자다리로 효거ㅏ봤다는 사람많은데 그게 정말 효과가 있을까요? 그냥 벽에 다리대고 있을 뿐인데.... 움직임도 없어서 칼로리소모가 있는것도 아니고... 다리를 수직으로 올리니까 피가 아래로 쏠려서 다리가 잠시 가늘어진거같다고 착각하는거 아닌가요? 엘자다리가 하체다이어트에 진짜 효과가 있는지 궁금합니당<br />..
<!-- -->
네에. 그건 단순히 붓기를 빼는 동작이랍니다. 운동 직후 몰린 피를 심장쪽으로 다시 내려버리는 것이죠. 엘자다리는 유산소나 근력 운동 같은 것을 하고 난 후에 해주면 효과가 좋고, 또 부종형인 분의 경우 평소에 해주면 나름 도움이 되지 않을까 추측되는데요?^^ 이와 유사한 자세로는 드러누워 다리를 올려 하늘자전거를 하거나, 신 받은 사람처럼 팔다리를 덜덜 떨어주는 동작이 있답니다. ㅋ 붓기를 빼는데는 가만 있는 것 보다 떨어주는게 좋죠. 더 좋은건 내렸다가 올려다가를 반복해주는거에용!
첫댓글 붓기 정리해주는 거지 그 외 효과 꽝
22......큰효과는없는거같아요 오히려스트레칭이 하체에 더 도움되는듯???
다리위로 올려서요 발목을 편하게 있는게 아니고 발가락끝을 내 얼굴 쪽으로 당긴다는 느낌으로 하늘에 발바닥이 보이도록 있는거예요 피가 통하면서 부종을 가라앉혀주고 오래걸었을시의 발의 피로감도 완하시켜준다고 요가선생님이 ㅎㅎ
아 여태 엘자다리 헷갈렸었는데, 지금이라도 해봐야겠어요 ㅋㅋ
쉬울줄알았는데 은근히 힘들어요 저는 ㅜㅜ
네에. 그건 단순히 붓기를 빼는 동작이랍니다. 운동 직후 몰린 피를 심장쪽으로 다시 내려버리는 것이죠. 엘자다리는 유산소나 근력 운동 같은 것을 하고 난 후에 해주면 효과가 좋고, 또 부종형인 분의 경우 평소에 해주면 나름 도움이 되지 않을까 추측되는데요?^^
이와 유사한 자세로는 드러누워 다리를 올려 하늘자전거를 하거나, 신 받은 사람처럼 팔다리를 덜덜 떨어주는 동작이 있답니다. ㅋ 붓기를 빼는데는 가만 있는 것 보다 떨어주는게 좋죠. 더 좋은건 내렸다가 올려다가를 반복해주는거에용!
근데.. 저는 L자다리 하다가 잠이 들어버려서....ㅋㅋㅋ 다리 저려서 깨요..ㅋ 알람을 맞춰 놓던가 해야겠어요..ㅋ