��마음 힐링명상1 ��이름꽃��

<p style="text-align: left;">🍀마음 힐링명상2 <br>🌸사랑🌸<a href=" https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상2 🌸사랑🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/AkKEK/bl4Hm8S4YyB/Iter2oLBRqw3CBkd0oWtVk/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/560?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/AkKEK/bl4Hm8S4YyB/Iter2oLBRqw3CBkd0oWtVk/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상2 🌸사랑🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>💚치유명상 가이드모음1💚 <br>ㅡ복식호흡 / 도리도리 운동 <br>ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/ <br>ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/<br>ㅡ내면아이 치유명상<br><br>ㅡ🦋나비포옹법 <br>ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/ <br>ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상<br>🌸매일힐링 명상모음(1~28)<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>🧡힐링명상 모음2🧡 <br>ㅡ간단한 스트레칭 모음 <br>ㅡ걷기명상 <br>ㅡ힐링명상_음악모음<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋요일별💚힐링명상 모음🦋<br> (월요일~ 일요일)<br>ㅡ요일 명상은<br>치유 명상 가이드 모음입니다<br><br><br>힐링 명상🍀1일차❤️월요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동 <br>ㅡ바디스캔 명상<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/sYYpF/bl4GLOQdQuG/OfmIk3zQw6n0p47BjtMZWk/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/sYYpF/bl4GLOQdQuG/OfmIk3zQw6n0p47BjtMZWk/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀2일차🧡화요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 <br>ㅡ요가_니드라 휴식법<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/c8UElD/bl4G2JUhkHN/AkjvTWcyVZz5AdqsZGTok1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1335"><a 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data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ나비포옹법" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/552?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/552?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/yu04A/bl4GW4xVaUM/zAkgtzGZtDg0KjxYUmpanK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=724"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/552?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/552?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/yu04A/bl4GW4xVaUM/zAkgtzGZtDg0KjxYUmpanK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=724" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ나비포옹법</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀4일차💚목요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 <br>ㅡ비움ㆍ정화 명상<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀4일차💚목요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 ㅡ비움ㆍ정화 명상" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/inhfo/bl4G2KlleZq/VDkZ4ZLv7imAJKIl03EhbK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1447"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/inhfo/bl4G2KlleZq/VDkZ4ZLv7imAJKIl03EhbK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1447" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀4일차💚목요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 ㅡ비움ㆍ정화 명상</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀5일차💙금요일 <br>ㅡ혈액순환 스트레칭 <br>ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 <br>Love♡yourself<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/46lHX/bl4GZeNNdtR/VQCrDUkSvWDDIFKU6Y8jG0/kakaolink40_original.jpg?width=550&height=367"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/46lHX/bl4GZeNNdtR/VQCrDUkSvWDDIFKU6Y8jG0/kakaolink40_original.jpg?width=550&height=367" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀6일차🦋토요일 <br>ㅡ간단한 10분 스트레칭 <br>ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 <br>ㅡEFT 감정자유기법<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bmYv0r/bl4HbOArLS2/4modI14qI8ueQsQhVXzWJ1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/555?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bmYv0r/bl4HbOArLS2/4modI14qI8ueQsQhVXzWJ1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀7일차💜일요일 <br>ㅡ간단한 요가 스트레칭 <br>ㅡ내면아이 치유 명상<br>ㅡ자기 위로 명상<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bXDf8W/bl4GOtSAubo/5YSLx0rdjpGLBEVp0ewEsk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=771"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bXDf8W/bl4GOtSAubo/5YSLx0rdjpGLBEVp0ewEsk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=771" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀개인 명상을 위한 <br>마음치유 호흡 명상글입니다<br><br>명상 검색어와 알고리즘으로 <br>알게 된 호흡명상 영상들입니다<br>(특정 채널에 대한 홍보 아님)<br><br>🌸이 카페는 개인 카페로<br>홍보를 하지 않습니다<br><br><br><br><br>힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에 <br>이 명상법이 맞지 않을수 있습니다<br><br>자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서<br>내면의 고통스런 아픔들을 <br>잘 치유할수 있기를 바랍니다<br><br>영상은 힐링 명상에<br>도움이 된 것들 입니다<br><br><br><br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸<br><br>🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸<br> <br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4605e6b819b5bc11eafdd2e4b81110a21b80986d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4605e6b819b5bc11eafdd2e4b81110a21b80986d" data-origin-width="1079" data-origin-height="754"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>🍀심상화 힐링 하는 방법<br><br><br>그냥 반가부좌로 앉아서 고요하게 해도 되고<br>편안하게 누워서 해도 괜찮습니다<br>가장 편안하고 마음 심상화가 가장 <br>잘 이루어지는 방법으로 하면 됩니다<br><br>명상하는 방법들은 많지만 <br>나에게 맞게 명상을 하는것도 중요하기 때문에 그때그때<br>그날그날 내가 가장 명상에 집중이 잘되는 방법을 선택하면 됩니다<br><br>신체 컨디션에 따라서 매일 다를수 있으니 명상을 하면서 스스로 찾아가면 됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/b5e78457c218d02b35b4ee43b60de1fd0560874a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/b5e78457c218d02b35b4ee43b60de1fd0560874a" data-origin-width="1079" data-origin-height="716"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><br><br><br><br>🍀오늘의 힐링명상1<br>🌸이름꽃🌸 내면아이 바라보기<br>ㅡ바디스캔 명상 <br>🎵수면 단계별 뇌파 동조화 사운드<br><br><br><br>🌸명상은 내가 나를 바라보는 <br>시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다<br><br><br><br><br>명상하기 전 전신 스트레칭은 <br>몸에 무리가 가지 않게 <br>가볍게 하는 것이 좋습니다<br><br><br>▶️간단한 요가 스트레칭 ㅡ10분 <br><a href="https://youtu.be/El7yTMfqkzs?si=6VMh5YRLsvDAWWrP" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/El7yTMfqkzs?si=6VMh5YRLsvDAWWrP</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=El7yTMfqkzs" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dbncxz/bl4GLOChjmf/UmglkmI0Wss0ojKw5yIo5k/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/El7yTMfqkzs" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>명상은 과학적으로 효과가 있을까?