흥미돋 “갈비뼈 닫으세요.”

[yirueun]

출처: https://www.dmitory.com/issue/399117968

[머하시는거에용]

필라테스에서 처음 배웠을 때 저 갈비근육에 알배겼었음ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[핑핑구구구]

나는 갈비뼈 잘 닫는데 조금만 힘빼면 바로 풀어짐

[Going To Sparkle]

나 퍙소에 걍 열려있는데 닫고 있어야되나?

[호떡호호떡]

아 ㅅㅂ 저게 추상적인 말이 아니었구나...?

[바이,썸머]

ㅜㅜ나도 하고 싶은디 어케 하지ㅜㅜ

[우아악우아악]

도저히 난 안되는데 어케 하는거여...??..

[시나몬모카]

헐 진짜 되는거엿어?...

[바위너구리]

나는 숨 내쉬면서 해야만 닫히는데 그냥 할 수 있는더임??

[초코웨이퍼롤]

개신기하다.... 피티 받고있는데(운동 계속 한다는 뜻) 안됨;;; 샤갈

[꺄압]

왜 닫는거지? 허리무리가는 자세를 많이하나?

[트투쿠너]

열려잇음복근에힘안주고잇단거
닫아야 복근에 힘 제대로 들어가고 제대로된 운동가능

[패딩턴온다]

이게 되는거였어요..?

[귀여운 거에 환장하는 여시]

맞아 닫으면 확 배 들어가더라 ㅠ 저러고 다니니가 어려워서 그렇지

[지니타나]

나 이런거 이해 못 할까봐 필테를 못 하겠어......

[푸데푸데데데]

나도 이거 잘함ㅋㅋㅋㅋ

[건강하자아프지말고]

와.. 저렇게게 쉽게 할 수 잇다니 부럽

[뵤오오]

운동해보니까 이거 왜 하라는지 알겠음
코어에 힘주라는건데 힘주라고 하면 대부분은 바깥으로 힘을 주려고 하니까 갈비뼈 닫으라고 해서 안으로 힘을 응축시키려고 탄생한 말 갘더라
그래서 저분도 갈비뺘 닫으니까 코어에 힘 빡 들어간거 잘보여

[네아니오?]

어려움 ㅠㅠ

[아임낫어프린스]

똥꼬랑 배에 힘주면 돼
약간 갈비뼈는 내려가고 배는 들어가면서
허리에 힘안들어가려면 엉덩이에 힘뽝주기

[베이비바라]

나 새가슴에 갈비뼈 겁나 넓게 벌어져서 가만있어도 뼈가 여기저기 튀어나와있는데..가슴도 절벽이라 갈비가 더튀어나와서 예수님같아
의식적으로 닫는 연습하는데 잘안된다..ㅠㅠ

[우리는트레블러]

와 이거구나

[아엠어리치맨]

비포어 난데 애프터 저렇게 안됨 ㄷㄷㄷ

[57485]

어케저래

[피시시시식빵]

연습하면 되긴됨..

[푸드케이크]

헉 저거구나..

[꼬숭꼬숭]

어케하냐고요

[나쁜여자 NPYJ]

어케하는지 모르겟다ㅠ

[동대문동네북]

선생님 저 아직 이해 못 했어요

[효효효횽]

갈비뼈 닫으면 숨쉬기 어려워ㅠㅠㅠ

[윈터프린스존맛]

저거구나!!!!!!

[사르트르]

나 저거돼 쪼끔