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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20260121232224951" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20260121232224951</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="“어쩐지 배 살살 아프더라” 나도 모르는 새, 장 건강 해치고 있던 음식 6" data-og-description="장 건강은 전신 건강을 좌우한다. 장내 미생물군 구성이 대사, 면역, 뇌 건강에 모두 영향을 미치기 때문이다. 장 건강을 해치는 식품을 알아두고 섭취를 점차 줄여나가 보자. ◇빵 제조 과정에" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20260121232224951" data-og-url="https://v.daum.net/v/20260121232224951" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/fvj6N/dJMb81GRb5x/hj3WMpluTwr2KjQSEIWmvk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bkEi3B/dJMb85WNhWl/HYWCL7mcvJocRPekzNEvkk/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20260121232224951" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20260121232224951"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/fvj6N/dJMb81GRb5x/hj3WMpluTwr2KjQSEIWmvk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bkEi3B/dJMb85WNhWl/HYWCL7mcvJocRPekzNEvkk/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">“어쩐지 배 살살 아프더라” 나도 모르는 새, 장 건강 해치고 있던 음식 6</p><p class="og-desc">장 건강은 전신 건강을 좌우한다. 장내 미생물군 구성이 대사, 면역, 뇌 건강에 모두 영향을 미치기 때문이다. 장 건강을 해치는 식품을 알아두고 섭취를 점차 줄여나가 보자. ◇빵 제조 과정에</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">장 건강은 전신 건강을 좌우한다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">장내 미생물군 구성이 대사, 면역, 뇌 건강에 모두 영향을 미치기 때문이다. </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇빵<br></b><span style="background-color: #ffffff;">제조 과정에서 지방, 설탕, 유화제 등 식품첨가물이 많이 들어가는 빵은 장 건강에 해롭다. </span></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">영국 마이크로바이옴 클리닉 생리학자 조던 하우스 박사는 ‘데일리메일’에</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> “대형마트에서 흔히 플라스틱 용기에 포장된 채 판매되는 빵은</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 합성 유화제 함량이 높아 장 건강에 부정적인 영향을 미친다”고 말했다. </span></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">유화제는 지방과 물이 잘 섞이도록 돕는 첨가물로 </span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">빵, 케이크, 요거트 등 다양한 식품에 폭넓게 사용된다. </span></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">하우스 박사는 “유화제가 장 안에서 지방층과 수분층의 정상적인 분리를 방해해</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 장을 보호하는 점막층에 미세한 틈을 만들고 세균이 침투하기 쉬운 환경을 조성한다”고 말했다. </span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇아이스크림<br></b><span style="background-color: #ffffff;">아이스크림의 부드러운 질감을 만들고 얼음 결정이 생기는 것을 방지하기 위해</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 첨가되는 모노·디글리세리드, 카라기난 등은 장내 유익균을 감소시키고 유해균을 늘릴 수 있다. </span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇인공감미료 첨가 음료<br></b><span style="background-color: #ffffff;">인공감미료로 단맛을 낸 음료는 장내 미생물을 자극하고 염증을 유발할 수 있다. </span></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">하워스 박사는 “인공감미료가 장내 미생물군 불균형을 초래하고 </span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">장 내벽을 손상시키는 등의 영향을 미쳤다는 연구 결과가 나와있다”고 말했다.</span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇굴<br></b><span style="background-color: #ffffff;">굴은 잘못 섭취했다간 식중독, 장염 등을 일으키기 쉬운 식품이다. </span></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">하워스 박사는 “장에 탈을 일으킬 수 있는 식품 역시 장 건강에 해로운 음식으로 꼽힌다”며</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> “식중독, 장염은 과민성 장 증후군을 비롯해 장 질환이 장기화되는 주요 원인 중 하나”라고 말했다. </span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇튀김류<br></b><span style="background-color: #ffffff;">고온에 기름 조리한 튀김류는 장내 미생물군에 악영향을 미치는 산화 화합물 덩어리다. </span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇비건 치즈<br></b><span style="background-color: #ffffff;">식물성 기름을 활용해 만든 비건 치즈는 </span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">정제된 기름, 전분, 안정제 등이 첨가돼 장 내막을 자극할 수 있다. </span> </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p>
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여시뉴스데스크
“어쩐지 배 살살 아프더라” 나도 모르는 새, 장 건강 해치고 있던 음식 6
귤토끼이
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조회 87,949
26.01.22 00:09
댓글 28
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첫댓글 비건치즈 저게 가짜치즈 아냐? 저거 빼고 오늘 다먹음;;
엌전지 아까 아이스크림 먹고 지금 배 계속 아픈데 쟤 때문이네
먹고 아픈 걸 택하는 나....ㅠ
맛있는 순서대로 썼네,,,
제콜 끊을게요... ㅜㅜ
몸아 견뎌
제콜 먹고 화장실갈때 잔뇨감있었는데 끊으니 없어짐ㅠ 탄산수로 갈아탔다..
맞는듯 나 베이킹 하는데 안먹던 유제품 사서 계속 넣고 이러니까 여드름이랑 과민성 대장 장난아니었어ㅜ
떡도 안 좋더라 위산 생성 끝판왕이라고 느끼는 요즘… 약 때문에 속 쓰린데 뭘 먹을수가 없어
제로 튀김 빵 아이스크림 다 먹는디
내성
암냠냠
당뇨냐 장염이냐 그거지? ㅠ
맛도리 순위..
아이스크림 먹으면 무조선 ㅅㅅ함.... 하지만 먹어요...^^
빵먹으면 가스 대박 차..
그럼 아예 안팔았음 좋겠어
어어 하겐다즈 먹으면 되는거지
유산균먹지뭐
흥
지금 빵 먹으면서 본다 ㅠㅋㅋㅋㅋ
굴만 안 먹음
강해져라
하겐다즈 고
물대신 제로음료 마시고 맨날 빵과자 아이스크림 달고 살았더니 위장개박살남..
헐 비건 치즈 의외네 하긴 치즈 자체가 우유를 발효해서 만든거니까.. 인공적으로 만들면 첨가물이 더 많이 들어가긴 하겠구나
장. 버텨.
빵없이 못살아요ㅠ