스크랩 흥미돋 2년동안 피티를 받아도 체력이 안 늘은 이유

[떼구르르..르]

출처 : 여성시대 군싹루피

체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등)
근력 = 무산소(웨이트)

요즘 스쿼시랑 실내사이클 타는데 체력 확 올라감
여시들 우리 같이 유산소해서 체력 올리자

[법원 위스키]

2년 피티햇는데 유산소 하라고는 안한걸가

[끼룩끼룩기린]

유산소가 ㄹㅇ직빵임

[이뿔]

유산소하라고 피티쌤이 말해줬을텐데

[장블랑제리]

그냥 씻으러 갈라치면 유산소 타라고 호령을 내리던데

[돈미새..]

근력쳐돌인데 유산소 존엄이야.. 체력스탯 확오름 버릴수없어 하기싫은데 울면서함

[JUSTDOIT]

그치만 유산소는 개노잼인걸요,,,

[fufyf]

오 나 유산소만 좋아하는데 그래서그런지 힘은 ㅈㄴ약한데 체력은 좋아

[신라면]

으아아아아아운동하기시러

[chachuchachu]

운동전에 기다리거나 짬나면 보통 유산소하고계세요 하는게 입에 붙어있던데..

[샤햙]

근력 후에 유산소하는게 만들어놓은 근력에 시너지효과 주는걸로 진짜 좋음. 그니까 다들 스킵하지말고 최소 15-20분은 유산소 하기를.. 더 하면 다이어트 효과에 좋음.

[피쓰땃쥐오]

그럼 근력 전에 가볍게 몸은 어떻게 풀어??

[하이볼레]

울 피티쌤은 근력운동전에 스트레칭하라던데

[후와후와후와리]

유산소 하기전에 2시간 걸어다니고도 고통스러웠는데 지금은 아침 10시에 나가서 밤 10시에 들어옴 ..

하루에 유산소 1시간이상함

[참치액젓계란말이]

유산소 15분 추가하면 진짜 다르긴함..

[Killmyex]

나 요가만 하는데 체력은 늘었는데 근력이 안붙어 헬스 하긴 시른디 ㅠ

[한화이글스기죽지마그냥죽어줘]

다이어트 목적 아니고 체력 증진 + 젖산 빼기 용으로라도 웨이트 끝나면 유산소 최소 15~20분은 무조건 타는게 좋음 ㅠㅠ

[너너뉘기야]

체력에는 유산소...달리기 짱

[눈꽃곤돌라]

맞아 나 출퇴근중에 한번은걷는데 빠른걸음으로 30분정도.... 그거며칠하면 체력확오른거느껴져서 계단오를때 덜힘들어 반대로 일주일만쉬어도 팍떨어져서 계단헉헉댐ㅋㅋㅋㅋ 체력이란 올리기어렵고 금방떨어지더라ㅜ

[허리아픈사람]

나도 한 2년정도 꾸준히 2시간씩 걸었었는데 그 체력으로 살아감 ..

[멍글멍글]

근육은 커졌을텐데 허무해하지마세요

[뿜빰빰뿜빰]

난 근력하고나서 유산소 30분씩 꾸준히하는데도 체력여전히 거지임.. 1년다되어감ㅠ

[느개비 코스트코 양파도둑]

ㄹㅇ 근력체력 별개야 무게치는거 욕심 이제 내려놓고 유산소 30분 40분하던거 한시간 이상으로 늘린 이후로 뛰는거 계단오르는거 야근하는거 훨씬 수월해짐

[히랏챠]

여시들 제발 도와줘 유산소가 너무너무 재미없어서 10분 이상하기가힘들어ㅠㅠ 뭘해야 좀 그나마 재밌지않아도 오래할 수 있을까?ㅠ

[즤롸리다]

유산소하기싫으면 마이마운틴 정해져있는 프로그램 추천
20분 27분 짜리 있는데 난이도 다양해서 덜 지루해
나도 유산소하기싫어하니까 이거 추천해줘서 몇년지난 지금까지도 이걸로 유지중

[래드밸벳]

나는 넷플릭스랑 유튜브보면서..!

[무화과깜빠뉴]

실내가 안 맞는거면 밖에서 러닝 혹은 슬로우 러닝 추천해

[hhfgh]

축구 해봐 개재밋어서 도라버려~

[돈빌려주지말기]

계단을 어마어마하게오르면 체력이오르더라 ㅇㅅㅇ

[djskskfnfnd]

나 피티받을때 트레이너 자기 다음수업 끝나고 올때까지 안타고있음 다음수업때 내가 싫어하는거만 할거라고 맨날협박해서 열심히탐 덕분에 체력 늘었네요

[빠밤바빰]

수영 미쳤음 이제 계단뛰어올라가도 숨이안차

[지구인]

러닝 일주일만 뛰어도 체력 좋아져

[포도조아]

등산해 주1회한달만해도 체력 ㄹㅇ체감돼

[신비아파트고스트볼x]

근데 트레이너가 웨이트 하면 꼭 유산소 십분이라도 하라고 말 안해주나..? 나 피티 첨 끊었는데 트레이너가 힘들어도 유산소는 십분이라도 꼭 하고가라 했는데 그래야지 체력 늘고 살 더 잘빠진다고...

[네모니모니아니레모나]

내 트는 이런 거 1도 말 안 해줌..ㅠㅠ여트라서 등록한건데 흑흑 나 혼자서라도 유산소 갈긴다 피티에 돈 쓴 거 아까워 트가 넘 별로라

[수비니야]

유산소 할까나 근데 유산소 하고 집가면 엄청 졸림

[마빡어택]

타고나길 체력이 없어서 운동해도 는다는 느낌은 없음