<a href=" https://youtu.be/aeqKES6Jq20?si=ltsp9Az4EI0Pz8vK" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/aeqKES6Jq20?si=ltsp9Az4EI0Pz8vK" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/aeqKES6Jq20?si=ltsp9Az4EI0Pz8vK</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=aeqKES6Jq20" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dk8CmC/bl4HFiWDgoN/ckJzvtf6iq2ACHz88HLWx0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/aeqKES6Jq20" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>편안하게 호흡하면서 몸과 마음을 <br>편안하게 이완시켜 주세요 <br><br>▶️뇌 휴식 호흡 명상 ㅡ18분<br>ㅡ나 바라보기 셀프명상<a href=" https://youtu.be/6nJztK7RBbQ?si=tyfHNJV3WezVawmV" target="_blank" class="ke-link"><br>https://youtu.be/6nJztK7RBbQ?si=tyfHNJV3WezVawmV</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=6nJztK7RBbQ" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/sRtwj/bl4GW0PkQxj/8Ez1JsHpGU0MEmc9jq8ho1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/6nJztK7RBbQ" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🌸오늘은 <br>내가 나의 꽃이 되어<br><br>나의 이름을 불러 볼거예요🌸</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/8bb35dcd08699228513befab28fe605e69c2e1ec" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/8bb35dcd08699228513befab28fe605e69c2e1ec" data-origin-width="656" data-origin-height="820"></div><p style="text-align: left;"><a href="https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83&DA=IIM&vimg=63M6FX77ypsekJcLnB" target="_blank" class="ke-link">https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83&DA=IIM&vimg=63M6FX77ypsekJcLnB</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="김춘수 시 꽃 - Daum 검색" data-og-description="Daum 검색에서 김춘수 시 꽃에 대한 최신정보를 찾아보세요." data-og-host="m.search.daum.net" data-og-source-url="https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83&DA=IIM&vimg=63M6FX77ypsekJcLnB" data-og-url="https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/clNhoO/bl4GerNmH4v/hnxhHxdLmSPwSLhbnu8Ph0/kakaolink40_original.png?width=800&height=400"><a href="https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83&DA=IIM&vimg=63M6FX77ypsekJcLnB" target="_blank" data-source-url="https://m.search.daum.net/search?w=img&q=%EA%B9%80%EC%B6%98%EC%88%98+%EC%8B%9C+%EA%BD%83&DA=IIM&vimg=63M6FX77ypsekJcLnB"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/clNhoO/bl4GerNmH4v/hnxhHxdLmSPwSLhbnu8Ph0/kakaolink40_original.png?width=800&height=400" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">김춘수 시 꽃 - Daum 검색</p><p class="og-desc">Daum 검색에서 김춘수 시 꽃에 대한 최신정보를 찾아보세요.</p><p class="og-host">m.search.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>ㅡ내면아이 바라보기<br>오늘은 나의 내면아이가 내안에 있다는것만 가볍게 알아차리면 돼요<br><br>처음부터 너무 깊게 들어가면 <br>힘이 들수 있어서 단계별로 천천히 해보는게 좋아요<br><br><br><br><br>ㆍ힐링 메시지<br>나 자신에게 말해 주세요<br>괜찮아 미안해 고마워<br><br><br>오늘은 내 안의 진짜 나를 찾아가는<br>명상을 해볼게요<br><br>나의 이름<br>사람마다 태명이나 어릴때 이름<br>또는 개명한 경우도 있는데<br><br>오늘은 어릴때 나를 부르던 이름과<br>현재의 나의 이름이 다르다면<br>이 두개의 이름을 다 불러보는<br>나의 이름 부르기 명상을 해볼게요<br><br>편안하게 자리에 앉아서<br>나의 내면에 집중합니다<br>명상할때는 <br>반가부좌로 앉아서 하면 됩니다<br><br>고개를 좌우로 흔드는<br>도리도리 운동을 하면서 해도 되고<br><br>집중이 잘 안되면 <br>그냥 고요하게 하는것도 