스크랩 흥미돋 목디스크 + 허리디스크 까지 있는 내가 쓰는 유용템 6가지.

[퇴사했슴다]

출처 : 여성시대 또또새
 
 
절대 어떤 제품도 홍보가 아님을 
미리 밝히며 특정 제품만 안 올라오게
구글에서 그냥 기능 이름을 쳐서
나오는 화면을 캡쳐해옴!

디자인 같아보여도
 다 같은 제품 아니고 회사마다
나오는게 오조억개라 비교 분석해서
본인에게 맞는걸 사면 돼!
 
 

 
 
발 씻는 패드
 
 
이거 허리 아프면 꼭 사라!
허리 숙일 필요 없이 발 씻을 수 
있으니까 존나 좋음.
 
저 패드 샤위기로 샥샥 적시고
저 패드나 발에 직접
바디워시나 발전용 샴푸
묻혀서 벅벅...발을 문지르면 
존나 굿...
똑바로 서서 발 깨끗히 씻는 쾌감
오예다 이거임..
 
 
화장실 벽에 그 압착고리 부착해놓고
쓰고선 샤워기로 슉슉 씻어서
고리에 걸어둠~ 
 
난 만원도 안주고 샀어.
안 비쌈 ㅇㅇ
 
 
 
 

 
 
원형 경추베개
 
 
목디스크에 수건 돌돌 말고 자는거
꿀팁으로 많이 올라오지?
근데 백날천날 수건 돌돌 말아
베고 자기 불편하잖아.
자꾸 풀리기도 하고...
매번 말기도 귀찮고...
 
 
수건 돌돌 말고 자는게 괜찮다?
익숙하다? 효과있다? 하면
아예 베개로 사버려!
 
절대 무턱대고 베개부터
사지 말고 수건 말아서
베는 것부터 해보고 사!

근데 저거 사이즈 내 목에 안맞아서
아프면 어캄?
 
어차피 안에는 충전재가 들어있어서
(편백이나 메밀 마이크로칩 등 다양)
내 목 높이에 맞게 충전재를 덜어내거나
더 보충하거나 해서 조절해서 쓸 수 있음!
 
난 가성비 충이라
15000원 안쪽 제품 샀는데
존나 잘 베고 자는 중..
 
 
 
 

 
골반 방석
 
 
 
이제 의자에 이런거 없으면
못 앉음...
 
이건 진짜 특정 제품을 꼭 찝어
사라마라 못하는게 사람마다
체형도 미묘하게 다르고
디스크 아픈 정도도 달라서...
좀 돈 지랄 같아도 몇개 써보면서
맞는 걸 찾아야함 ㅠㅠ
 
나도 친구가 좋다고 한 거 나는 안 맞았고
내가 좋다고 한거 친구한텐 별로였고 그럼..
 
하지만 확실히 이런 골반 방석류
까는게 바른 자세 잡는데 도움 됨..
조금 오래 앉아도 덜 아프고..
 
(참고로 난 이걸 몇 년 전에 사서
쓰는 중이라 요즘 광고하는 커블 같은 건
안 써봤어... 커블이랑 비슷한지
아닌지는 잘 모름)
 
 
 
 

 
 
자바라 거치대
 
 
나 이거 인생템... 
고장나고 망가져서 바꾼 것 까지
지금 3개째 쓰는 중
 
저 사진에 나온 것 처럼
침대 헤드에 고정해서 누워서 폰하는데
침대 헤드가 저거 고정할 정도로
단단한 재질이 아니거나
헤드가 없는 사람들은 협탁 같은거에라도
고정해서 쓰는 방법을 강구해 봐!
 
손목 오래 안쓰니까 존나 편하고
이거 없을 땐 맨날 엎드려서 폰하다가
허리랑 목 아작 난거였는데 흑흑...
 
바른자세로 누워서 하늘보고 폰 하니까
폰 오래해도 존나 무리 없다 이거임!
 
난 항상 자유자재로 구부려서 쓸 수 있는
모양으로 사서 거리나 높이 조절해서
쓰는데 진짜 이제 이거 없인 못살음..
 
목디스크 허리 디스크 다 이거 사셈
아픈데 휴대폰 못잃는 우리의
구원자임.
 
 
 
 

허리 스트레칭 기구

생각 날 때 틈틈이 하는 허리 스트레칭 기구
뭐 약간 플라시보 효과 같기도 한데
허리 척추라인 바로 잡아주는 
효과 있으려니 하고 함..
 
이거 오래하면 안되고 한 10-15분정도
하라고 써있는데 가끔 넘 졸릴 때
여기 누워서 알람 맞춰놓고 15분정도
낮잠 잠... 존나 꿀숙면...가능.
 
 
 
 
 

목보호 견인기

목디스크 있다?
이거 하나쯤은 있으면 좋다!
 
