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제 2013 - 66호 |
행복한 학교 꿈이 있는 교실
서 정 교 육 통 신 |
http://seojeong.es.kr |
학부모님 안녕하십니까?
2013년 5월 급식통신을 아래와 같이 안내해드립니다. 또한 우유를 신청한 학생에 한하여 인출일에
맞추어 우유대금을 입금해 주시기 비랍니다.
※5월 급식일정 및 우유대금 인출일 : 2013. 5. 03 (금) ~ 5. 10 (금) ※
학 년 |
우 유 급 식 일 |
내 실 금 액 |
급 식 일 정 |
유치원,1,2,3(1,2반),5학년 |
20일 x 380원 |
7,600원 |
1일 비급식 |
3(3,4,5반) 학년 |
19일 x 380원 |
7,220원 |
2일 비급식 |
4,6학년 |
21일 x 380원 |
7,980원 |
비급식일 없음 |
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5.1 수.다.날 |
5.2 |
5.3 |
♣우리학교 원산지♣ 쌀-국내산 돼지고기-국내산 쇠고기- 한우 닭, 오리고기-국내산 김치-국내산 |
※자세한 영양소 양과 원산지 및 알레르기 유발식품 안내는 학교 홈페이지 급식게시판을 참조해주세요^^ |
개교기념일 |
잡곡밥⑤ 쇠고기무국⑤⑥ 낙지떡볶음⑤⑥ 콩나물맛살무침①⑤⑥ 배추김치⑨ / 우유② 518.6cal/28.6g/277.3g |
김치스파게티①②⑤⑥⑨⑫딸기잼와플&생크림①②⑥과일야채샐러드⑫ &오리엔탈드레싱⑤⑥ 수제오이피클/우유② 606.5cal/31.6g/287.8g |
5.6 |
5.7 |
5.8 수.다.날 |
5.9 |
5.10 |
흑미밥 감자양파국②⑤⑥ 삼겹살김치볶음②⑤⑥⑨⑩ 호두우엉조림⑤⑥ 열무김치 / 우유② 579cal/23.5g/242.4g |
기장밥 햄섞어찌개②⑤⑥⑨⑩ 삼치엿장구이⑤⑥ 시금치나물 깍두기⑨ / 우유② 584cal/26.9g/257.5g |
콩나물밥⑤⑥ 팽이미소된장국⑤⑥ 고구마맛탕⑤ 청포도 배추김치⑨ / 우유② 554cal/20.1g/284.3g |
차수수밥 새알미역국⑤⑥ 두부돈육조림⑤⑥⑩ 머위대들깨나물⑤ 배추김치⑨ / 우유② 534.6cal/22.9g/324.8g |
차조밥 어묵쑥갓국⑤⑥ 간장꿀닭강정①④⑤⑥ 비름나물⑤⑥ 깍두기⑨ / 우유② 606.5cal/31.6g/287.8g |
5.13 |
5.14 |
5.15 수.다.날 |
5.16 |
5.17 |
발아현미밥 꽃게된장찌개⑤⑥⑧ 간장돈불고기⑤⑥⑩ 고구마줄기볶음⑤⑥ 배추김치⑨ / 우유② 579.7cal/26.5g/273.8g |
기장밥 쇠고기숙주국⑤⑥ 고등어김치조림⑤⑥⑨ 녹차김구이 열무김치 / 우유② 553.6cal/24g/221.5g |
영양밥⑤⑥ 우렁이된장국⑤⑥ 오리훈제① 야채무침④⑤⑥/ 참외 배추겉절이⑨ /우유② 637cal/32.7g/368.2g |
잡곡밥⑤ 북어콩나물국⑤⑥ 안동식찜닭⑤⑥⑧ 도라지생채⑤⑥/쑥개떡 배추김치⑨ /우유② 547.4cal/28.1g/244.5g |
석가탄신일 |
5.20 |
5.21 |
5.22 수.다.날 |
5.23 |
5.24 |
현미찹쌀밥 유부다시마국⑤ 돈등뼈김치찜⑤⑥⑨⑩ 단호박계란찜①⑨ 열무김치 / 우유② 587.2cal/34.4g/302.8g |
찰보리밥 동태찌개⑤⑥ 쇠고기메알조림①⑤⑥ 숙주미나리나물 깍두기⑨ / 우유② 586.7cal/32.9g/270.1g |
단호박카레라이스②⑤⑥⑩ 왕새우튀김⑤⑥⑨ &칠리소스⑫ 파인애플 배추김치⑨ / 우유② 548.4cal/20.6g/216g |
찰옥수수밥 들깨무채국⑤⑥ 치즈떡닭갈비⑤⑥ 삼색묵김가루무침 배추김치⑨ /우유② 583.3cal/26.4g/297.6g |
