추억의 가수 쎄쎄쎄의 임은숙 유방암4기 충격... 유방암에 도움되는 단월드 기체조

[건강지킴이]

슈가맨2는 제가 즐겨 보는 프로그램 중 하나인데요.

옛날 추억이 저절로 떠올라 그때 그 시절로 돌아간 느낌이 들거든요. ㅎㅎ

늙어가고 있다는 증거...T.T

이번에는 90년대 걸그룹 쎄쎄쎄가 출연했어요.

그런데 멤버 중 한명인 임은숙이 유방암 4기로 투병 중인 것을

방송 중에 밝히면서 눈물을 흘리더라구요.

한달 전에 더 전이가 되어서 방송출연도 불확실한 상황이였는데

6살이 된 딸에게 한 약속을 지키고 싶어서 나왔다고 하더라구요. 보는데 저도 울컥울컥했네요.

오늘 참 행복했다고 마지막 무대가 될 것 같아서 하루를 불살랐다고....

건강해지셔서 따님과 오래오래 함께 사셨으면 좋겠어요.

암이라는 단어는 아무리 현대의학이 발전했다해도

들으면 심장이 쿵 내려앉는 단어 중 하나이죠.

유방암은 유방에 생긴 암덩어리를 말합니다.

유방암은 미국의 경우 오래전부터 여성암 중 1위를 차지학 있고

우리나라에서도 유방암의 발생이 꾸준히 증가하고 있다고 합니다.

유방암이 왜 생기는 건지... 원인은 아직 정확하게 파악되고 있지 않다고 해요.

위험인자로는 여성호르몬, 연령 및 출산 경험, 수요, 음주, 방사선 노출, 가족력 등을 들 수 있다고 합니다.

추억의 가수 쎄쎄쎄의 임은숙 유방암4기 충격...유방암에 도움되는 단월드 기체조

1. 임맥풀기

기마자세를 하고 양팔을 山(뫼산)모양으로 들어올려 좌우로 흔들어줍니다.

90도로 회전시켜주세요.

이때 머리는 움직이지 말고 시선은 정면을 바라보고 상체만 움직여줍니다.

50회 반복하고 점차 횟수를 늘려갑니다.

답답했던 가슴이 풀리고 시원해지면서 마음이 편안해집니다.

2. 뇌파진동

자리에 척추를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

몸과 마음의 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하,좌우,무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약 5분 정도 실시합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

기분이 상쾌해지며 스트레스 관리에 좋습니다.

3. 머리뒤로 다리 넘기기

반듯하게 누워 숨을 고릅니다.

양팔은 바닥에 놓은 채 발끝을 펴고 숨을 들미마시면서

다리를 머리 뒤로 넘겨 바닥에 닿게 합니다.

숨을 참고 잠시 멈춘 뒤, 서서히 내쉬면서 원위치합니다.

3회 반복합니다.

[ellys87]

유방암을 예방하는 방법에는 역시 이 방법이

[건강지킴이]

유방암 미리 예방하고 잘 체크하고 조금이라도 이상하면 빨리 병원가는 것이 좋아요.

[ellys87]

미리 예방하는 방법입니다~