●민들레효능 8가지와 섭취법●
우리가 길에서 흔히보는 민들레는 굉장히 강한 생명력을 가진 식물중에 하나인데요.
민들레의 대표적인 효능에는 면역력증진, 해독효과 그리고 항암작용까지 매우 다양한데요.
1.탁월한 해독작용
간염이나 지방간등에 좋은약재로 알려져 있습니다.
또한 흰민들레의 경우에는 간암의 억제와 지연에 도움을 준다는 연구결과도 있어 더욱 각광을 받고있으며, 상처가 덧나는것을 방지해주고 종양이 더 커지는것 역시 억제시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 면역력 증진효능
체온조절에 도움을 주는 약효는 면역력증진효과를 가져다주는데요. 민들레를 섭취하면 이러한 효과를 거둘 수가 있다고 합니다.
3. 기관지에 좋은 민들레
.민들레의 효능중에는 호흡기와 기관지에 작용하는 약효가 있는데요.
그래서 목감기에 걸렸거나 미세먼지나 황사가 심한계절에는 민들레차를 우린다음에 자주 마셔주면 호흡기나 기관지에 무리를 덜가게 해주는 예방효과도 거둘 수가 있습니다.
4. 당뇨와 고혈압에 좋은 효과
민들레에는 이눌린과 실리마린 그리고 만티톨이란 성분이 함유가 되어 있는데요.
당수치가 조절이 잘 안되시는 분이나 혈압이 높으신 분들이 드시면 진정작용과 당수치 조절효과를 거두실 수가 있습니다.
5. 성인병예방에도 효능
민들레에는 각종 비타민과 칼슘 그리고 철분등이 함유되어 있어서 성인병예방에 많은 도움을 줍니다.
잦은 술자리로 간건강을 제대로 챙기지 못하는 직장인분들이 많으신데 이 경우에도 민들레를 우려서 드시거나 즙과 같이 드시면 간건강을 회복하실 수가 있습니다.
차로 드실 경우에는 꾸준히 4~5개월 이상 드셔야 하고 즙으로 드실 경우에는 2~3개월 만에도 효과가 나타나기도 합니다.
6. 탈 났을때
음식을 먹다가 탈이 나거나 잘못섭취하여 배가 아플경우에 민들레를 우려서 먹으면 배탈난 것이 가라앉습니다. 이 경우에는 민들레뿌리 말린것도 효과가 있는데 뿌리를 말려 분말처럼 만든 것을 섭취하면 좋습니다.
7. 이뇨작용으로 노폐물을 정화
민들레에는 배변을 촉진시키는 이뇨작용이 있어서 소화가 잘 안되거나 장운동이 원활하지 않으신 분들 그리고 화장실을 갔다와도 뒷끝이 개운치 않으신 분들에게 민들레는 좋은 약재가 될 수 있습니다.
8. 위장을 보호해주는 효과
신경성으로 위에 이상증세가 올때도 효과가 있는데요. 구토증세, 위염이나 소화불량, 만성위궤양등의 증상이 있을 때 민들레를 장복하시면 증상개선효과를 얻으실 수가 있습니다
* 민들레 먹는 방법
민들레를 먹는 방법은 상당히 다양한데요. 꽃잎과 줄기잎을 건조하여 차처럼 우려서 마시는 경우도 있고 즙과 같이 생잎을 짜서 먹는 방법도 있습니다.
생잎은 나물과 같이 무쳐서 먹기도 하고 즙으로도 먹을 수가 있습니다.
*흰민들레와 노란민들레는 어떻게 다를까?
이 부분에 있어서 궁금증이 있으신 분들이 많이 계신것으로 알고있는데요. 흰민들레는 토종우리나라에서 자라는 식물이고 흔히보는 노란민들레는 외래종입니다. 약효의 경우에도 아무래도 우리땅에서 나고자란 흰민들레의 쪽이 약효는 더 좋다는 것이 일반적입니다.
첫댓글 좋은정보 고맙습니다
영주님,,감사합니다
민들레 뿌리 굵은거는 잘라서 말려 볶으면 커피 맛이 난다는데
나는 커피는 하루 두잔이상은 무리가 와서
민들레 커피 마시고 싶은데
그렇게 큰 뿌리는 잘 안보여..
민들레가 커피향이 나군요,,
초원이도 하루 커피2잔정도,
어쩔땐 건너뛰고요.ㅎㅎ
언니동네 냉이 캐러 다녀보려요
@김초원(72.대구) 언니 동네가 아니라 예천쪽으로 주로 달린다
힌민들레가 우리나라 토종이고
노랑은 외국서 들어왔데요
쓰지도 않고 진짜 맛있어요
~~^^
민들레가 항암에 좋디고 해서 지인분에게 얻어 좀씩 마시고 있는데..
@김초원(72.대구) 맞아요
항암에 좋다고 예로부터
많이들 선호하고 있어요
밭이 있음 손수심어 나물로도 많이 드심. 더 좋아요~~^^
울동네는 간간이 흰꽃이 보이는데
걷절이 하면 써요
@화니맘 초원님은 쓴 음식을 좋아하니까
초원님이 캐다가 심어 묵어야 겠어요 ㅎ
민들레 씨방 입으로 후 불면 바람에 날려 날아 가는 모습 보기 좋지라^^
맞아요,,토님
어릴적 많이 했는데 ㅎㅎ
저도 어릴쩍 장난삼아 민들레씨방 날리며 귀찮게 했는디. ㅎ
좋은공부하고 갑니다
여산님,,감사합니다!!
난 봄되면 민들래, 씀바귀,냉이,달래 등 많이 하고파요
하러가요,,회원님들캉
도시락먹으면서,,,
즐거운 봄산행합시다
공부는 항상해야디요
까묵기전에~~ㅎ
열공~^^
민들레 김치 묵고싶네요
민들레 캐러 가입시더
민들레인기가 많네요.
저는
노래생각만~^^
일편단심 민들레야~~~ㅎ
@청연 진미령 ㅡ하얀민들레~~^^