<p class="cafe-editor-text"><a href="http://m.pann.nate.com/talk/338187337?&currMenu=talker&page=1">http://m.pann.nate.com/talk/338187337?&currMenu=talker&page=1</a><br /><br /><br /><br /><br /><br />많은 분들께 꼭 하고 싶은 이야기라 이곳에 적습니다!<br /><br />제 글의 요지는 스피닝 절대 타지마라! 이게 아닌 타도 되는 사람이 타라는 것 입니다.<br /><br />안녕하세요! 현재 20대 중반 직장인 입니다. 요즘 살이 조금 찐것 같아 몸무게를 재보니 약 3kg이 쪄 61kg 이 됐습니다. 그래서 아.. 이러다 70 금방 되겠다 싶어서 바로 요즘 인기가 많은 스피닝을 등록 했습니다. <br />강사님께서 평소 운동량이 적으면 처음부터 무리하지말고 천천히 타라 스피닝 일주일만 적응하면 재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면 중간 중간 쉬면서 탔습니다. 재미는 있었어요! 근데 삼일 타고 난 뒤 사일차... 아예 서지를 못하겠는 것 입니다.. 근육통과는 다른 상상이 초월하는 통증이 있어 애써 일어나려고 해도 일어날수가 없어 결국 참다 참다 응급실에 갔습니다. 의사 선생님이 보시더니 혹시 강한 운동 하셨냐고 물어봐 주셔서 스피닝 했다 하니 듣자마자 바로 피검사 + 소변검사를 하고, 신장쪽 으로 보내지는 것 입니다ㅠㅠㅠ 이때부터 무서워서 평소에 잘 울지도 않는데 이러다 다리 못쓰는건 아닌지 엉엉 울었네요 정말.. 병명은 "횡문근융해증" 즉 근육이 녹아 혈액속에 들어가 신장기능을 떨어트리는 아주 위험한 병이라고 합니다. 심부전 직전까지의 수치가 보여 결국 바로 입원 했습니다. 진짜 전 그 와중에 회사가 걱정돼 회사에 연락을 드려 10일정도 병가 + 연차를 내고 (진짜 너무 죄송했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ) 이게 딱히 치료법이 생리식염수를 놔주고 물을 정말 많이 마셔서 혈액속에 있는 근육 성분을 빼주는게 치료법인데 저 거짓말이 아니라 링겔 + 붓기 때문에 7kg 이 쪘습니다... 물론 먹고 누워만 있는것도 포함이겠지만 진짜 이 고통은 다시는 느끼고 싶지 않는 고통이입니다. <br />잘못하신건 없지만 스피닝 강사님께서 근육이 녹을 수도 있으니 먼저 헬스를 하고, 운동량을 키워준 뒤 스피닝을 하면 어떠겠느냐는 이야기를 해주셨으면 이렇게까지는 오지 않지 않았을까 싶어요... 스피닝은 반값만 환불 가능하다 하셔서 결국 75.000원반 받았네요.. 휴... 정말 하루에 1만원씩 하셔도 충분하다 생각하는데.. <br /><br />아 글이 너무 길어 지네요, 전 대학병원에 갔는데 의사선생님께서 이번년도에 스피닝으로 온 환자만 20명이 넘었다고 해요. 특히 현재는 방학시즌 + 종강 시즌이라 학생들이 많다고 하셨어요. 하루만에 걸려서 오시는 분들도 있다고 해요. 진짜 스피닝 하지말라고 하셨습니다ㅠㅠ 전 진짜 웃퍼서 웃었는데 선생님께서 절대 웃음나오는 병이 아니라고 잘못하면 투석까지 받아야 하고 중환자실까지 간다고 이야기 해 주셨습니다. 전 그래도 하루에 1시간씩은 걸어주고, 버스정거장도 2~3 정도 걷고 버스에 타고 그래서 운동량이 있다고 생각했는데 제가 잘못생각 한 것 같네요.ㅠㅠ 진짜 다른 분들이 이런 고통을 느끼지 않길 바라는 마음 뿐 입니다. 전 병원비도 120만원 나왔는데 실비 보험 가입을 해놓지 않아 제가 지불했습니다... 하.... 그리고 제가 들은 바로는 이 병에 걸렸다고 가입도 안시켜 준다고 하네요...(확실한건 아닙니다.)돈은 돈대로.. 살은 살대로... 회사에 암묵적인 욕은 욕대로... 운동은 본인 몸에 맞게, 본인 몸이 맞다고 생각해도 헬스 - 스피닝 이런 방식으로 운동하시길 추천합니다..!!! <br /><br />아무쪼록 다들 건강하시고, 절대 이 병에 걸리실 일 없길 바랄게요. 진짜 상살 초월하게 너무 아프거든요..<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9997FC33598269640E' class="txc-image" /></p>
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나도 스피닝 두달 했는데 처음 갔을때 강사가 일주일은 흐름 보고 일어나지 말고 타라고 몇번이나 강조하긴 했음... 나는 재밌었는데 타다가 두번이나 그 페달에 발 고정 하는걸 잘못했는지 발 빠져서 넘어져서 무서워서 그만둠ㅠㅠ 넘어지는것도 스피팅 자전거 자체거 워낙 튼튼한 쇠같은걸로 되있어서 턱 맞고 아파 죽는 줄....
