스크랩 흥미돋 안구건강관리법 메모

[하얀색]

눈은 샌드위치로 되어 있음
점액층-수성층-지방층
이 구조가 잘 유지되어야 눈물이 고르게 퍼지고
눈을 보호하면서 수분 증발을 방지함

피부처럼 눈도 인공눈물로 수분 보충 후
연고로 지방층을 보충해 눈물이 빨리 증발하는 걸 막음
(눈물연고는 지방층에 오래 머물러 뿌옇게 보임
운전 등의 행동을 할 땐 자제, 자기 전 점안 추천함)




인공눈물 넣는 법

인공눈물을 눈동자 위에 떨어뜨리면
건조증이 심한 사람에겐 오히려 자극이 된다고 함
아래 눈꺼풀이나 구석에 넣어야
인공눈물이 씻겨 내려가지 않고 눈에 머물 수 있다
(난 늘 눈동자 위에 했는데 그래서 효과가 없었나봐)




안연고

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 솔직히 연고 너무 많이 넣으심…
사용해보고 본인에게 맞는 양으로 하셔요…..

연고는 넣고 5분간 눈을 감고 있는게 좋음
그래서 자기 전에 넣으라는것!


인공눈물 안연고는 넣는 횟수는 따로 없이
본인에게 맞게 넣으면 됨
(식약처 권장 1일 4-6회 오히려 자주 넣으면
안구 표면의 점액이 씻겨나갈 수 있으니 주의)
근데 인공눈물 1회용 말고 통에 든 건
보존제가 들어가 예민한 사람들은 불편할 수 있어서
하루 4번 정도 권장

그리고 인공눈물은 몇 방울을 넣든
눈에 들어가는 양은 정해져 있으니
한 방울로도 충분하다고 함
(난 잘 못넣어서 충분히 넣고 있음)

무엇보다 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고
(이것도 눈을 완전히 감았다 떠야 함)
한 번씩 먼 곳을 바라보면서 눈을 쉬게 해주어야 함

눈에는 6개의 근육이 있는데
눈을 상하좌우로 움직이는 4개의 근육과(~직근)
눈을 돌릴 수 있게 해주는 2개의 근육이 있음(~사근)

고개는 그대로 둔 채 엄지를 눈으로 따라감
상하좌우 모두 반복

이걸 한다고 시력이 오르거나 그러진 않음
몸근육도 한자세로 오래 있으면 뭉치는 것처럼
눈도 움직이지 않으면 피로해져서
저렇게 스트레칭 해주는 것이 좋음
눈의 피로를 풀어주지 않으면 시력이 나빠지는
것과 같은 일이 벌어져서 자주자주 풀어주는 것이 좋다!



또 다른 영상에서 가져온 눈찜질!

눈에는 마이봄샘이라고 하는 기름이 나오는 곳이 있음
아까 안연고랑 인공눈물 나올때도 이야기가 나왔지만
이 기름이 눈물이 마르지 않게 도와주는 역할을 함

40도 정도의 따뜻한 수건 안대 등등 뭐든 상관없음
눈에 올리고 살짝 마사지를 해준다

근데!!
온찜질만 하고 끝이 아님
찜질만 하는건 목욕탕 가서 때만 불리고
밀지 않는 것과 같음!

눈꺼풀 세정제가 있음(약국에 판매함)
그걸 짜서 속눈썹 뿌리를 닦아준다는 느낌으로 닦아낸다
위의 과정에서 눈이 불려져 기름이 나와있기 때문에
세정제로 닦아내면 지저분한 기름이 닦임



나이 들면서 오히려
치아나 눈같은 곳들을 돌보지 않았다는게 생각나서
요즘 진짜 열심히 찾아보고 있는데
삼시들도 함께 눈건강 챙겨보자고 글 썼어👍

[삐비비빅]

안연고 추천좀

[짹더리퍼]

ㄴ나도 요거 쓰지롱

[아아이스아메리카노]

눈꺼풀 세정제… 사야겠다

[제가진짜팬인데요소원하나말해도]

레바케이 + 인공눈물 + 듀라티얼즈 + 온찜질 + 오메가3 이렇게 했더니 좀 살만해졌어..그래도 아직 건조하긴함

[내가그린]

약국가서 눈꺼풀세정제 주세요 하면 주나..?

[똑바로 살아라]

ㅇㅇ주긴하는데 알아보고가는게 나을거야

[겨울잠자는곰.]

고마워 ㅜ 관리 열심히 해야겠다

[seeyouinmydream]

연고 써봐야지

[우리집공주강쥐]

시력돟아지고싶거

[국화쥐손이]

맞아 소홀하게되네 눈근육들은 ㅜㅜ

[역전할맥존맛탱]

연고 저만큼 넣어야 확실한 효과 있음
저렇게 넣고 안대하고 자봐 다음날 신세계 봄
인공눈물+연고+안대를 하고 자는게 꿀조합이야
눈병나서 각막 상했을때 실제로 안과쌤이 추천해준 방법임
안연고가 녹으면서 눈이 촉촉해지는데 안대를 안하면 그게 마르면서 눈이 좀 떱떱하거든? 안대까지하면 다음날까지 수분이 안 말라서 눈이 스팀샤워 한 느낌임

[에어컨춥다]

약국가서 안연고 달라고하면 줘..!?

[역전할맥존맛탱]

듀라티얼즈는 일반의약품이라 줘
안과 밑에 있는 약국에 많이 팔아

[삐비비빅]

아침에 눈뜨면 뿌연느낌은 업서?

[역전할맥존맛탱]

ㅇㅇ 아침엔 없어~

[도지한]

캡처에서 넣는연고라는건 리포직같은데 리포직도 연고인가? 해봐야지

[English]

ㅇㅇ 리포직 안연고임

[도지한]

점안겔이랑 안연고가따로있어? 아님 저것도 겔인데 연고라하는거야?? 알면 알려주심 감사하것어요 ㅠ

[English]

점안겔인데 안연고라고 함

[도지한]

오오 감삼다감삼다

[치킨나라치킨공주]

연고를 너무 한바가지 짠거 같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[여자들만돈잘벌게해주세요]

인공눈물 넣어야겟다

[짹더리퍼]

눈 한동안 너무 건조해서 인공눈물+안연고 써야 잠을 잘수있는데
꾸준히 루테인 먹었더니
안연고 까먹고 자는날이 많아질 정도로 개선됐어(싱기;;)

[English]

리포직 사랑해ㅠ 근데 인공 눈물도 같이 넣아야 하능구나

[밴드에바이올린]

고마워!

[뽀S2]

연고 양 에바에요 선생님

[뜨거운 방구]

오 나 방금 눈꺼풀 세정제로 닦았는데

[하리보.]

리포직 아빠 사줘야지

[더블브이]

리포직, 듀아티얼즈 메모메모.... 안구건조로 인한 결막염 생겼어 ㅠㅠ 눈건강 챙겨야지

[내가하는대로]

고마워

[imnayeon]

고마워 ♡

[봄냘의햇살]

고마워!!