좋습니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ef7fc45bbf6113a55c6ae82653b0bc16fa7d34b5_re_1712624387653" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ef7fc45bbf6113a55c6ae82653b0bc16fa7d34b5_re_1712624387653" data-origin-width="1079" data-origin-height="716"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>잠시 내면에 집중합니다<br>호흡에만 집중합니다<br><br>숨 들이 마시고 내쉬고<br>숨 들이 마시고 내쉬고<br>고요하게 나의 마음에 집중하면서 <br>깊게 호흡을 합니다 <br><br>마음이 고요해졌을때<br><br>나의 이름을 불러봅니다<br>OOO아~~ <br>성까지 다 불러봅니다<br><br><br><br>나의 이름을 불러보면서<br>내 안의 나를 느껴보세요<br>천천히 반복해서 나의 이름을 불러주세요<br><br>OOO아~~ <br>이름을 부르고 내 안의 내가<br>꿈틀거리는 것을 느껴봅니다<br><br>내가 나의 이름을 부를때<br>나는 어떤 마음이 드는지 <br>그냥 바라보세요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ec00d0ee190499bd969e3ecca334c7f76326d3ba" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ec00d0ee190499bd969e3ecca334c7f76326d3ba" data-origin-width="1079" data-origin-height="746"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>손은 가만히 무릎에 올려도 되고<br>가슴이나 심장 복부에 두손을 올려둬도 좋아요<br>내가 내 마음이 반응하는 대로<br>원하는 대로 해보면 됩니다<br><br>지금 내 마음이<br>슬픈지 아픈지 화가 나는지<br>기쁜지 좋은지 따뜻한지<br>싫은지 속상한지 외면하고 싶은지 <br><br>내면의 진짜 내가 느끼는 감정을<br>내가 짓고 있는 마음의 표정을 <br>있는 그대로 느껴봅니다<br><br><br><br><br>나의 이름을 계속 불러주세요<br>OO아~ OO아~~ OO아~~ <br><br>천천히 내가 느끼는 감정에 따라서<br>편안하게 자신의 속도대로 불러보세요<br><br>10번 정도 천천히 반복해서 <br>나의 이름을 불러주세요<br>이름을 부를때마다<br>내안의 내가 어떻게 반응하는지<br>그냥 느껴보세요<br><br><br><br><br>내안의 나는 나를 어떻게 바라보는지<br>그냥 느껴봅니다<br>어떤 감정이 들더라도 괜찮습니다<br>긍정적이어도 부정적이어도<br>괜찮습니다<br><br>그냥 내 안의 진짜 내가 어떤 마음으로 나를 바라보는지 <br>그 마음을 알아차리면 됩니다<br><br>내가 지금 어떤 감정을 느끼는지<br>알아차리면 됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/75e44edacbbcdae3c374a4947ae5a00d47c60baa_re_1712624387654" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/75e44edacbbcdae3c374a4947ae5a00d47c60baa_re_1712624387654" data-origin-width="1062" data-origin-height="712"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>이제 나에게 말을 걸어 볼거예요<br><br>OOO 아<br>너는 지금 어떤 마음이 들어?<br>어떤 감정이 너를 아프게해?<br><br>왜 그런 마음이 들었는지<br>나에게 하고 싶은 이야기가 있는지<br>내 안의 나에게 말을 걸어볼게요<br><br>내 안의 내가 <br>바로 이야기를 할수도 있지만<br>어떤 마음인지 잘 느껴지지 않을수도 있고 말을 하기 싫을수도 있어요<br><br><br><br><br>그러면 그냥 다시 <br>천천히 바라보세요<br>천천히 이름을 불러주고 <br>기다려 주세요<br><br>내 안의 내가 많이 지치고 힘들다면<br>아프다면 답을 하지 않을수도 있어요<br>그러면 내 마음이 이야기하고 싶어 질때까지 그냥 기다려 주세요<br><br>OOO아 <br>그동안 네 마음을 너무 몰라줘서 <br>미안해 미안해 미안해 <br>사랑해 사랑해 사랑해 </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/8c0adc5a1837f9d4fa000e26ec00023edae3df17_re_1712624387655" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/8c0adc5a1837f9d4fa000e26ec00023edae3df17_re_1712624387655" data-origin-width="600" data-origin-height="450"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>토닥토닥 토닥토닥 ~ <br>괜찮아 괜찮아 괜찮아 <br>많이 힘들었지<br>내안의 나에게 하고 싶은 이야기를 들려줘도 좋아요<br><br>이렇게 나의 진짜 마음을 <br>알아차려보는 마음 명상을 <br>가끔씩 해보는것도 좋습니다<br><br>나의 아픔을 슬픔을 상처를 두려움을 <br>내가 느끼는 감정들을 있는 그대로 느껴보면서 진짜 내 마음의 아픔과 상처들을 내가 알아 주는것 만으로도<br>내 마음은 조금씩 조금씩 치유되어 갈거예요<br><br><br><br><br>오랜시간 아팠다면 더 많은 치유의 시간이 걸릴수도 있지만<br>그것조차도 받아들이고 인정하고<br><br>오늘은 이만큼만 내일도 이만큼만<br>나의 속도에 맞게 천천히 나의 마음을 바라보고 알아차려 갑니다<br><br>내가 나를 이해하고 나의 마음을 알아주는것 만으로도 마음은 많이 편안해질거예요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/32999fb55e0bd3cd8feafb627027370f1cda36d4_re_1712624387655" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/32999fb55e0bd3cd8feafb627027370f1cda36d4_re_1712624387655" data-origin-width="500" data-origin-height="362"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀오늘은 