<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20260115005309221" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20260115005309221</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="‘몇 시간 잤나’보다 일정한 시간에 자고 깨는 게 중요" data-og-description="A씨는 매일 7시간 반을 꼭 잔다. 야간 당직을 선 날은 밤 1시에 자고 아침에 늦게 일어난다. 회식이 없는 날은 밤 10시에 잔다. 주말에는 늦잠을 몰아 잔다. 7시간 반을 자도 피곤하고, 낮에 집중력" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20260115005309221" data-og-url="https://v.daum.net/v/20260115005309221" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/b7qVIA/dJMb8TB2VHc/xYfWEmasguF91HGSXmzi9k/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eG7fP/dJMb84XR9WD/qOkOJMyI50Md54vwYd34MK/img.jpg?width=658&height=413&face=0_0_658_413"><a href="https://v.daum.net/v/20260115005309221" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20260115005309221"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/b7qVIA/dJMb8TB2VHc/xYfWEmasguF91HGSXmzi9k/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eG7fP/dJMb84XR9WD/qOkOJMyI50Md54vwYd34MK/img.jpg?width=658&height=413&face=0_0_658_413" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">‘몇 시간 잤나’보다 일정한 시간에 자고 깨는 게 중요</p><p class="og-desc">A씨는 매일 7시간 반을 꼭 잔다. 야간 당직을 선 날은 밤 1시에 자고 아침에 늦게 일어난다. 회식이 없는 날은 밤 10시에 잔다. 주말에는 늦잠을 몰아 잔다. 7시간 반을 자도 피곤하고, 낮에 집중력</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 최근에는 수면 시간보다 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">일관성을 더 중요하게 여기는 수면 규칙성(sleep regularity) 연구가 속속 나오고 있다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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첫댓글 헤헤 나다!!! 요즘 규칙적으로 자고 일어나려고 노력 중!!!
맞는거같기도....평일에 규칙적인 시간에 일어나도 주말에 정오에 일어나니까 평일되면 또 피곤의 연속이더라...
수면이 진짜 중요한데 맘대로 안돼요ㅠㅠ
맞는거같아. 규칙적이게 자는 편인데 솔직히 나도 주말엔 막 늦게자고싶고 늦게까지 안 일어나고싶거든. 근데 걍 그 시간만되면 기절하고 평소 일어나는 시간되면 눈뜸. 일어나면 항상 개운해.
규칙적으로 자고 일어나야겠다 . .
매번 같은 시간에 잠들지 않음 ㅠㅠㅠ
주말에 알람 안맞춰도 비슷하게 일어나는게 살려고 그러는거구나 ㅠ
나도 규칙적으로 자는데!! 3시간 정도 자서 그렇지 ㅎㅎ
맞는거같은데 폰안보면서자기가 넘힘든거에 익숙해져서 점점 취짐시간 뒤로가는듯..졸려서 폰내려놓고 눈감으면 잠이안옴..
아닌데~~ 더자야되는데~~
젠장 어떡하지
오케이
규칙적으로 자는데ㅠ 문제는 자는시간이 새벽인....
ㅜㅜ