우리가 몰랐던 제 3의지방 이소성 지방이 불러오는 위험 질환

<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/nZBs/46e07d38bc3225fa0bf2680b9ebb0f78f5ffcb68' class="txc-image" />안녕하십니까. 체형에 상관없이 발견되는 ＇이소성 지방＇은 만성질환을 일으키는 제3의 지방이라고 불리며 심장 질환, 지방간 등을 유발하는데요. 오늘은 이소성 지방이 불러오는 위험한 질환부터 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. ●생명을 위협하는 지방 - 제1지방 : 피하지방 피부밑에 쌓여있는 지방으로 체온 유지와 외부 충격 완화 역할을 하는데 과도하게 쌓인 피하지방은 당뇨 발생 확률이 1.79배 정도 높습니다. - 제2지방 : 내장지방 내장지방은 쉽게 쌓이고 분해되는 지방으로 에너지 저장소 역할을 하며 지방세포가 지나치게 많으면 동맥경화를 유발할 수 있습니다. - 제3지방 : 이소성 지방 간, 심장, 췌장 등 원래 지방이 쌓이면 안 되는 부위에 쌓인 지방으로 당뇨 발생 확률이 무려 14배 정도 높습니다. ●이소성 지방이 제일 위험한 이유 1. 장기에 직접 쌓여 기능 이상 유발 장기에 기능이 떨어짐과 동시에 염증 발생 확률 또한 높아져 정상적인 세포가 사멸되어 질병이 생길 수 있습니다. 2. 서양인보다 한국인이 더 위험 연구 결과에 따르면 구조적으로 동양인이 서양인보다 골격이 작아 이소성 지방이 쌓일 확률이 높다고 합니다. 3. 치매, 암 발생 위험 증가 이소성 지방은 인슐린 저항성, 당뇨병, 암 발생 염증 등의 주요 원인이 됩니다. ●이소성 지방이 잘 생기는 유형 ①골격이 작은 사람 골격이 작은 사람은 복부 내 지방이 축적될 공간이 부족해 이소성 지방이 생성될 확률이 높습니다. ②밥을 과도하게 좋아하는 사람 밥을 주식으로 하는 한국인은 탄수화물 섭취량이 많아 지방 과다 축적의 주요 원인이 됩니다. ③많이 앉아있고, 누워있는 사람 이소성 지방은 지방 연소를 통해 에너지 소모를 잘 시키면 적게 쌓일 수 있습니다. ●이소성 지방의 위험 신호 ★이소성 지방 해결 방법 ①커피, 음료 섭취 줄이기 커피와 음료와 같은 액상과당은 몸에 빠르게 흡수되어 지방간을 유발하고 나아가 이소성 지방을 유발하기 때문에 줄이는 것이 좋습니다. ②살코기 섭취 권장 운동과 함께 단백질 풍부한 살코기를 섭취하면 근육발달에 도움이 되어 이소성 지방 유발 확률을 줄일 수 있습니다. ③주 2회 근력운동 근력운동으로 적절한 근육량을 유지하면 기초대사량이 높아져 몸의 효율적인 에너지 소모에 도움이 됩니다. ④혈당, 혈압, 고지혈증 수치 점검 혈액 검사 후 중성지방, 간, 혈당 수치가 높다면 정밀검사를 권장 드립니다. 코로나19가 다시 확산하고 있어 불안감과 답답히 많으실 테지만 예방 수칙들을 잘 지키셔서 건강한 일주일 보내시길 바랍니다.