스크랩 흥미돋 식단, 운동 해도 살 안빠지는 사람 특징.jpg

[Salt and Light]

수면 부족

[햄북이북이뱅뱅]

신기하다

[새로운닉넴뭐하지]

흑흑 일찍자야지

[러너DNA]

일찍자고 일찍일어나서 운동레츠고

[내로망스]

신기해…. 이거랑 화장실도…!

[코막히는거너무싫어]

그럼 새벽 3-4시에 자는데 8시간 이상 자긴 잠. 이건....안되나...?

[시험전날]

ㅁㅈ 잠 덜 자고 매일 운동하면서 식단관리 빡세게 하는 거 보다 격일로 운동하고 평범하게 먹고 잠 7~8시간 자는게 훨 좋음

[짜짜라아아아]

3교대 하니까 저래 되더라구요..ㅎㅎㅎㅎ 수면패턴 망가지는게 진짜 살찌는데 직빵임

[메그 토마스]

낮잠으로 보충안되나

[캣독]

아 근데 난 11시에 잠들어서
아침 5시-6시쯤 무조건 눈이 떠짐..
7-8시간 자기 어려움ㅠㅠ

웅 운동해! 격한운동은 아닌데 매일해

[그만그만회사싫어]

나도.

[Turn your wounds into wisdom.]

혹시 저녁에 운동해??

[남자는미쳤다]

근데 괜찮아 그 시간대에 자고 일어나면 좋은 호르몬 정상적으로 다 분비됨

[바다포도랑]

하.. 나도 11시쯤 자면 5시에 눈이 떠짐 강제 기상이야

[뭐지이사람은]

진짜 식단운동하면 행복하진 않을 것 같다

[시우노보]

잠이 안와요

[야돈]

푹ㅍ자면 확실히 칼로리 소모되는거같애 가끔 엄청 잘먹고 초저녁부터 쓰러져서 10시간~12시간 자고 인났을때 오히려 살빠져있음..

[한국대학교석박사]

수면 무호흡증이에요 ㅠㅠ 양압기 빋으러 가야댐

[그러든가말든가?]

수면무호흡증인지 어케알앗어?? 병원에서 검사받앗어?

[한국대학교석박사]

피곤해도 얼마 안 지나서 깨고 워치로 측정한 상태도 안좋아 수면다원검사함.(이비인후과)

[멍충날나리]

식단을 하면 잠이안와서 강제적으로 눈떠잇으오 꾸역꾸역 ㅜㅜㅜ
6시~7시에 절식도아닌 정말 단백질.채소. 탄수양조금 해서 식사하는데 자기전에 배고파뒤지겠어서 잠이안옴..에휴ㅜㅜ

[로제샹궈에크림새우젭알먹어바]

운동하고와서 새벽까지 먹방본거 어케알았대...ㅜ

[박아지]

난 잠도 잘 자는데 외,,,

[강해린고양이]

나 잖아;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단하고 운동 주 4회 이상하는데 살 진짜 잘 안빠짐ㅜ 만성 불면증 있음

[술 사달라]

불면증인데 우뜨카라고ㅠ

[예능을다큐로]

현대인은 수면시간 7시간 챙기기도 힘들허 ㅠ

[고내기]

수면패턴 정상으로 돌리기가 힘드네

[삿포로로기린]

차라리 아침 점심 클린식 하고 저녁에 탄수화물에 상추쌈 싸먹고 밤에 푹 자는게 좋을듯

[무삥]

오 나 완전2

[두릅두릅뚜]

자러갑니다