내 마음을 알아차리는 <br>명상입니다<br>하루 동안의 긴장을 털어내고 <br>이완된 상태로 명상을 하면 됩니다<br><br>일과가 끝난후 <br>마음을 바라보는 명상입니다<br>매일 조금씩 하거나 <br>마음이 힘이들때 하면 돼요<br><br><br>▶️호흡 이완명상 가이드 ㅡ10분<a href=" https://youtu.be/_MTd1opMBk0?si=ACjQSxEBgbbWE1k1" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/_MTd1opMBk0?si=ACjQSxEBgbbWE1k1" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/_MTd1opMBk0?si=ACjQSxEBgbbWE1k1</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=_MTd1opMBk0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bipEDH/bl4GBNi3Td8/iOOK1Fk63FQiJ9AJ55aTfk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/_MTd1opMBk0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>일상중 지치고 힘들때 주문처럼 해주면 좋을것 같아요<br><br>🌸오늘 하루도 감사합니다 <br>사랑합니다 축복합니다~ 🌸☘️🌸<br><br>▶️사랑과 감사 명상 ㅡ6분 <a href=" https://youtu.be/T5oE05f1V5Q?si=fJ7jSuHgCJsr0fYU" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/T5oE05f1V5Q?si=fJ7jSuHgCJsr0fYU" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/T5oE05f1V5Q?si=fJ7jSuHgCJsr0fYU</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=T5oE05f1V5Q" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/HPPSQ/bl4GW2yJu4s/mr8g5TX07PuMwIo5FZm9VK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/T5oE05f1V5Q" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>내 마음이 안정감을 찾을때까지<br>충분히 정화의 시간을 가져주세요<br><br>🎵정화음악<br><a href="https://www.youtube.com/live/hitKr7vbzjg?si=vI7BFwNfQW0UrYeU" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/live/hitKr7vbzjg?si=vI7BFwNfQW0UrYeU</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="행운을 끌어오는 신비한 명상음악 🌲하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영" data-og-description="행운을 끌어오는 신비한 명상음악 🌲하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영상 - 아침음악, 힐링음악, 명상음악, 스트레스해소음악▼시청 해주셔서 감사합니다! 당신이 그" data-og-host="www.youtube.com" data-og-source-url="https://www.youtube.com/live/hitKr7vbzjg?si=vI7BFwNfQW0UrYeU" data-og-url="https://www.youtube.com/watch?v=hitKr7vbzjg" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/jEGD4/bl4GIrfusVM/WwZube4G07Pg0ghdNikLp1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720"><a href="https://www.youtube.com/live/hitKr7vbzjg?si=vI7BFwNfQW0UrYeU" target="_blank" data-source-url="https://www.youtube.com/live/hitKr7vbzjg?si=vI7BFwNfQW0UrYeU"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/jEGD4/bl4GIrfusVM/WwZube4G07Pg0ghdNikLp1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">행운을 끌어오는 신비한 명상음악 🌲하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영</p><p class="og-desc">행운을 끌어오는 신비한 명상음악 🌲하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영상 - 아침음악, 힐링음악, 명상음악, 스트레스해소음악▼시청 해주셔서 감사합니다! 당신이 그</p><p class="og-host">www.youtube.