연근의 효능(The efficacy of Lotus root)

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         연근의 효능

(The efficacy of Lotus root)

   연꽃의 뿌리를 말하는 연근은 밥이나 조림 등 많은 분들이 식용으로

드시지만 약재로도 사용되어지는 우리 몸에 좋은 식품 중에 하나인데요.

 특별한 향을 가지고 있지 않아 간을 하면 바로바로 그 간을

나타낼 수 있어서 반찬으로 요리하는데는 손색없는 재료거리랍니다.

연근이 가지고 있는 성분 중에는 수분이 가장 함유되어 있고 칼슘이나

 각종 비타민, 단백질과 철, 당분, 인 등의 다양한 성분들이 함유되어 있어

우리 몸이 건강할 수 있도록 도와주는데요.

그럼 지금부터 그 다양한 연근의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

<불면증 해소>

연근은 많은 연구결과를 통해 신경과민이나 스트레스로 고통받으시는

 분들에게 탁월한 효과를 나타내준다고 알려져 있는데요.

 이는 연근이 신경안정 효과가 뛰어나기 때문이라고 합니다.

평소에 잠이 잘 오지 않으실 때, 연근 달인 물을 드시게 되면

불면증시 서서히 해소된다고 하네요.


<빈혈 예방>

연근의 성분 중에는 철분량이 1% 정도 함유되어 있는데요.

그 양이 적지 않기 때문에 빈혈을 예방해주는 연근의 효능이 있습니다.

 연근은 질리지 않는 맛 때문에 누구나가 꾸준히 섭취하실 수 있는데요.

 이렇게 되시면 만성빈혈을 앓고 계시는 분들도 큰 도움을 얻을 수 있답니다.

<저혈압 예방>

혈액순환에 탁월한 효과를 나타내는 연근은 저혈압을

앓고 계시는 분들에게 좋은데요.

저혈압으로 인해 발생되는 두통을 해소하는데 도움을 준답니다.


<해독효과>

독성물질 중 우리에게 가장 일반적으로 해를 끼치는 것이 담배인데요.

 이 담배에 함유되어 있는 독인 니코틴을

해독해시켜주는 것이 연근의 효능 중 하나입니다.

뿐만 아니라 술독도 해독시켜주는 뛰어난

기능때문에 간과 폐에 좋은 음식이랍니다.

<고혈압 개선>

앞서 말씀드린 혈액순환 효과가 있는 연근은 저혈압을

개선해줄 뿐만 아니라 고혈압 증상에도 그 효과를 보실 수 있는데요.

이는 연근의 효능 중에 모세혈관의 문제로 인해 발생할 수 있는

산소결립증에 도움을 주는 기능이 있기 때문입니다.


<남성력 향상>

연근의 효능에는 남성력을 향상시키는데도 큰 도움을 줍니다.

이는 연근 영양소에 우리 몸의 활력을 불어넣어주는

성분들이 풍부하게 들어있기 때문인데요.

이런 효과 때문에 예로부터 연근은 자양강장제로

사용되었다고 의학서적에 나와있다고 합니다.

                                                             

“DEEP-FRIED LOTUS ROOT SANDWICH”

<피로회복>

연근의 효능 중에는 잦은 스트레스로 쌓인

피로를 풀어주는데도 큰 도움을 주는데요.

 이는 연근이 다른 뿌리채소와 다르게 비타민c성분이

 레몬과 비슷한 함유량을 보이기 때문이죠.


<위장기능 향상>

연근에 풍부하게 함유되어 있는 뮤신성분은 위 점막이

형성되는 것을 도와주어 위벽이 손상되지 않도록 해주는데요.

이로인해 위산과다로 발생되는 위염 등의 증상을

개선해주는데 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.



<피부미용>

연근은 피부 영양을 주어 매끄럽고 깨끗한

피부를 유지하도록 해주는 효과도 있습니다.

혈액순환 개선에 탁월한 역할을 하는 연근은 또한

 번들거리는 지성피부인 분들이나 쉽게 얼굴이 붉어지시는

 분들이 특히 효과를 보실 수 있습니다.