흥미돋 adhd 특: 집안일 ㅈㄴ 미룸

[안녕허손요]

출처: 여성시대 안녕허손요




무맥락혐오 멈춰,,✋🏻
혐오를 조롱을 습관적으로 하진 말좌,,
사유: 사고력 떨어져서
생각의 깊이가 얕아지고
미라가 되어
투탕카맨의 영혼에,, 육신을 지배,,,당함,,, 😩


제 글에서 조롱,혐오 댓 안보고 싶어요 💦








ADHD 특
ㅈㄴ 미룸


그 중에 가장 미루기 쉬운게 집안일임
이유: 해도 티가 안남
>티 안나면 도파민 안돌음
>도파민 안돌면 동기부여 안됨




그럴때 난 청소 브이로그를 봐
가장 우리집 같은 영상을 보여줄게

개판난 빨랫감

내주방 사실 여기보다 더 드러움

인스타 @christi.newrutzen
50만 팔로워
미루기병 (procrastinating) 컨텐츠 제작자임

2년 미뤘던 주방 서랍> ⏰14분만에 함
반년 방치한 테라스 > ⏰14분만에 함
이런거 보면 자극돼서 좀 동기부여 되더라고
이거보다가
쩌리 글 쓰다가
또 갑자기 세수하고옴

먼가 adhd는 모든 일을 한번에 해치우려는 습성이 있는 듯
집중력 몰아쓰기


일단 뭐든
궁둥이를 떼면 미뤘던거 한번에 다 하는것 같음
일단 나는 그럼





이외에 추천하는 #태그
#cleaningmotivation
#sundayreset
#cleanwithme
#resetroutine

이런거 검색하면

이런거 나옴


설거지계정
@itsladydish

이런것도 ㅈㄴ 좋아
한번 알고리즘 타면 이런 비슷한거 자주 나와서 자극됨



유명한 청소계정
틱톡 인스타 합치면 팔로 280만 되는듯
@jack.designs
브라이언도 팔로우하는 ㅈㄴ 깔끔 영남인데
이사람도 adhd라고함; ㅈㄴ 신기
10년차 크리에이터고
꿈이 있었는데 대학도 안가고
전문대도 다니다 중퇴
책을 한권도 끝까지 읽어본적이 없다고함
공간디자이너도 되고싶었지만 안됐는데

결국 ㅈㄴ 예쁜집 ㅈㄴ 청소청소하면서 브이로거로 대성공함

지금 양산되는 청소루틴 영상들 거의 시초급인 사람..


adhd 진단받은건 최근인데 그러면서 스스로에 대해 배운게 있다면
“청소행위로 널뛰는 신경계를 진정시키는 느낌”이래
뭔가 공감가면서 나도 저런 느낌을 체화하고싶어서
글 써 봄






급 마무리





청소 안하는 사람 혼내는글 ❌
드러운 집안에 셀프스트레스받아서 치우고싶은데
동기부여가 안되는 사람에게
소소한 알고리즘 공유🙆🏻‍♀️
이런 도파민도 있다 이런 동기부여도 있다 정도로 봐주면 좋겠슈





추가
https://youtu.be/tnUj6vUFnWU?si=ZqjB3ILJGr1eIJRr

교과서죠
랜선잡도리 ㅈㄴ 당하고 청소하게됨...

[구아바쿵야]

나 복층사는데 1층에서 정리하고 안미루고 꼬박꼬박 다하다가 2층만 올라가면 걍 퍼짐.. 근데 복층 사는거 좋은 것 같아 말그대로 2층올라가기전애 모든걸 한번에 해치움 완벽한 상태로 2층 올라가려고

[두배짬봉]

청소하게 되면 또 완벽하게 해야함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[안녕허손요]

아 ㅇㅈ ㅠㅠ 셀프로 형벌을 내려요

[부산콘서트홀]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[잇츠리얼]

그래서 난 매일15분만 청소해. 그게 그나마 내가할 수 있는 최소한의 집중이야

[스캭피]

이것도 정말 좋은 방법이다

[토머토]

ㄹㅇ 청소 완벽하게 하려고 청소하는법 유튜브검색하다가 일단 시간보냄ㅋㅋㅋㅋ

[알라까비또깔라비또깔라비띠]

혹 adhd와 isfp가 유의미한 연관성이 있을라나^^,,,홋

[만득이곱창]

헐..나인가

[쓱 읽고 뇌 약간 거친다]

어..? 일리있음

[깁초밥]

나그래서 집안일중에 요리만 좋아해 뚝딱 뭐가 나와서

[모래왕]

난 할일하기싫어서 청소하기시작했더니 이제 청소고수됨... 대신 할일을안해..

[나는 꽃이야]

나잖아;;

[끼토토]

나도 에디인데 걍 요일정해놓고 뇌에힘깍줘야댐. 그리고 또 꼴에 한번 청소하면 오바육바해서 몸 갈아서 하려해서 하기도전에 지치니까 걍 선을정해야함

[ENTP맹자]

와 졸라아님 개열심히하는디 …

[김최이박]

나 에디인데 저 설거지영상 우연히 뜬거보고 그때부터 주방 난장판인거 정리 싹하고 계속 유지중이야 2주정도 된듯ㅋㅋㅋ 영상보는거 도움되는거 같어!! 다른영상들도 봐야겠다!!

[Black hole]

오 재밌겠다

[롸갱롤]

휴 정말 나야 한 번 할 때만 대청소

[코코볼 한갠가]

나두 저 설거지 계정 알고리즘에 떠서 자주 봤는데ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 깔끔하고 시원하게 잘하더라

[쁘띠뽀띠뽀]

진짜 한없이 미루다가 어느날 느닷없이 시작해야됨 ㅋㅋ갑자기 화장실청소해야지하고 벌떡일어나서 실행ㅋㅋ

[뚱땽]

나잖아...방금 미루고미뤘던 빨래정리함...

[작아서생긴일]

오오.. 고마워

[시럽빼고아아메]

와 너무 좋은 글이다

[이킁에킁]

나군아......

[모여유여]

좋다

[정댕만]

글이 너무 고맙다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 하 귀찮아서 미루는거 그만해야하는데

[오디세이아]

ㅅㅂ 나도 미루고 미루다가 어제 옷방 대청소 했는데....

[나나나냐]

오늘할일 내일로 미뤗는데 ㅠ이게 일상 진짜 고치고싶은데 어케고치지 ㅜ

[백투더슝]

오 나도 미루고 미루다가 어제 엄마 온다해서 2시간 청소 했더니 새집됨 ㅋㅋㅋ

[땃쥐G]

아 설거지!!

[땃쥐G]

하고옴

[조쉬 코헨]

하 나 겁나 미루고 한번에 처리하는데 adhd인가

[고고고고곡괭이]

ㅎㅎㅎ귀찮아ㅠ

[acquaesale]

2주 미루고 업보 치름 .. 3시간 걸렸어 ㅠ

[으른햄햄]

난 미루지는 않는데
책상만 ㅈㄴ 난장판임

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

나잖아

[레이디디올ㄹ]

올초부터 맘먹고 집안일 미루는 병 퇴치 중인데 자신이 좀 더 좋아지는 기분임

[이옷시응]

저 사람이 adhd였어?! 저 사람 집 ㄹㅇ 먼디한톨 안보일거같던데.. 막 벽도 닦아..