<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9973343E5A5D44120C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />●민들레효능 8가지와 섭취법●<br /><br /><br /><br />우리가 길에서 흔히보는 민들레는 굉장히 강한 생명력을 가진 식물중에 하나인데요. <br /><br />민들레의 대표적인 효능에는 면역력증진, 해독효과 그리고 항암작용까지 매우 다양한데요. <br /><br />1.탁월한 해독작용<br /><br />간염이나 지방간등에 좋은약재로 알려져 있습니다.<br />또한 흰민들레의 경우에는 간암의 억제와 지연에 도움을 준다는 연구결과도 있어 더욱 각광을 받고있으며, 상처가 덧나는것을 방지해주고 종양이 더 커지는것 역시 억제시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.<br /><br />2. 면역력 증진효능<br /><br />체온조절에 도움을 주는 약효는 면역력증진효과를 가져다주는데요. 민들레를 섭취하면 이러한 효과를 거둘 수가 있다고 합니다.<br /><br />3. 기관지에 좋은 민들레<br /><br />.민들레의 효능중에는 호흡기와 기관지에 작용하는 약효가 있는데요.<br /><br />그래서 목감기에 걸렸거나 미세먼지나 황사가 심한계절에는 민들레차를 우린다음에 자주 마셔주면 호흡기나 기관지에 무리를 덜가게 해주는 예방효과도 거둘 수가 있습니다.<br /><br />4. 당뇨와 고혈압에 좋은 효과<br /><br />민들레에는 이눌린과 실리마린 그리고 만티톨이란 성분이 함유가 되어 있는데요.<br /><br />당수치가 조절이 잘 안되시는 분이나 혈압이 높으신 분들이 드시면 진정작용과 당수치 조절효과를 거두실 수가 있습니다.<br /><br />5. 성인병예방에도 효능<br /><br />민들레에는 각종 비타민과 칼슘 그리고 철분등이 함유되어 있어서 성인병예방에 많은 도움을 줍니다.<br /><br />잦은 술자리로 간건강을 제대로 챙기지 못하는 직장인분들이 많으신데 이 경우에도 민들레를 우려서 드시거나 즙과 같이 드시면 간건강을 회복하실 수가 있습니다.<br /><br />차로 드실 경우에는 꾸준히 4~5개월 이상 드셔야 하고 즙으로 드실 경우에는 2~3개월 만에도 효과가 나타나기도 합니다.<br /><br />6. 탈 났을때 <br /><br />음식을 먹다가 탈이 나거나 잘못섭취하여 배가 아플경우에 민들레를 우려서 먹으면 배탈난 것이 가라앉습니다. 이 경우에는 민들레뿌리 말린것도 효과가 있는데 뿌리를 말려 분말처럼 만든 것을 섭취하면 좋습니다.<br /><br />7. 이뇨작용으로 노폐물을 정화 <br /><br />민들레에는 배변을 촉진시키는 이뇨작용이 있어서 소화가 잘 안되거나 장운동이 원활하지 않으신 분들 그리고 화장실을 갔다와도 뒷끝이 개운치 않으신 분들에게 민들레는 좋은 약재가 될 수 있습니다.<br /><br />8. 위장을 보호해주는 효과<br /><br />신경성으로 위에 이상증세가 올때도 효과가 있는데요. 구토증세, 위염이나 소화불량, 만성위궤양등의 증상이 있을 때 민들레를 장복하시면 증상개선효과를 얻으실 수가 있습니다<br /><br />* 민들레 먹는 방법<br /><br />민들레를 먹는 방법은 상당히 다양한데요. 꽃잎과 줄기잎을 건조하여 차처럼 우려서 마시는 경우도 있고 즙과 같이 생잎을 짜서 먹는 방법도 있습니다. <br />생잎은 나물과 같이 무쳐서 먹기도 하고 즙으로도 먹을 수가 있습니다.<br /><br />*흰민들레와 노란민들레는 어떻게 다를까?<br /><br />이 부분에 있어서 궁금증이 있으신 분들이 많이 계신것으로 알고있는데요. 흰민들레는 토종우리나라에서 자라는 식물이고 흔히보는 노란민들레는 외래종입니다. 약효의 경우에도 아무래도 우리땅에서 나고자란 흰민들레의 쪽이 약효는 더 좋다는 것이 일반적입니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D1E375A5D44120F' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9924F7395A5D441248' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 좋은정보 고맙습니다
영주님,,감사합니다
민들레 뿌리 굵은거는 잘라서 말려 볶으면 커피 맛이 난다는데
나는 커피는 하루 두잔이상은 무리가 와서
민들레 커피 마시고 싶은데
그렇게 큰 뿌리는 잘 안보여..
민들레가 커피향이 나군요,,
초원이도 하루 커피2잔정도,
어쩔땐 건너뛰고요.ㅎㅎ
언니동네 냉이 캐러 다녀보려요
@김초원(72.대구) 언니 동네가 아니라 예천쪽으로 주로 달린다
힌민들레가 우리나라 토종이고
노랑은 외국서 들어왔데요
쓰지도 않고 진짜 맛있어요
~~^^
민들레가 항암에 좋디고 해서 지인분에게 얻어 좀씩 마시고 있는데..
@김초원(72.대구) 맞아요
항암에 좋다고 예로부터
많이들 선호하고 있어요
밭이 있음 손수심어 나물로도 많이 드심. 더 좋아요~~^^
울동네는 간간이 흰꽃이 보이는데
걷절이 하면 써요
@화니맘 초원님은 쓴 음식을 좋아하니까
초원님이 캐다가 심어 묵어야 겠어요 ㅎ
민들레 씨방 입으로 후 불면 바람에 날려 날아 가는 모습 보기 좋지라^^
맞아요,,토님
어릴적 많이 했는데 ㅎㅎ
저도 어릴쩍 장난삼아 민들레씨방 날리며 귀찮게 했는디. ㅎ
좋은공부하고 갑니다
여산님,,감사합니다!!
난 봄되면 민들래, 씀바귀,냉이,달래 등 많이 하고파요
하러가요,,회원님들캉
도시락먹으면서,,,
즐거운 봄산행합시다
공부는 항상해야디요
까묵기전에~~ㅎ
열공~^^
민들레 김치 묵고싶네요
민들레 캐러 가입시더
민들레인기가 많네요.
저는
노래생각만~^^
일편단심 민들레야~~~ㅎ
@청연 진미령 ㅡ하얀민들레~~^^