스크랩 흥미돋 살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼

[Salt and Light]

출처:https://m.dcinside.com/board/anigallers_new/4585469

여성시대 차시혁

[그냥해뭘고민해]

이론상으론 그렇다치는데 맨날 저강도 조깅 하던 사람으로서 아무리 길게 조깅해도 인터벌 하는 날이 훨씬 잘 빠지더라

[공감요정민수]

33 저강도 조깅보다 인터벌이더라

[당뇨]

저것도 여남 다르다던데 그래서그런가?

[콜미바유얼넴]

4444 나도 인터벌하면 살 훅 빠짐

[dylan]

헐 이것도 여남차이가 있어? 첨알았네

[당뇨]

엄청 큰 차이는 아니라고는 해 뭐든 하면 좋고.. 저건 분자생물학관점에서의 얘기인가봐

[창슥이]

난 다필요없고 먹는거 안줄이면 안빠지더라 ㅜ

[다크페이트 그레이스 부인]

나이러는데 먹는걸존나많이먹어서ㅜㅜㅜ흑흑흑흑흑 어쨓든 이거유지하면되겠구나 나는 넘 강한거는 뼈들이 그지라...
글잘봤어요!! 나는 뼈때문에 너무강하게안해서 늘걱정이었거든 꼭샬만 뮨제는 아니고 그래도 근력 조금씩하고는 있으니까.. 위로가된다 ㅋㄲ

[Sth nu]

처음 운동할 땐 이렇게해서 살 뻈는데, 이젠 ㅈㄵㄴ힘들게해야 빠짐

[이토록평범한미래]

맨날 이게 낫다 저게 낫다 그러네ㅠㅜ 언제는 인터벌이 최고라더니...ㅜ 걍 뭐든 하는게 제일 나은걸로ㅋㅋ

[여름빠이]

걍 식이조절하면서 자기한테 맞는거 하면 알아서 빠지니 지속가능한 쪽으로 해 난 식이조절하고 운동은 적당히하는데 살 잘 뺐고 유지도 잘 됨

[북아메리카노]

2
식이가 진짜 중요
그리고 식이를 살뺐다고 그만두면 안되고 지속가능한 식이로 습관을 만들어야함

[라뚜따이]

작년에 식이하면서 좀 빨리 1시간 걸어서 20키로 뺌 주에 2~3번 나갔고 안나간 주도 많았음

[씨유투게더]

하지만 먹으면 더 찌겠지요 ㅠㅠ

[planB]

인터벌 근데 체력 ㅈㄴㅈㄴㅈㄴ 잘 늘어서 포기가 안돼.....+러너스 하이...

[멍멍펑치]

구냥 안먹어야 빠지는거 아닌데 다 먹고싶어서 걍 다먹고 이것저것함

[수영마스터]

저강도 러닝, 인터벌러닝, 천계, 마이마운틴, 수영으로 유산소 운동하는데 인터벌러닝이 체지방감량에 효과 재일 좋았어. 효과 없더라도 체력 느는게 다름

[우측통행하세요]

경험상 크로스핏보다 슬로조깅이 잘빠지는 거 같긴 함

[Pon_zoo 폰주]

저강도 러닝해보려고 해도 신나는 노래 나오면 고강도 러닝됨 ㅠ