제목 (457) 상선약수(上善若水)의 삶 2024년 9월 9일 월요일 아침입니다.

[박한서]

2024년 9월 9일 월요일 아침입니다.

글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서

제목 : 상선약수(上善若水)의 삶

​상선약수(上善若水)라는 말이 있다.

가장 아름다운 인생은 물처럼

사는 것(若水)이라는 뜻이다.

소설가 <박경리>씨는 이렇게 말했다.

​“다시 젊어지고 싶지 않다.

모진 세월 가고...

아아~~~ 편안하다.

늙어서 이렇게 편안한 것을.

버리고 갈 것만 남아서 홀가분하다."

​다음은 <박완서>씨가 썼던 글이다.

​"나이가 드니 마음 놓고

고무줄 바지를 입을 수 있는 것처럼

나 편한 대로 헐렁하게 살 수 있어서 좋고.

하고 싶지 않은 것을 안 할 수 있어 좋다.

다시 젊어지고 싶지 않다.

하고 싶지 않은 것을 안 할 수 있는

자유가 얼마나 좋은데 젊음과 바꾸겠는가.

다시 태어나고 싶지 않다.

살아오면서 볼꼴. 못 볼꼴. 충분히 봤다.

한번 본거 두 번 보고 싶지 않다.

한 겹. 두 겹. 책임을 벗고 가벼워지는

느낌을 음미하면서 살아가고 싶다.

소설도 써지면 쓰겠지만 안 써져도 그만이다."

​두 분은 한국 문단을 대표하는 여류 소설가였다.

그러면서도 조용한 시골집에서 삶을 마감했다.

​상선약수(上善若水)라는 말이 있다.

가장 아름다운 인생은 물처럼

사는 것(若水)이라는 뜻이다.

위의 두 분은 물처럼 살다 간 분이다.

흐르는 물처럼 남과 다투거나 경쟁하지 않는

부쟁(不爭)의 삶을 살았고.

만물을 길러주지만

공을 과시하려 하지 않는

상선약수(上善若水)의 삶을 살았다.

​두 분의 삶이 우리에게

가르쳐 주는 것은 자유이다.

흘러가는 강물처럼 부딪치는

모든 것들에서 배우고. 만나는

모든 것들과 소통하며 장강(長江)의

글을 쓰면서 그 글 속에서

인생과 사랑을 말했다.

​말년의 두 분은 노년의 아름다움을

몸으로 보여 주었다. 후배들에게

이렇게 나이 먹어야 한다고

조용한 몸짓으로 표현했다.

<박경리>씨는 <원주>의 산골에서.

<박완서>씨는 <구리>의 시골 동네에서

노년의 침묵을 가르쳐 주었다.

​천천히 걸어도 빨리 달려도

이 땅에서의 주어진 시간은

오직 일생뿐이다.

더러는 짧게 살다가.

더러는 조금 길게 살다 떠나간다.

세월이 지나고 나이를 먹고

늙고. 병이더니. 주변에 사람들이

아름다운 여행을 마치고

고향을 찾아 떠나간다.

나이 들어 추하게 늙지 말고

아름다운 모습으로…

하늘나라 가기를 기도합니다.

<오늘의 묵상>

<히브리서> 9장 27절

한번 죽는 것은 사람에게 정해진 것이요

그 후에는 심판이 있으리니 <아멘>

<박 한서 원장 건강 비방 공개>

제목 : 10가지 잡곡의 효능 알고 먹자!

① 팥.

팥은 달고 독이 없으며. 성질이 따뜻하다.

성분은 섬유질. 단백질. 지방. 당질. 회분.

비타민B1이 다량 함유되어 각기병 등의

치료약으로도 널리 쓰이며...

당뇨병에는 팥과 호박. 다시마를 삶아

먹으면 좋으며. 삶아 먹으면 신장염을

낫게 하고. 팥꽃의 즙을 내어 바르면

주근깨를 퇴치한다.

고혈압 치료도 되며 설사를 멈추는

효능이 있다.