어릴때 헬스 인포 알바해봤는데 스피닝 좋아하는 중년 여성분들(거의 매일 운동하는 분들이 많아서 나보다 체력 좋아보였음)도 빡센거 안좋아함... 너무 빡세면 골반 빠질거 같다, 강도가 너무 강해서 힘들다, 나이를 좀 생각해달라 등등 컴플 들어옴 알법한 노래 쓰고 + 재밌고 + 페이스조절 잘하는 강사가 인기 많음 어차피 수업 내내 스피닝 타면 체력 좋은 강사들도 땀범벅 되게 되어있으니 너무 강하게 안해도 되겠더라 의외로 강사 엄청 타는 운동임ㅠㅠ 너무 힘들다 싶으면 체력을 먼저 기르거나 강습 듣더라도 스스로 조절 해가며 타야할듯
위험해 진짜 많이 다치기도 하고.. 예전에 스피닝 다닐때 어떤 초보회원님 서서 달리는 동작중에 발이 빠져가지고 안장에 소중이 쾅 해서.. 찢어지신거같더라고.. 급하게 수업중단하고 구급차 와서 실어가고 그랬음..ㅜㅜ 발목 무릎 다치는건 허다하고 다른 위험요소도 진짜많아 초보회원님들 다쳐서 1달 안에 관두는거 진짜많이봄
나도 3일차에 아침에 일어나마자마 다리도 못펴겠고 근육 파열된느낌나서 병원가서 약 타먹고 걍 그 뒤로 쳐다도 안봄...운동 굳이 그렇게 격하게 할 이유가 없어 남들 고수들 속도 맞춰서ㅠ따라가야돼고;;;; 혼자서 천계타는게 훨씬 나음ㅡㅡ 아니 진짜 엄살 없는편이고 별 근육통 다 겪어봤는데 그건 근육통 느낌이 아녔음 뭔가 잘못된 느낌이여씀
스피닝은 진짜.. 내가 오만 운동 다해봤는데 두달만에 무릎 아작난 운동임.. 1n년 전에 두달 탄거때매 아직도 자전거 못탐.. 재밌고 살도 잘 빠지지만 그만큼 위험해서 안했으면 좋겠어.. 강사님도 잘 만나서 나는 진짜 2주는 앉아서 타고 3주차부터도 쉬엄쉬엄 탔는데도 그래..
나도 첫 한달은 재밌어서 주변에 막 추천해주고 그랬는데 무릎 아작나고 말도 못함ㅜㅜ 몇년 뒤에 우연히 스피닝 수업 들을 일 있어서 갔는데 타자마자 무릎 통증 빡 올라옴ㅜㅜ 그 뒤로 걍 스피닝 한다하면 다 말리고 다님.. 심지어 나때는 스피닝 초창기? 그래서 저런 근육 어쩌고 이런 말도 안돌았을때라 위험성도 몰랐지.. 알았으면 안했음ㅜㅜ
첫댓글 자세나 타는 요령도 중요하고 웬만큼 기본체력있어야되는듯. 처음 한두달은 자기 체력보며 살살타야됨.
근육이 녹아서 혈액속에 들어가 << 이거 너무무섭다 ㅁㅊ
난 어깨빠졌었음...
헬스하다 스피닝 재밌어서 오래했는데 부상이 많은 운동은 맞긴한듯 ㅜㅜ 신규분들 못버티거나 절뚝거리다 사라지고 고인물만 남음..ㅜㅜ진입장벽 은근높아 ㅜ 선생님 스타일에따라서도 극과극.. 헤드뱅인 주종목인 선생만났는데 담날 침맞으러감
크로스핏같은건 운동 한번도 안해본사람들은 잘 안하는데 스피닝은 이상하게 초보도 많이 도전했다가 gg치는듯 절대 쉽게볼운동이아녀 특히 주변에서 다 ㅈㄴ 잘타니까 나도모르게 페이스 잃기 쉬운듯
나도 스피닝 두달 했는데 처음 갔을때 강사가 일주일은 흐름 보고 일어나지 말고 타라고 몇번이나 강조하긴 했음... 나는 재밌었는데 타다가 두번이나 그 페달에 발 고정 하는걸 잘못했는지 발 빠져서 넘어져서 무서워서 그만둠ㅠㅠ 넘어지는것도 스피팅 자전거 자체거 워낙 튼튼한 쇠같은걸로 되있어서 턱 맞고 아파 죽는 줄....
