흥미돋 겨우 4명중 딱1명.. 이러다간 신체, 정신 망가져

[frustration tolerance 언젠간 잘해]

출처: 여성시대 (Frustration tolerance 언젠간잘해)





질병관리청이 최근 성인 23만여명을 조사한 결과에 따르면 중강도(숨이 찰 정도의 운동을 일정시간이상, 주 3~5회 이상 꾸준히 하는것) 이상의 신체 활동을 하는 비율은 4명중 1명에 불과하다 함.

(인스타에서는... 전국민 운동에 미친거 같지만...🤔)

우리나라 성인의 운동 부족이 심각한 수준으로, 특히, 우리나라의 신체활동 부족률은 전 세계 평균의 두 배!!!

특히 남자들보다 근육이 약한 여성들(마른비만 1위 - 한국여성 - 안먹는 다이어트로 인함)이 더 근력운동이 필요함. 근육이 대사질환 등으로 부터 여자들의 건강을 구원함.

특히, 우울한 사람들은 더 운동을 해야함.

질병청은 운동 부족이 신체 건강뿐 아니라 정신건강에도 영향을 준다며, 걷기나 계단 오르기 같은 생활 속 활동부터 실천해나가라고 권고




운동해야 한다는 거 머리로는 잘 알지만 실천하기가 참 어려운데 이제부터라도 행동으로 옮기자!!!!!

[푸드앤트래블]

낼부터 다시 운동갈라고요..

[소금쟁이가나타났다]

운동할 여유를줘야지~ 일하고오면 디지것슈

[옥수수수떡]

지금 퇴근하는데 언제해요 ㅠㅠ

[나미아미타불관세음보살]

할 시간을 주세요.. 진자 집와서 좀 쉬다가 밥먹으면 씻고 잘 시간이고 주말엔 평일에 못잔 잠 몰아서 자야함

[토끼 선생님]

언제 퇴근해서 언제 저녁먹고 언제 운동하냐

[unlucky]

퇴근하면 운동할 시간도 체력도 없어.. 대중교통으로 하루를 다 보내는데

[덤벼라세상아 나는 항복]

근무시간좀 줄여줘..

[수면베개]

ㅠ퇴근하고 집오면 8시 반임
저녁먹고 집안일 하면 10시인데요….?

[행복하고 멋진 나]

1년 다녔던 헬스 끊었는데 네네..다시 할게여...

[이승규]

우리나라... 존나 덥거나 존나 춥거나.. 이렇게 뚜렷한 계절도 한몫하지 않을까.. 그리고 살인적인 스케쥴.........ㅋ 하..

[가마]

출 퇴근 걷는 시간만 50분인데요ㅜ 피곤해요...

[하이드로포빅]

주 근무시간좀 줄여주세여

[허거덩더겅스]

하루에 8시간 이상 일하고 너무 시간이 없어...
근무시간 좀 줄이자...

[명수햄67]

안하는것보다 100만배나음

[왜맨날배고프냐고]

알겟어요.. 다음달부터 해볼게요...

[명수햄67]

내가 상위 10프로..?

[귤좋아인간]

일찍 갈게유~

[파타개니아]

운동 할 시간을 달라고.... 퇴근 하고 운동 하려면 할 수 있는데 그럼 집안 개판됨... 집안일도 하고 운동도 하려면 잠을 줄여야함.. ㅅㅂ 뭐 어쩌라고

[이재명..(My little president...)]

헬스하고와서 이글보네 30대는 안하면 죽어 빨리빨리들해

[Lee Jieun]

운동 최고

[저는 두바이인간입니다]

운동을 하는 사람이 여러 운동을 하더라고ㅠㅋㅋㅋ 아무리 영업해도 내 주변에 운동하는 여자 잘 없어 운친들 아닌 이상

[잘먹고잘살자^^77]

이거다.. 운동 하는 사람들이 두세가지씩 하고 주변에 안하는 사람은 아예 안함 ㅠ

[Dylan O’Brien]

수영 최고야...

[아시모프]

주에 두번만 할괴요

[머리아프네]

매일 운동하긴 하는데 숨이 찰 정도로는 안하는데.. 숨이 차야할까요..

[케이트 블란쳇]

운동 안한지 2년 넘었다 ㅠ 한번 안하니까 다시 시작하기 너무 힘들어..

[네멤 무료 줘]

주 3-5회나 해야한다고....?ㅠ

[gtiemalsj]

야근을 시키지말어그럼 ㅠ

[치킨과바베큐사이]

4명 중 1명이나 된다고?...

[모르는책산책위원장]

수영 클라이밍 하러 가면 내가 하위 10프로 같던데

[바라는대로모두다이루어질거임]

시간도 체력도 없어.. 밥먹고 사이클 돌리는거듀 겨우 한다구ㅜㅜ

[고양이딸기]

그럼 일을 좀 줄여줘.. 운동할 시간에 자야해ㅜ

[앤써유]

9-6 하고 집가면 주말밖에 운동할 시간이 없음…

[WG덕]

집와서 씻고 집안일하고 밥먹고 소화시키면 밤9-10시인데.. 운동까지하면 언제쉴수있어요?ㅠ

[부산강쥐]

출근전에 달리기 해봐!

[부산강쥐]

운동사진이 미리보기길래 혹시 천국의 계단 무리하게 타면 안되나?! 이러고 들어왔는데.. 아니구나 ..ㅎㅎ

[감요]

예.. 내 의지로 힘들어서 PT끊었습니다.. 열심히할게요..