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날짜 : 2007년 10/9 화 | ||
1. 10월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법 |
1. 58kg이하(60~61kg) 2. 시작~! (07.10.) 3. 158 / 61 4. 데일리 | |
나의 로망 |
뒷모습도 당당하게, 바지라인 살려서 입기 옷사러 가서 준욱들지 않기 | |
식 이 | ||
아 침 |
우유200 / 설탕 커피1 / 빵1 | |
점 심 |
밥 1/2, 반찬은.. 야채 많이 , <<간식>> 출출타..아니, 습관적으로 알뽀또3봉, 생드2봉, 오곡쿠키2봉 | |
저 녁 |
밥1/2 , 시래기 나물 많이, 미역국 | |
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
1.5L | |
운 동 | ||
근력(순환)운동 |
데일리 화요일 하체운동 | |
유산소운동 |
데일리 유산소 / | |
틈새운동 |
출근 2정거장 걷기,
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평가,칭찬,부족, 점수 | ||
운동 : 70 식이 : 0 일찍일어나는 것도 성공... 딸래미가 새벽부터 껌딱지처럼 딱 붙어서 운동 못할까 조마조마 했는데, 그나마 간신히 했어요... 그래서 시작은 좋았는데 운동 쬐꼼했다고.. 살이 쬐꼼 빠질랑가 하는지 어째 과자가 이리도 땡기던지 눈에 보이는 것이 화근입니다요~~ 그래서 식이점수 빵점 줬어요 게으른 일기 안쓰고 그날 저녁 꼬박 꼬박 써야하는데, 어젠 9시도 안되어 잠들어서... 파이팅 |
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첫댓글 아직 애기가 어린가 봅니다. 저도 새벽운동으로 바꿔야 할텐데 아침에 일어나는 게 쉽지가 않네요. ㅎㅎ
이제 34개월이요. 직장을 다녀서.. 아침마다 저 없어질까 전전긍긍. 저 옆에없음 자다가도 귀신같이 알거든요. ^^
저랑 체격조건이 비슷하신거 같아여.. 목표도 비슷하구.. 저두 새벽운동 하고 싶은디.. 원체 게을러서리.. ㅡㅡ;;;
같이달려봐요~~! 이번은 어찌 안하면, 몸에 착~! 달라붙을꺼 같아서요 직장맘이라 시간이 새벽밖에 안되요... 저녁은 워낙.. 초저녁 잠이 많아서 ㅎㅎ
그래도 운동은 잘하셨네요..전 운동도 안되고 식이도 안되고 .. 대체 이반엔 왜 가입했는지 몰렁..ㅠㅠ 일기 계속 저렇게 쓰면 반원들이 돌던질까 겁나여 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아쟈~~~!!!
암것두 안해두 일기가 젤루 중요한것 같아요. 생활의 반성. 그럼 님도 이제부터 파이팅하는거에요
9시에 주무시면 새벽 몇시에 일어나세요??