② 강낭콩.

식물성 섬유질과 아미노산. 단백질.

사포닌의 성분들이 있어. 활성산소를

몰아주며 변비해소. 면역력 강화. 간 건강.

이뇨작용. 당뇨병개선. 여성 갱년기완화.

항암 효과가 있다.

③ 찰 현미.

현미에는 비타민E. D. F가 풍부하고

피부를 좋게 하며. 뼈 건강에도 좋다.

현미에 함유되어 있는 섬유소는

혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며.

음식 내의 콜레스테롤이 장으로부터

혈액으로 흡수되는 것을 막아준다.

또. 현미에 있는 섬유소는

당분의 흡수를 늦춰주어 인슐린을

분비하는 췌장의 부담을 덜어주므로

당뇨환자들에게도 좋으며.

현미가 대변 량을 증가시켜 대변이

장내를 통과하는 시간을 단축시켜주고

대장암을 예방한다.

④ 찰수수.

소화를 도우며. 몸을 따뜻히 해주고

냉한 체질에 좋다.

위장을 보호해주며 소화 장애를 돕는다.

설사를 멈추게 하고. 신진대사를 도우며.

철. 무기질. 인의 성분이 풍부하여

단백질 생성을 돕는다.

페놀 성분이 있어 항암 효과도 뛰어나다.

면역기능 향상과 항진작용을 하며.

청혈제 역할과 빈혈 치료에도 쓰인다.

⑤ 보리.

비타민B1. B2. 섬유질. <베타클루칸>이

풍부하여. 각기병 예방에 좋으며.

변비. 포만감을 통한 다이어트 효과.

혈당 저하로 인한 당뇨병 개선. 대장암 예방.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는

<베타클루칸<의 효능으로 성인병 예방.

⑥ 서리 태.

<안토시아닌>. <이소플라본>이 풍부하다.

피부를 매끄럽게 하는 효능 및 갱년기 장애를

앓는 여성에게 좋으며.

노화방지. 두뇌발달. 치매예방. 검은콩에 함유된

풍부한 <레시틴>은 혈관 벽. 세포에 쌓인

<콜레스테롤>과 노폐물을 녹여냄으로써

혈액순환 개선에 기여한다.

체내 독소 제거에도 탁월하며.

탈모 예방에도 효과가 있다.

⑦ 조.

소화기 계통의 과잉된 열을 없애주고.

소변이 잦고 붉을 때. 눈 충혈. 코피가

자주 나는 사람들에게 좋으며.

신장에 이로움을 주고. 습열 제거

발육촉진 산후 회복 등에 좋다.

⑧ 녹두.

비타민B1. B2. B6. <판토텐산>

<니아신> 등이 많이 함유되어 있다.

항산화 기능을 가진 <플라보노이드> 함량도

높으므로 간의 해독 과정에서 발생하는

활성 산소를 잡아준다.

본초 강목에도 녹두에 대해 해독 작용이

강하며. 위와 장을 튼튼하게 하고,

오래도록 섭취해도 부작용이 없다고

기록되어 있다.

껍질에 광택이 없고. 거칠고.

진녹색을 띈 작은 크기의 녹두가 좋다.

⑨ 찰기장.

지방질. 비타민A. 당분. 단백질이 풍부.

예전에는 떡을 만들 때나 쓰였지만.

웰빙 식을 우선으로 하는 요즘엔

밥에 섞어서 섭취한다.

장을 튼튼하게 하며. 신장병 개선

풍열억제. 혈류 개선을 통하여

해독 작용을 한다.

⑩ 흑 미.

흑 미를 꾸준히 섭취하면 면역기능

향상 및 질병 예방에 효능이 있다.

<셀레늄>이 다량 함유 되어 있어.

암의 예방에 효과적이며

임산부들의 빈혈에도 좋다.

당뇨와 고혈압 같은

성인병에도 좋다.

이제는 월빙 밥을 만들어 먹고

건강한 삶을 사시기 바랍니다.