스크랩 흥미돋 살 뺄 때 여자에게 중요한 건 빡셈이 아니라 안정감이다! 코르티솔 낮추고 느긋하게 빼자!

[강아지뒤통수]

출처: https://youtu.be/K65zl6qQjyw?si=ctCnkqwK-9GmGrgG

[우랑]

오키ㅜㅜㅜ천천히 뺀다

[송몽식]

ㄹㅇ 입터질까봐무서워서 군것질도 완전제한안하고(대신당류는조심함) 건강한걸로 밥도 그냥 배부르게 먹고 운동도 개빡세게하지도않는데 살 천천히계속 빠짐 눈바디도 군살정리되는거보이고;;

[어캇시]

맞아

[passionfruitt]

와 이거 실천해봐야겠다

[득되는말을하고싶은여시]

살 빼려고 목표잡고 뭐 하면 강박생기고 더 어려운 거 같아 걍 건강하게 체력 좋게 살자~ 생각하면서 근력&유산소 운동 작심삼일 반복하고, 먹는 거 클린식 비중 늘리고, 술이랑 액상과당 빈도 줄이고 그렇게 1년 지나면 체력이랑 몸 좋아지고 2년 지나니까 지방이 줄길래 술을 딱 끊어봤더니 내장지방부터 뚝뚝 떨어지더라 한 계절만에 사이즈 하나가 훅 내려갔어(ex: 66->55) 이렇게 한 번 체내사이클 갖춰지니까 술 먹고 과식해도 금방 회복돼 스트레스 없이 천천히... 중요햐

[제이엠티]

오 나랑 비슷하다 난 집밥+ 땀살짝씩나는 홈트 격일로 하고
간식 먹고싶은거 양 줄여서 먹고 이러는데 유지 잘되고 좋음

[식인친칠라행정기계사랑단]

요즘 자책감대박이었는데ㅠ 이거 실천해봐야겠다....코티졸미칭롬아냐ㅠㅠ

[홈매트분홍색]

ㅁㅈㅁㅈ 강박에 스트레스 받으면서 하면 더 안빠짐 ㅠㅠ

[신경쓰지말기제발]

좋은글이다 우리가연예인도아닌데

[수상한퍼리]

아 헐 어쩐지
다이어트 해야지 각 잡았을 때 보다
어쩌다보니 식단 하고 있던 때 몸무게 확확 빠지더라

[돗개백설]

잠잘자고 먹는거 잘하고 운동도쬐끔하는데도 아예안빠지는건... 회사를.다녀서군

[룰루랄라라라ㅏㅏ랑]

집 나오고 여성전용 쉐어하우스 살면서 요가했는데 진짜 살 많이 빠짐… 딱히 살빼려고 노력한것도 없는데 식욕ㅇ 알아서 조절되더라