타봤는데 난 넘 재미가 없더라ㅋㅋㅋ
대부분 강사때문임 강사 잘못만나서 개빡쎄게 했다가 병원행함 ㅈㄴ짜증났었는데.. 실력없으면 하면안됨 레크레이션 하라고 잇으신게 아니세요
모든 운동들 다 적당히 해야돼...내 주변엔 스피닝하다 병원간사람은 없고 헬스하다 간 사람들만 있음 진짜 상태 확나빠지더라
어릴때 헬스 인포 알바해봤는데 스피닝 좋아하는 중년 여성분들(거의 매일 운동하는 분들이 많아서 나보다 체력 좋아보였음)도 빡센거 안좋아함... 너무 빡세면 골반 빠질거 같다, 강도가 너무 강해서 힘들다, 나이를 좀 생각해달라 등등 컴플 들어옴 알법한 노래 쓰고 + 재밌고 + 페이스조절 잘하는 강사가 인기 많음 어차피 수업 내내 스피닝 타면 체력 좋은 강사들도 땀범벅 되게 되어있으니 너무 강하게 안해도 되겠더라 의외로 강사 엄청 타는 운동임ㅠㅠ 너무 힘들다 싶으면 체력을 먼저 기르거나 강습 듣더라도 스스로 조절 해가며 타야할듯
내 친구 스피닝 신나게 다니다가 발톱 3개 빠졌어
나도 스피닝 이틀타고 횡문근융해증와서 입원함
네이버 검색해보니 스피닝하고 횡문근융해증 온사람 존많..... 안해야지.......
난 첫날 타다가 발목 삐어서 환불받았는데,,
처음에 자세도중요하고 주변에서 다들 잘타고 노래도 신나니까 나도 모르게 따라서 빨리타려고하면 안되긴해ㅠㅠ 스피닝 한지 2년지났는데 아직도 컨디션 안좋은 날엔 쉬면서 타고있음
댓글보니까 대체 무슨 운동이지 싶고 궁금하다 볼땐 그렇게까지 무리되는 운동같지 읺은데..
위험해 진짜 많이 다치기도 하고.. 예전에 스피닝 다닐때 어떤 초보회원님 서서 달리는 동작중에 발이 빠져가지고 안장에 소중이 쾅 해서.. 찢어지신거같더라고.. 급하게 수업중단하고 구급차 와서 실어가고 그랬음..ㅜㅜ 발목 무릎 다치는건 허다하고 다른 위험요소도 진짜많아 초보회원님들 다쳐서 1달 안에 관두는거 진짜많이봄
나도 3일차에 아침에 일어나마자마 다리도 못펴겠고 근육 파열된느낌나서 병원가서 약 타먹고 걍 그 뒤로 쳐다도 안봄...운동 굳이 그렇게 격하게 할 이유가 없어 남들 고수들 속도 맞춰서ㅠ따라가야돼고;;;; 혼자서 천계타는게 훨씬 나음ㅡㅡ 아니 진짜 엄살 없는편이고 별 근육통 다 겪어봤는데 그건 근육통 느낌이 아녔음 뭔가 잘못된 느낌이여씀
나 아는 사람 투석함 스피닝 하다가 20대때부터
나는 강사 수업 되게 재밌게 하던 사람이고 페이스 조절을 잘 해줘서 자세만 ㄱㅊ으면 무리없이 탈 수 있었는데, 텃세 질려서 나옴 ㅋ.. 강사에게 집착하는 아주머니들 너무 많아.. 남자라 더했던듯
나도 한 10년전에 스피닝타다가 발빠져서 뒷꿈치 찢어져서 그뒤로는 절대안함...
별개로 저 횡문근융해증은 진짜무서운거더라... 내 동료는 헬스하다가 그랬음 트레이너가 빡세게 굴렸다가 다음날 부터 3일정도 회사못나오고 병원다니고 한달을 고생했더라 ㅠ 고강도운동은 진짜 아무나 하는게 아니여 ㅜ
나도한번 하혈했었어ㅋㅋㅋ근데 이만한 운동이없음...너무너무재밌고 이때 하체라인 장난아니었어
스피닝 한다고 무조건 다치는거 아니고 너무 무리하면 부상확률 높겠지… 예전에 스피닝 몇년 탔었는데 다친적 한번도 없음 ㅠ 힘들면 중간에 앉아서 쉬어도되는디…
저거 계속 재발하더라..