저런 삼단 쿠션을 목에 
끼고 존나 손으로 펌핑해 그러면 쿠션에
공기가 차면서 튜브처럼 부풀어
오르면서 목이 쭉 쭉 딸려 올라가~
그렇게 목 스트레칭~~~
 
한 15-20분 차고있다가 빼잖아?
목 쭉~ 땡겨서 시원해진 느낌..
장난 아님..
 
 
 
 
여기까지!
 
 
 
참고로 나는 가성비 충이라
비싼건 잘 안 삼..
 
한번 써볼까? 하고 사기에
부담없는 가격대로 검색해서
사서 쓰고 만족해서 꾸준히
쓰는 템들만 추려서 써봤어~
 
 
그럼 목디스크나 허리디스크있는
여시들 화이팅 하자!
 
댓글로 서로 꿀템 공유해줘도 쌉가능
(나도 줍줍할게 ㅎ)
 
 
혹시 글에 문제 있으면
말해줘 수정할게~
 
 
 
 

[Rubyjane]

좋은 정보 고마워!!!

[꼼지락도락이다]

고마워 ~~~!!!!

[억강부약]

꿀팁 감사,,

[Year 2000]

1 다이소에 파니까 참고

[모든 일이 잘 해결된다]

글지우지말아줘ㅜㅜㅜㅜ

[뽀로로극장판]

나도 목보호인견 하고있다 흑
백지영이 말한 그것도하고있..

[포테이토감자]

와!!!!진짜 고마워!!!!오늘 본 꿀팁중에 역대급 꿀팁이다. 여샤 글 지우지 말아주라 ㅠㅠ
이 글을 공지로

[아오오니]

1나빼고 다있다 ㅋㅋㅋㅋ
1개 마저 사야지

[팽퀸]

목견인기 시원하겠다

[Poiuytreww]

정보 고마워!! 저장햇다

[내일이월요일]

견인기.. 사고싶다

[Smsms]

고마워!!

[간지나게]

방석 사봐야겟다

[Re-start]

목견인기 개탐나

[한국대학교석박사]

ㅈㄴㄱㄷ 허리베개 사람마다 휘어짐 각도가 다 달라서 오히려 수건 말아서 받치는게 더 좋대!!!! (의사 유투버 피셜)

[한국대학교석박사]

악어집게 사고프다 ㅋㅋ 보통 어디에 써??

[한국대학교석박사]

그렇구나 구매해야겠다 ㅋㅋㅋ

[Mia Goth]

허리로 유명한 서울대 정선근 교수님도 허리베개 추천함
책 백년허리 개정판 보면 아주 얕고 푹신한 재질로 된 허리베개 쓰고 안아픈 범위에서 조금씩 높이라고 함 (수건은 허리베개가 없을때 궁여지책으로 쓸 수 있으나 상당히 딱딱한 편이라고 아프면 쓰지말라고 함)

난 참고로 디스크 터지고 수술없이 나았는데 이거 쓰고 있어
지금도 항상 쓰고 있고 낫는데 큰 도움됐다 생각함

더 높은것도 파는데 난 이것도 충분하고 나한테 잘 맞아서 이것만 몇년째 쓰는중
혹시 살 여시있으면 10경도 3.5cm부터 써보길 (내가 쓰는것도 m사이즈/10경도/3.5cm)

두개사서 본가1 자취방1 쓰고있음 푹신하고 요추전만 잘 유지해줘서 좋아

[Mia Goth]

실물 옆모습 이렇게 생김

[Mia Goth]

허리베개 위치는 여기 (책 찍은거)

[Mia Goth]

목은 나도 템퍼 오리지널 xs 쓰고있는데 추천! 목 때문에 손까지 저렸었는데 이거 쓰고부터 좋아졌어 (물론 평소 자세가 제일 중요함 뭘 하든 바른 자세 하기) 푹신하고 낮고 c자 유지해주는게 좋다는데 이게 딱이더라

[한국대학교석박사]

정면으로 누웠을 때 쓰는건가? 난 항상 옆으로 누워서 궁금

[Mia Goth]

응 하늘 보고 누워서 쓰면 돼
나도 디스크 터지기 전엔 옆으로 자주 누웠었는데 터지고 나선 고쳤어
이젠 항상 똑바로 누워서 자 이게 제일 좋대서

허리 다신 안아프려면 진짜 자세 생활습관 뜯어고쳐야 되더라 스스로 공부도 하고

[한국대학교석박사]

나도 자세부터 교정해야겠다. 답글 고마워

[킁달동달히달]

견인기 괜찮다

[2025행복]

경추베개 진짜 하나 마련해야겠다…

[겨울이싫다아]

목보호 견인기 사고싶다

[뉴리짝짝이]

견인기 하나사야겄다,,,

[킬리안음바페]

오 꿀팁 고마워

[not that deep]

골반방석 사야지

[먹고 눕지말래서 누워서먹어요]

목견인기 탐난다

[감요]

오 고마워!

[에어컨파워냉방으로틀어]

목보호 견인기 하나 살까

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

오 고마워