스크랩 흥미돋 버피테스트 대신 슬로우버피

[테이프클리너]

이건 그냥 버피

이게 슬로우버피테스트
기존 버피와 달리 층간소음 걱정 놉!

[꼬깜이]

개힘들어

[걜밳]

개에애애힘들어

[목도리도마뱀]

여시 너무 발 꺾는거아냐? 아니먄 발목 유연성이 좀 떨어지거나...? 한번 마사지하고해봐

[garuda]

일어설때??

[garuda]

그럼 발 짚는 중심축이 쏠렸다는게 클거 같은데 버피하기전에 허벅지 운동 중에 리버스 노르딕컬 한번 해봐봐 코어 불균형( 허벅지 근육비대칭).. 균등한 자극을 줘서 나아졌음 좋겟다

[팔란 엔비 이렌아 올라주렴]

집에서 요가매트 깔고 하려면 맨발로 계~~속 하면 발바닥 아프지않아?ㅠㅠ집에서도 신발 신고 해야하나.. 필테 양말이라도 신어야하는건지 ㅠㅠ

[돈트무새]

진짜 개힘든데 체력늘어나는게 느껴짐

[국내오티티하키꼐이정발ㄱ1원]

슬로우버피vs한시간파워워킹
어느게 더 나을까

[garuda]

근육 없으면 버피 ㄱㄱ 다이어트여도 버피로 몸만들고 하면 효율 더 좋음

[국내오티티하키꼐이정발ㄱ1원]

오 나 손쉽게 득근도원하는 중이라 버피로간다 고마워

[국내오티티하키꼐이정발ㄱ1원]

오늘부터300개 가보자고

[작은것부터]

아 힘등어서그런지 무릎 ㅈㄴ 쾅쾅부딪히명서 하게돼 ㅠ

[살아라콸콸이]

무릎이 아프던데 자세가 잘못된거였을까ㅜ? 원래 무릎 안좋아

[김지훈]

나 무릎이랑 손목아파서 하다 멈추긴했는데 효과가 좋긴함..

[뜨거운아이스팩]

난 시도할때마다 딱 한번하면 손목 아픈거 느껴서 못하겠더라ㅜㅋㅋㅋ

[코스타리카레드허니]

손목이 안좋으면 뭘 해야 될까 ㅜㅜㅋㅋ 몸을 지지 할수가 없네

[답답얌전]

쓸데없는거만든다또

[R=VD 로또1등당첨자]

손목 아픈 여시들 손바닥으로 바닥 계속 밀어내면서 날개뼈 집어넣고 등+복근으로 상체 잡아주면 손목에 힘 별루 안들어가. 손 위치도 어깨 바로 아래여야하고 무게중심이 앞쪽으로 쏠리면 안됨

[잘했지요v]

손목 아픈 야시덜 이렇게 쥐고 디뎌봐 그럼 보통 ㄱㅊ음 그래도 아프면 걍 안하는게
나음

[맛있는크리스마스]

피티 받을 때 쌤이 꼭 유산소 시키기 전에 버피 해볼까요? 하고 몇개씩 시켰는데 3개월 피티하고나서는 원래 정석 버피 3개하고 헉헉 거리던 내가 20개하고 사람처럼 서있는 방법을 배움...체력소모 미침

[엡앤플로우]

진짜 이거 계단오르기랑 함께 젤 가성비 갑인 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[하리보.]

와 고작 세번했는데 심장 존나 뜀ㅠ 이게 맞나