잡곡밥 해물짬뽕국⑤⑥⑨⑩ 허브등심탕수육⑤⑥⑩⑪⑫ 참나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ / 우유② 558.8cal/23.8g/247.1g |
5.27 |
5.28 |
5.29 |
5.30 |
5.31 |
잡곡밥 참치미역국⑤⑥ 매운닭찜⑤⑥ 호두취나물무침①⑤⑥ 알타리김치⑨/ 우유② 629cal/31.6g/293g |
차수수밥 연두부버섯국⑤⑥⑨ 궁중떡볶이②⑤⑥ 꽈리고추멸치볶음⑤ 배추김치⑨ / 우유② 545.6cal/19.9g/274.2g |
자장밥⑤⑥⑩ 감자왕만두⑤⑥⑩ 메론 단무지무침 우유② 608cal/20.9g/212.7g |
기장밥 표고버섯달걀국①⑤⑥ 오징어채소볶음⑤⑥ 미역오이초무침 배추김치⑨ / 우유② 476.5cal/26g/265.3g |
차조밥 설렁탕②⑤⑧⑩ 생선까스⑤&탈탈소스①⑤단배추된장무침⑤⑥ 섞박지⑨ / 우유② 639.7cal/29g/275.5g |
※ 급식일에 우유가 제공됩니다.(우유급식은 선택사항입니다) ※ 식단은 학교행사나 시장사정에 의하여 변경될 수 있습니다.
※ 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토
2013년 4 월 25 일
서정초등학교장
5월 학부모 교육통신 nutritive news | |
다양하고 균형 잡힌 식생활을 하기 위해 하루에 섭취해야 할 식품들을 자전거 모양으로 쉽게 볼 수 있게 만든 모형입니다. * 앞바퀴는 수분섭취 * 뒷바퀴는 다양한 식품섭취를 통한 균형 잡힌 식사 * 뒷바퀴의 크기가 다른 것은 섭취 횟수와 양 * 비만 예방을 위해 운동의 중요성을 얘기하고 있어요.
▶ 우리가 가장 많이 섭취하는 주식에 속합니다. ▶ 운동, 일, 공부 등 생활에 필요한 에너지를 공급해줍니다. ▶ 부족하게 먹으면 뇌에 에너지를 공급할 수 없어 공부가 잘 안 되고 자꾸만 피곤해집니다. ▶ 밥, 빵, 감자, 고구마, 떡, 시리얼 등이 여기에 속합니다. ▶ 주로 단백질이 포함된 식품입니다. ▶ 우리 몸을 자라는데 꼭 필요하고 근육을 튼튼하게 해줍니다. ▶ 병을 이길 수 있는 힘도 키워줍니다. ▶ 부족하게 먹으면 키가 잘 자라지 않게 되고 병에 잘 걸립니다. |
▶ 식물성 식품인 채소와 해조류가 여기에 속합니다. ▶ 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방합니다. ▶ 수분이 많이 함유되어 있어 피부가 좋아집니다. ▶ 비타민이 많아 우리 몸의 기능을 조절해줍니다. ▶ 부족하게 먹으면 변비에 걸리고 비타민을 부족하게 먹었을 때 나타나는 여러 가지 병이 생깁니다.
▶ 과일은 채소류와 기능과 하는 일이 비슷합니다. ▶ 비타민과 무기질이 풍부해 병을 예방해줍니다. ▶ 특히 비타민C는 철분 흡수에 도움을 줘서 빈혈을 예방합니다. ▶ 부족하게 먹으면 변비에 걸리고, 빈혈이 생깁니다.
▶ 뼈와 치아를 구성하는 칼슘이 많이 들어있습니다. ▶ 성장하는데 꼭 필요합니다. ▶ 부족하게 먹으면 칼슘이 부족해 뼈가 약해지는 골연화증이라는 병이 생기고 치아가 약해져 충치가 쉽게 생깁니다.
▶에너지를 공급하고 우리 몸의 체온을 유지해주고 여러 가지 장기들을 보호해줍니다. ▶조금만 먹어도 배부른 느낌을 주기도 합니다. ▶음식의 맛을 좋게 하는 조미료가 여기에 속합니다. ▶하지만 많이 먹게 되면 혈관 안에 지방이 쌓여 혈관이 막혀 여러 가지 병에 걸릴 수 있습니다.(고혈압, 심장병 등) ▶열량이 다른 식품보다 높아 쉽게 살이 쪄 비만이 되기 쉽기 때문에 적당량을 섭취해야 합니다. |