날짜
2/15
내가 살빼는 이유
자신감 가지기 프로젝트^^
시작일
1/1
현재체중
61.89
2월목표
59
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
근력운동
사이드레그 30회씩 4세트
간식
점심
12:00
생기2포+우유250ml
3:00
딸기맛 요맘때 1개
유산소
운동
걷기 40분
저녁
6:30
생기1포+우유200ml+패밀리마트 골드참치 김밥한줄
야식
11:00
번데기 10개+곱창전골 5숟갈? 정도.
물
1L
틈새운동
계단걸어다니기,버스탈때 틈새운동, 노래부르기
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2점
한 3일연속 아침을 못먹은것 같애요.ㅠㅜ 늦게 일어나서.ㅠㅜ 그래서 자꾸 야식을 먹게 되네요.ㅠㅜ
오늘 너무너무 먹고 싶던 도넛먹으러가용..ㅠㅜ 진짜 자제하고 절제!!! 녹차츄이스티 딱 한개만 먹는게 목표입니다....ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 영화약속이 있는데 팝콘 먹지 말아야겠어요.ㅠㅜ 악악 파이팅!
2)오늘의 식이 점수
1점
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
3점
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
걸어다니기
녹차 츄이스티 한개만 먹기!!!
팝콘먹지말기
오늘의 총 점수
11점
밀가루음식안먹기!, 유산소운동 30분
첫댓글 아침 먹기 진짜 힘들죠...전 겨우 생기먹네요..ㅋㅋ 주말입니다..우리 긴장합시다..화이팅..
골드참치김밥...맛있으셨겠어요!+_+ <<방금 간식먹고와서 또이래;; 암튼 내일 팝콘먹지말기 꼭 성공하시길 바랍니다! 화이팅!ㅎ
힘내세요!! 화이팅~!!^^ 남은 2월 같이 힘내요~!
첫댓글 아침 먹기 진짜 힘들죠...전 겨우 생기먹네요..ㅋㅋ 주말입니다..우리 긴장합시다..화이팅..
골드참치김밥...맛있으셨겠어요!+_+ <<방금 간식먹고와서 또이래;; 암튼 내일 팝콘먹지말기 꼭 성공하시길 바랍니다! 화이팅!ㅎ
힘내세요!! 화이팅~!!^^ 남은 2월 같이 힘내요~!