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀주의점<br>치유 명상후에는 충분히<br>감정 정화를 해주어야 합니다<br><br>깊은 내면의 감정들을 건드리면<br>일상중 불쑥불쑥 그 감정이 계속 올라와서 하루종일 힘들수 있어서<br><br>치유명상을 마친후에는<br>깊은 호흡으로 꼭 감정을 충분히 정화해 주세요<br><br><br><br><br>가장 정화가 잘되는 방법으로 하면 돼요<br><br>호흡만으로 정화할때는 진짜 길게 해야 마음이 안정될때도 있어서 <br>정화하는 시간도 오래 걸리더라고요<br><br>감정정화는 특히 감정 치유명상후엔 꼭 해주셔야 해요<br>안그럼 남아있는 감정들이 다 치고 올라와서 진짜 하루종일 넘 힘들어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/e08c92990ee2c95b5be4fa4c5466b720fe52f568" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/e08c92990ee2c95b5be4fa4c5466b720fe52f568" data-origin-width="1079" data-origin-height="1176"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀마무리 호흡♡감정정화<br><br><br>모든 명상이 다 끝나면 자리에 편안하게 앉거나 누워서 <br>마무리 복식호흡을 합니다<br><br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br><br>깊게 마음이 편안해 질때까지 호흡합니다<br>내 마음이 편안해지고<br>오늘 힐링명상으로 위로가 됐으면 <br>그때 호흡하고 마무리 하면 됩니다<br><br><br><br><br>후~<br>이제 내부 의식에서 <br>외부의식으로 나옵니다<br><br>호흡과 함께 부정적인 감정 에너지를 툭툭 털어내 주세요<br><br><br><br>머리부터 발끝까지 쓸어주세요<br>머리부터 얼굴 구석구석 목 <br>어깨부터 팔 전체 쓸어내리면서 쓰다듬어 주세요<br><br>가슴 심장 복부를<br>토닥토닥 마사지해 주고 <br>나를 그냥 꼭 안아주세요<br>따뜻하게 안아주세요<br><br>복부도 둥글게 쓰다듬어 주고<br>허벅지부터 무릎 발끝까지 다 쓸어주세요<br><br><br><br><br>나의 몸과 마음아 <br>오늘 하루도 수고 많았어~ <br><br>고마운 나의 몸과 마음에게 <br>따뜻한 마음을 담아 <br>사랑의 에너지를 보냅니다<br><br><br><br><br>고생했다 <br>그동안 많이 지치고 힘들었지<br>많이 아팠지<br>고생했어 고생했다 <br>잘했다 잘했어 <br>토닥토닥 토닥토닥<br><br>오늘도 고생많았어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/bf1ba642885338c994a6a2978844f2f3df0c833e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/bf1ba642885338c994a6a2978844f2f3df0c833e" data-origin-width="1079" data-origin-height="812"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🌸마음속 감정 비우기<br>ㆍ감정일기 ㅡ단어장<br><br>내가 나의 이름을 불렀을때<br>내가 느낀 다양한 감정들을 <br>단어들로 써보는것도 힘든 마음을 해소하는데 도움이 됩니다<br><br>감정을 표현하는 것들이 <br>어려울때가 많죠<br>쌓아두기만 했던 마음들을<br>감정 일기장에 써보면서 <br>내면의 답답함을 표현해 보세요<br><br><br><br>내 마음을 짓누르던 감정의 짐들을<br>감정노트에 탈탈 털어서 <br>마음의 감정 창고를 조금씩 조금씩 <br>비워보는 연습을 해보면<br>조금은 마음이 가벼워져 있을거예요<br><br><br>오늘도 고생많았어요<br>편안하게 푹 잘자요~ 😴😴😴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/d9fe6ec52c958b98276beadd923a206911ebed01" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/d9fe6ec52c958b98276beadd923a206911ebed01" data-origin-width="1079" data-origin-height="1616"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>오늘은 가벼운 바디스캔 명상으로 <br>몸과 마음을 편안하게 쉬세요<br><br><br>▶️바디스캔 이완호흡명상ㅡ15분 <br>ㆍ척추의 밸런스 찾기<br><a href="https://youtu.be/NsVVO9hnCJ4?si=oQhNe0UXZFuqgvAt" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/NsVVO9hnCJ4?si=oQhNe0UXZFuqgvAt</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=NsVVO9hnCJ4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kBhWA/bl4G5HVJ1B7/JCrjuU01kT8gohuSAiBdA1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/NsVVO9hnCJ4" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br>이거 듣자마자 바로 잠 오네요<br>잠 잘 자길 바래용~ 😴😴😴<br><br><br><br>🎵수면 단계별 뇌파 동조화 사운드<br>ㅡ6시간 <br>ㆍNASA 수면실 배경<br>ㅡ모노럴 델타파 활용<br><a href="https://youtu.be/OkMoIMiJsAE?si=x9S66sMi6H7AHrke" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/OkMoIMiJsAE?si=x9S66sMi6H7AHrke</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=OkMoIMiJsAE" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/HpcKL/bl4HgoJ0DsV/qRmOnuKzFmZPBmtQtk8HrK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/OkMoIMiJsAE" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/12620ae307730a24bb2a98ffaa7ec864a960d65c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/12620ae307730a24bb2a98ffaa7ec864a960d65c" data-origin-width="1079" data-origin-height="4924"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br><br></p>