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<P>어제 20시경에 헬스장가서 아가리에서 똥냄새 날정도로 했습니다 </P>
<P>벤치프레스세트당 중령올리면서 7세트마지막2세트는 머신으로 머신으로 인클라인머신7세트 올리면서 덤벨도 인클라이같이해서 각각 4세트 플라이3세트 케이블4세트 한주에 두번 가슴운동하는데 한번은 벤치먼저시작해서 딥스는 안하고 두번째 가슴운동할땐 딥스먽시작해서 디클라인벤치를합니다.</P>
<P>어쨋든 어제 이렇게한시간 조졌습니다 헬스장에 이쁜누나랑 좀 친해졌는데 운동끝나고 말거니깐 아가리에서 똥내가 나서인지 절 피하더군요 전 얼굴도 간지나게생겼는데.. 어쨋든 누나가 제 아가리똥내땜에 도망갔지만 기분은좋았씁니다 운동열심했단생각에..ㅋㅋ</P>
<P>운동끝나고 포도쥬스빨고 바나나바로먹고 집에가서 이소센세이션 단백질30그램짜리먹었습니다 </P>
<P>한시간있다가 다시 닭다리2조각에 잡곡밥 반공기먹었습니다</P>
<P>또 두시간있다가 오리불고기한주먹 그리고 잡곡밥 반공기빨았씁니다</P>
<P>12시되서 잤습니다 아침에 일어나니까 통증만상옵니다 항상 통증은 오는데 가슴이 안커집니다 왜이럴까요? </P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
어제 가슴운동 입에서 똥냄새날정도로했습니다 본론..으로
배정남 팔뚝
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조회 431
10.04.22 12:57
댓글 7
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첫댓글 꼭 운동량이 많다고 근육이잘나오는건아닌것같습니다만..ㅋ
운동경력을 잘모르겠어서그렇지만
아무래도 가장 기본적인운동을 중점으로 세트수를 좀줄이셔서 좀더 파워풀하게 해보시는건어떨까요?
오버트레이닝하면몸은지치고 아무래도 몸의변화가 없더라고요..ㅋ
글이 잼나네요 계속 올려주세여
그렇게 꾸준히 1년만 해보시고 애기 하시죠??
제가 고1때부터 체육고등학교라서 운동을했는데 지금 23입니다 왜 이모양이죠? ㅋㅋ
아가리 똥냄새 날정도ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ , 아가리에서 똥내..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
글이 하도 웃겨서 댓글을 안달수가 없었습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배꼽이 째지는줄 알았습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ재밋다...자주 올려주세요 ㅋㅋ 저도...통증은 오는데 커지질 않네요;;;
그래도 통증이 온다는건...확실히 운동이 되었다는거니깐...
통증있는 시간동안 잘 회복되도록...잠도 푹 주무시고, 단백질 잘 드시고...ㅋ
ㅋㅋㅋ새가슴이...하는말입니다 ㅠㅜ
난 언제 갑빠 생겨보나
통증온다고 가슴커지긴요.. 적당한통증이좋은거랍니다... 뭐랄까 음뻣뻣한정도? 벤치몇키로까지 드는데요? 100키로이상들고 그런소리하시던가.. 가슴근육 남들처럼키울려면 3년은해야 뽀대나게나오지원..ㅋㅋ