첫댓글 떨림 현상... 즉 그무게를 지탱은 하시대 완벽하게 못하시는거... 무게를 낮춰보세요 몇kg그로 하시는진 몰라도... 그무게는 본인에게 맞지않는 무게라는 뜻!! 몸에이상일시빼곤!! 무게를 낮춰도 그렇다면.... 이건 몸에 이상이..^^ 아무튼 팔이 약하시다면... 그런점은 좀 있죠 보강하려면 팔운동 열심히.. ㅎㅎ 님도 저처럼 팔운동이 젤 어렵나봐요 저는 하체가... 젤 쉬운것같던데.... 팔복근이 젤힘들고...남들은 하체.... 팔복근 젤 쉽다 이러지만요 하핫... ^_^ 오늘도 즐거운하루되시길
저도 정말 궁금하네요. 저도 벤치프레스시 그다지 무겁다는 생각도 안나고 가슴에집중할여유가 되는데 팔은 떨리더라구요.. 왜이런걸까요
벤치 세개이하를 덜덜떨면서 하시면 부상의 위험이 있으니깐 무게 낮추는게 맞는데 그 이상으로 하시면서 떠시는거면 그냥 열심히 하시다보면 적응할거에요.
운동초보시구 머신으루 하다 프리웨이트를 시작한지 얼마 안되셨나요? 팔이 심하게 떨리시면 건(힘줄) 과 인대가 약해서 떨리는 것일 겁니다. 건과 인대가 약하면 근육이 발달하는데 큰 지장이 있죠..15~20개 완벽하게 소화할 수 있는 가벼운 무게로 10세트씩 꾸준히 하세요..기본3대운동이요. 힘줄과 인대를 강하게 하시려면 고반복 운동법이 좋습니다.
웨이트한지는 8개월정도 됐고 한쪽원판 30키로까지는 들수있는데요 처음에는 떨리다가 나중에가니깐 적응이 되는지 약간 덜하긴 하는데 어쨋뜬 팔운동도 열심히 해야겠네요 제가 팔은 거의안해서 그런거일수도 있겠어요
첫댓글 떨림 현상... 즉 그무게를 지탱은 하시대 완벽하게 못하시는거... 무게를 낮춰보세요 몇kg그로 하시는진 몰라도... 그무게는 본인에게 맞지않는 무게라는 뜻!! 몸에이상일시빼곤!! 무게를 낮춰도 그렇다면.... 이건 몸에 이상이..^^ 아무튼 팔이 약하시다면... 그런점은 좀 있죠 보강하려면 팔운동 열심히.. ㅎㅎ 님도 저처럼 팔운동이 젤 어렵나봐요 저는 하체가... 젤 쉬운것같던데.... 팔복근이 젤힘들고...남들은 하체.... 팔복근 젤 쉽다 이러지만요 하핫... ^_^
오늘도 즐거운하루되시길
저도 정말 궁금하네요. 저도 벤치프레스시 그다지 무겁다는 생각도 안나고 가슴에집중할여유가 되는데 팔은 떨리더라구요.. 왜이런걸까요
벤치 세개이하를 덜덜떨면서 하시면 부상의 위험이 있으니깐 무게 낮추는게 맞는데 그 이상으로 하시면서 떠시는거면 그냥 열심히 하시다보면 적응할거에요.
운동초보시구 머신으루 하다 프리웨이트를 시작한지 얼마 안되셨나요? 팔이 심하게 떨리시면 건(힘줄) 과 인대가 약해서 떨리는 것일 겁니다. 건과 인대가 약하면 근육이 발달하는데 큰 지장이 있죠..15~20개 완벽하게 소화할 수 있는 가벼운 무게로 10세트씩 꾸준히 하세요..기본3대운동이요. 힘줄과 인대를 강하게 하시려면 고반복 운동법이 좋습니다.
웨이트한지는 8개월정도 됐고 한쪽원판 30키로까지는 들수있는데요 처음에는 떨리다가 나중에가니깐 적응이 되는지 약간 덜하긴 하는데
어쨋뜬 팔운동도 열심히 해야겠네요 제가 팔은 거의안해서 그런거일수도 있겠어요