[열등감이 심한 아이] 집착, 시기, 질투, 애정결핍, 사회성, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터

[전솔]

친구에 집착하고 열등감을 느껴요

친구에게 집착과 열등감을 느끼는 이유는 다양한 심리적, 사회적인 이유 때문일 수 있습니다. 누구나 시기, 질투, 열등감을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 있다고 하더라도 일상에서 큰 문제가 되는 경우는 많지 않고, 인간관계에 있어 개인의 선호나 성격차이로 인해 그러한 감정이 나타나기도 합니다.

하지만, 유소년기 시기에 부모로부터 충분한 애정을 받지 못하고 주변인들과도 친밀한 관계를 형성하지 못한 경험으로 인해 자아존중감이 부족하여 스스로에게 믿음이 부족한 경우 친구와의 관계에서도 불안정한 감정을 느낄 수 있습니다. 이것이 좋지 않게 표출되면 부모 등 가족으로부터 받았어야 할 애정을 타인에게 부적절하게 요구되기도 합니다. 또 기질적으로 완벽주의와 경쟁심, 성취욕이 강한 경우에도 인정 받고자하는 의욕이 많아 대인관계에서 어려움을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 사회적 상황에서 자신감을 잃게 하거나 사회적 관계를 어렵게 만들 수 있습니다. 

만약, 이러한 행동이 한 명에게만 나타난다면 꼭 나 만의 문제가 아닐 수 있습니다. 하지만 나의 대인관계 패턴이 유사하다면 어떻게 관계를 맺고 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 대부분의 패턴에서 친구나 대인관계에서 집착, 시기, 질투, 열등감을 느끼는 사람은 자신을 다른 사람과 비교하며 자신을 낮게 평가하거나 타인에게 뒤떨어진다고 느낄 수 있습니다. 이는 주변 친구들과의 상호작용에서도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 감정은 사회적 상황에서 자신감을 잃게 하거나 사회적 관계를 어렵게 만들 수 있습니다. 나 스스로를 되돌아 보지 않고 계속 유사한 관계를 맺고 있다면 상처의 골이 깊어지고 점차  사람들과의 만남을 회피하고, 더 고립되는 경향이 있습니다. 이러한  증상이 극심하다면, 전문가의 도움을 받아 보는 것이 큰 도움이 됩니다.

질투와 열등감이 느껴질 때 어떻게 대처해야 하나요?

1. 자아 인식 강화하기

자신의 강점과 능력을 돌아보며 긍정적인 자아 인식을 강화합니다. 자신의 가치를 알고 인정하는 것이 중요합니다. 다른 사람과의 비교를 자제하고, 각자의 고유한 경험과 성취를 중시합니다. 모든 사람은 서로 다른 길을 가고 있으며, 비교에서 나오는 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 긍정적인 자기 대화, 경험 쌓기

부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 자기 대화를 연습합니다. 자주 자신에게 격려와 지지의 말을 건네며 자신을 응원합니다.자신의 역량을 향상시키는 데 도움이 되는 새로운 기술이나 취미를 배우는 것은 자신감을 높이고 긍정적인 경험을 얻을 수 있는 방법입니다.

3. 전문가와 상담하기

열등감은 모두가 가끔 느끼는 정상적인 감정이지만, 열등감이 지속되고 극복하기 어려운 경우, 전문가인 심리학자나 상담사의 도움을 받는 것도 고려해 볼 만합니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institude)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

[인터뷰] 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성” [퀸TV(Queen)]

*참고문헌

김형수(Kim Hyeng Soo),and 김흥규(Kim Heung Kyu). "초ㆍ중ㆍ고 및 대학생들의 열등감이 정신건강에 미치는 영향." 교육의 이론과 실천 11.1 (2006): 37-69.

김수정,and 임경희. "청소년기 열등감과 자기격려간의 관계 연구." 예술인문사회융합멀티미디어논문지 9.2 (2019): 239-247.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 전솔