갑상선기능 저하증 원인 갑상샘 안좋은음식

[유정혜]

갑상선기능 저하증 원인과 갑상선에 좋지 않은 음식

갑상선기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족하여 신체 기능이 느려지는 입니다. 다양한 원인이 있지만, 식습관도 중요한 요소 중 하나입니다.

갑상선기능 저하증의 주요 원인

• 자가면역 : Hashimoto's disease (하시모토 갑성선염)이 가장 흔한 원인입니다. 면역 체계가 갑상선을 공격하여 기능을 떨어뜨립니다.
• 요오드 결핍: 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 요오드가 부족하면 갑상선이 비대해지고 기능이 저하될 수 있습니다.
• 갑상선 : 갑상선암 등으로 갑상선을 일부 또는 전부 절제한 경우 발생할 수 있습니다.
• 약물 : 일부 약물은 갑상선 기능을 억제하는 이 있을 수 있습니다.
• 기타: 선천적인 갑상선 기능 저하증, 방사선 요법, 특정 등 다양한 원인이 있습니다.
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갑상선 기능 저하증 원인

갑상선에 좋지 않은 음식

갑상선 기능 저하증 환자는 모든 음식을 피할 필요는 없지만, 다음과 같은 음식은 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

• 요오드 함량이 높은 음식:

  • 해조류 (미역, 다시마, 김 등): 우리나라 사람들은 이미 요오드 섭취량이 충분하기 때문에 과도한 섭취는 오히려 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.
  • 해산물: 일부 해산물에는 요오드 함량이 높습니다.
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    요오드 함량이 높은 음식

• 갑상선 기능을 방해하는 성분이 함유된 음식:

  • 십자화과 채소 (브로콜리, 양배추, 배추 등): 이러한 채소에 함유된 고이트린 성분은 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있습니다. 하지만 적당량 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다.
  • 콩류: 콩에 함유된 성분이 갑상선 호르몬 흡수를 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
  • 글루텐: 일부 연구에서는 글루텐이 갑상선 과 관련이 있다는 주장이 있지만, 명확한 결론은 나와 있지 않습니다.

갑상선에 좋은 음식

• 균형 잡힌 식단: 곡류, 채소, 과일, 단백질 등을 골고루 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 중요합니다.
• 섬유질이 풍부한 음식: 변비 예방에 도움이 됩니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부한 음식: 신체 기능 유지에 필요한 영양소를 공급합니다.

주의사항

• 개인차: 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니므로, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야 합니다.
• 약물 복용: 갑상선 호르몬제를 복용하는 경우, 약물과 음식의 상호작용을 고려해야 합니다.
• 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 갑상선 기능 저하증은 식습관 관리만으로 완전히 될 수 있는 은 아닙니다. 의사의 진단과 를 받으면서 식단 관리를 병행하는 것이 가장 적입니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.