스크랩 흥미돋 7일 동안 매일 5km 러닝, 과연 얼마나 빠질까?

[Salt and Light]

출처: https://www.instagram.com/reel/DJuAlRSPJDE/

쭉 뛰는게 아니라 힘들면 잠시 쉬기도 하심

1일차 페이스 참고

3일차 페이스

4일차 페이스

원래 러닝하시던 분 ❌️
식단 안하심❌️
중간에 걷거나 스트레칭 하면서 페이스 조절⭕️
7일 동안 2.7kg 감량완⭕️

[나는SOLO]

아니..나도맨날햇는데 한달되어도 안빠지던디ㅠ

[무우화가릿]

나도 체지방만 5키로 빠짐ㅋㅋㅋㅋ다리 근육도 평균이상됨

[갈비찜산적동태전]

와우 ㄷㄷㄷ

[구찌뱅크]

진짜얔ㅋㅋㅋㅋ 바지 껴서 이틀만 식단하고 러닝해도 다시 헐렁해져 너무 신기해 러닝 중독이야

[플레인베이글.]

난 4개월동안했는데 내가 느끼기엔 효과 없었어..그냥 체력만 좋아진 느낌

[코화썽]

나도 5키로 이상 한달동안 뛰어봤는데.. 체력은 좋아짐! ㅋ

[LovePotion]

5티로 36분에 어케 뛰는데..; 초보는 아니시군.. 근데도 빠지다니 그것도 싱기

[ecoh]

와 나는 한창 러닝할때 단 1키로도 안빠짐… 나는 무릎생각해서 보통 이틀에 한번 10키로 넘게 뛰는데도,, 원래 크로스핏 주짓수 복싱 이런 운동 했었어서 운동량 많고 많이 먹긴 햇어^^,,,

[코스핔]

난 운동해도 안빠지더라 심지어 그냥 걷기지만 2~3만보 걸어도 똑같아 그래도 한강런하러 나옴ㅜ

[후아으아]

아니 근데 마라톤인가 배나온 아저씨들도 많이 한다고 일정 수준 이상이면 안빠진다 하는말도 있는데 뭐가 맞는거여

[토요일저녁]

나 스냅사진 찍기 전 맥주 끊고 식단 없이 딱 저렇게 일주일 뛰었는데 바로 3키로 빠짐
그냥 러닝이 짱인듯

[Jetaimefort]

[Jetaimefort]

[Jetaimefort]

[Jetaimefort]

[Jetaimefort]

[Jetaimefort]