스크랩 흥미돋 체력거지들 러닝머신 이거하면 살 잘 빠진대

[사천짜파게티먹을거임]

힘들면 조금씩 늘려가

[잼얘냬애걔]

근데 이게 같은 속도라도 빨리 걷기랑 조깅하듯이 가볍게 뛰기를 할 수 있던데ㅜㅜ 2~4에서는 가볍게 뛰는 걸까..???

[베네딕도]

아니면 속도 4정도로 하고 경사를 3~6정도 하는 것도 ㄱㅊ음 꼭 뛰지 않아도 됨

[호rㅇlㅌ6]

40분이 너무 지루… ㅠㅠ 러닝하는 여시들 그냥 멍하니 러닝만해?? 노래들어도 지루해 하규싶어도 지루해서 하기싫어 ㅠㅠ


안지루하구먼 나만 지루허네 ㅠ

[Cruel Summer]

밖에서 하면 하나도 안 자루하던데 공원에서 해보는건 어때~

[나니아지]

나 웨이트 꾸준히 한지 3년차 됐고 스텝밀도 속도 5-7로 인터벌 (매트릭스 머신) 한시간씩 타는데 러닝머신 속도 6 너무 빠름 빨리 걷기 수준이 아니라 경보를 넘어서 거의 약간 뛰다시피 해야돼 키 154임....이건 자기 몸에 따라 다를듯 나한텐 5.8이 경보수준 5.3-5정도가 빨리 걷기...인터벌 할땐 7.5에서 뛰고 4.8에서 걸음 키에 따라 다른거 가텨,,경사 끝까지 높이면 4 이상으로 절대 못 올려

[간지나게]

저걸로도 운동되는 체력거지의 기준이뭘까.. (일단 나도 종이인간말고 솜사탕인간이긴해 자기모에화아님 쩌리에서 어제 봄)

쌉거지엿네 고마워!!

[키티고죠먈먕]

계단으로 4-5층 정도 올랐는데 숨 헐떡헐떡거리고 심장 쿵쾅쿵쾅거리면 일단 체력거지 확정!!! 10-20초 이상 완전 뛰었는데 숨 너무차서 죽을 것 같으면 체력거지!

[행복가득가득만땅]

체력 개쌉거지인 거 확인하고 갑니다 ㅠ... ㅋㅋㅋㅋㅋ

[하품3]

도전...

[돠랑또릉]

안하는거보다 훨씬 나으니까 꼭 해보길!!!
나도 처음엔 30초도 헉헉 거리면서 뛰었는데 지금은 40분 넘게 뛸수있음!!!
나도 하면 다 할수있다!!
빠른 걷기나 슬로우러닝으로 시작하면 돼!! 아자!!!

[IAN_]

운동 너무너무 싫어하고 체력 개거지인데 집바로 앞 헬스장 끊어서 런닝머신이라도 탈까..

[여자에진심]

나도 첨에 빨리 걷기만 하다가 잠깐 뛰어보기 시작한 이후로 4-50분은 쭉 뛴다!! 확실히 야외에 계단 오를 때 숨도 잘 안 차

[류라임]

오 근데 40분만해도 살잘빠져??

[강남구청]

무릎아프면 어떡하지 무릎보호대 하면 좀 낫나

오 정보고마워 무릎보호대 유튜브찾아볼게!

[(본인닉네임)ㅋ]

나는 자세 문제였어 피티 받는데 걷는동작부터 고쳐줬고 그거 신경 쓰면서 걸으니까 무릎 안 아파

[마루는 강쥐]

엉덩이근육 사용하는 법을 모르겟어 하지만 오늘부터 해봐야지 고마워

[동물사랑하는 갯벌박사]

아 진짜 운동해야하는데..런닝머신 20분도 못타겠어..

[06:02]

난5.8하면 세미러닝이야

[일교과]

나는 4가 보통걸음나와ㅋㅋ 5.8은 힘들듯..뛰는게 나은...

[녹차티백]

첨엔 10분만 뛰어도 피맛 났는데 이젠 40분도 쌉가넝ㅎㅎ 연골보호를 위해 그 이상은 안함

[이거니~이걸바랬었니~너는]

헉 40분이나 걸어야해? 그리고 난 6이면 뛰는데 5.8로 걷는다구요..? 일단... 도전... ㅋㅋㅋㅋ

[나의라임오지랖나무]

체력 늘릴수있다면 한번 해봐야지 고마워

[아껴써]

해볼게...

[알로에요거트산딸기추가]

나도 지구력쓰레기라 4해야 무난걷기고 5는 세미러닝.. 키도작긴함 ㅠ

[언버블리버블]

나 ㄹㅇ 체력 거지인데 해볼게

[돈빌려주지말기]

원래저렇게하능거아니엿냐능....트레이너눈치보면서...

[토리11,11]

해보겟엉

[돈 버는 뽀로로..되고 싶다]

난 처음 시작할 때 3으로10~15분간 했는데...
저 정도 할 수 있으면 체력거지가 아니고 일반인 수준 같아

[일어날일은일어난다]

저렇게 주 몇회해야돼? 설마 매일은 아니겠지?ㅠㅠㅋ

[오렌지는왜오렌지일까]

해볼게..

[남규홍]

오오오해봐야징