스크랩 흥미돋 사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

[Salt and Light]

출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원

미방이자 뻐큐거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음



게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!
거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[어디계신가뇨]

ㅁㅈ 생활 습관 개선하고 능형근 승모근 아픈적이 없음 일자목인거 알기 전엔 운동 근육통인줄 알았어

[귀엽게살자]

다 나다….

[월화목금토]

헐 베개없이 천장보고 누우면 허리디스크 올 수도 있어??? 거북목 땜에 그렇게 산지 꽤 됐는데 허리도 안좋긴해ㄷㄷ

[반스컨버스조던]

나 저 능형근 통증이 진짜 심했어..

[욱우지]

스트레칭할게 뻐큐 거북아 고마워!

[chochoi]

저거 다 겪어봤고 더 놀라운건 목구멍도 아플 수 있다는거임...ㅠㅠ 그쪽 지나가는 신경 통증으로 인해서 ㅎㅎ 나는 당연히 임파선 문제인줄 알았는데 거북목 때문이었음

[임 수정]

헉 팔저림,,,

[베셀러]

오래서잇으면 승모근쪽? 진짜 ㅈㄴㅈㄴㅈㄴ아픔 ㅜㅜ 딱승모근이라기보단 목밑에 ㅠ

[맑은별]

요즘 팔저려 잠도 깨ㅜㅜ 재활 필라테스든 뭐든 잘하는덴 어디서 찾나

[노령의고구마]

와... 날개쭉지아픈게 거북목때문이였어? 완전나야

[김치찌궤]

썸네일로 봤을때 고북이 뻐큐하는줄ㅋㅋ

[정중한또라이]

걍 다 나임..

[아몬드바닐라]

1이 진짜 개고통스러움 목이랑 이어져서 목을 돌릴 수도 없어

[심플하개]

어깨 아픈거 목때문인줄 모르고 너무 고생했어 정말 유용한 글

[흐르는대로살어]

어....? 헐 스트레칭해야겠다

[오늘묭이냐고]

헐 그래서 내가...

[크리스탈 로터리]

1진짜 힘들어 눈물남 아파서 일상생활이 안돼

[허니 레몬 소다]

손 마비 올때 무섭더라 샤갈ㅠ

[갏뵈고함]

맨날 오래 한 자세 유지하면 왼쪽 능형근이랑 옆구리가 ㅈㄴ 아파

[물못먹는하마]

헐 요즘 능형근 저쪽에 계속 담이 와서 왜그런가 했는데..ㅠㅠ

[내인생완전굿]

나도 능형근 통증땸에 도저히 안되겠어서 일하다 울면서 병원감

[압둘라여시]

병원가니까 뭐래?

[내인생완전굿]

모가지 견인하면서 치료했어
목디스크 있었음

[압둘라여시]

고마워!!고생했다 ㅜ ㅜ

[카카오다음]

나 어느날 1번 통증 때문에.. 담인줄 알고 며칠 있다가 병원 갔더니 전형적인 목디스크 증상이라고...ㅠㅠ 엑스레이 보더니 거북목 일자목 심하다고 하더라구. 며칠 약먹고 베개 바꾸고 하니까 아직은 괜찮긴 한데 언제 아플까 몰라서 무서워

[맹고스므듸]

능형근 통증 미침 진짜 와 지르르 한게ㅜ미침

[되는닉네임이뭐니]

헐.. 1번때문에 아예 움직이지를 못해서 응급실까지 갔었는데... 목때문이었구나..ㅠ 이유를 이제서야 알았네...

[즤롸리다]

승모근 뭉치는거 담 잘오는거 무시하지마...
목디스크로 저세상갈뻔했어요
그리고 베개가 생각보다 타격이 큼 하루에 6-8시간씩 쓰는거니까 돈쓰더라도 자기꺼맞는 베개 사야함
운동도 꼭하시구요...
진짜진자 너무 아파서 울었음

[압둘라여시]

여시 베개 뭐써?

[즤롸리다]

난 이거 높은편임
친동생은 다른브랜드 낮은거 쓰는데 베개 취향에 따라서 사는게 좋음 브랜드마다 높낮이 차가 크더라

[압둘라여시]

오고마워!

[아바디,,뱅]

나임.... 평생을 어깨죽지 안쪽 통증을 달거 살았ㄴ데 엑스레이로 안보여서 몰랐을뿐... 목디스크였슨

[Neptune]

왼쪽 능형근 존나 아픔^^..ㅠ

[장난하나장난둘셋넷]

혹시 진단받으려면 정형외과가서 목디스크인지 봐주세요하몈돼? 다 내 증상인데..