아는 언니도 스피닝 타다가 무릎연골 찢어졌다고 했었어
나도 20대때 운동 입문하면서 스피닝도 해봤는데 쉬어가면서 했는데도 한 3일정도 근육통이 너무 심해서 울었음ㅜㅠㅜㅜ 살면서 근육통으로 울어본거 처음이었어 그때 더 심하게 했었으면.. 상상하고싶지않아
아니 왜이렇게 되는거야?? 스피닝 너무 재밋어보엿는데;;;;;; 10명 중 한 1~2명만 저런 사례가 생기기도 하는건가?!!!!
스피닝 3년차로서 이런거 보면 ㅜ 스피닝 안할까 걱정.. 기초체력과도 연관있는듯..
첨부터 따라가려면 당연 안되는데..
천천히 타다보면 근력도 붙고 속도도 빨라짐!!
(운동 전 후로 스트레칭 필수!)
재미있는 운동이니 이 글보고 너무 겁먹지마!!ㅠㅠ
운동도 적당히가 맞는듯ㅠㅠ 초보는 무리하면 안되겠다
스피닝은 진짜.. 내가 오만 운동 다해봤는데 두달만에 무릎 아작난 운동임..
1n년 전에 두달 탄거때매 아직도 자전거 못탐..
재밌고 살도 잘 빠지지만 그만큼 위험해서 안했으면 좋겠어..
강사님도 잘 만나서 나는 진짜 2주는 앉아서 타고 3주차부터도 쉬엄쉬엄 탔는데도 그래..
나도 첫 한달은 재밌어서 주변에 막 추천해주고 그랬는데 무릎 아작나고 말도 못함ㅜㅜ
몇년 뒤에 우연히 스피닝 수업 들을 일 있어서 갔는데 타자마자 무릎 통증 빡 올라옴ㅜㅜ
그 뒤로 걍 스피닝 한다하면 다 말리고 다님..
심지어 나때는 스피닝 초창기? 그래서 저런 근육 어쩌고 이런 말도 안돌았을때라 위험성도 몰랐지.. 알았으면 안했음ㅜㅜ
내 친구도 스피닝 재밌어서 하루에 두 타임 가고 그랬다가 지금 자전거 못 탐...
근데 선생이 멈추지못하게했어 나는
나 진짜 두번째가고 피오줌? 쌌어 온몸에 알이 너무 심하게 들어서 변기 앉는거, 계단 내려가는거 다 못할수준이었고 볼일보고 일어났는데 변기 빨개서 엄청 놀람 ㅜ 다행히 그 뒤로 안가서 금방 괜찮아졌지만 나중에 이런글 보고 식겁했잖아
처음 간거였는데도 강사가 그냥 일반수업처럼 했고 할수있는 만큼만 따라하면서 중간중간 쉬었는데 계속 쳐다보면서 눈치줘서 무리하게 탔었음 ㅠ
내 친구 스피닝 강사였는데 무릎 갈림..,.
고강도 운동이라 기본 체력 있는 사람이 하는 거 추천.
나는 방광염 진단받았고,
내 친구는 본문과 같은 증상으로 대학병원 입원함...
둘 다 기초체력 끌어올리겠다고 뭣도 모르고 시작했다가 호되게 당하고 다신 안해 ㅜ
주기적으로 저걸로 초보들 못나오는경우있더라. 허벅지 근육없는사람들은 절대 다 따라하면안됨ㅜㅜ
나는 여러운동 해봤지만 스피닝이 제일 재밌더라. 요즘은 매일매일 감.
그 정돈가..?? 내가 대충 타서 그런가?
운동 젬병인데 스피닝 다니면서 크게 힘든 운동이라고는 생각해본적 없음
강사가 한곡 할때마다 동작 설명한다고 연이어 안해서 그런가?
암튼 너무 걱정말고 츄라이 해봐 사바사니까
심각한 근육량 부족이엇을 확률이 높은듯...
하기전에 이런얘기들 때문에 진입장벽 높았고 무릎이 ㅂㄹ안좋아서 시작하기 어려웟는데 (시작하는데 1년걸린듯 ㅋㅋ) 나는 다행히 부상없이 잘타는중 무릎도 안아픔 (첨부터 걱정돼서 보호대 항상 끼고 타서 그런가 멀쩡함) 한지 반년넘음 진심 재밌어서 꾸준히 나가다보니 살도 빠지고 체력도 늘고 좋은데🥹 조심히 무리하지 않고 타면 괜찮음 너무 겁먹지말고 관심있으면 도전햇으면,,
무리하지마요… 근데 스피닝 정말 재밌어ㅠㅠ
무리하지마.. 근데 진짜 재밌어 나 유산소싫어인간인데 유일하게 좋아함