8월 21일 일요훈련 공지

[허병익]

8월 21일 일요훈련 공지드립니다.

여주 하프대회 일주일 전입니다.

대회처럼, 자전거 탄후 근전환 훈련 차원에서 신속하게

런으로 전환하는 연습하면 좋을것 같네요.

영종도 듀애슬론 참가하시는 분들도 화이팅하시고 무탈하게 대회 마무리 기원합니다. 

1. 시간 : 6시 00분 집합. 6시 10분 출발.
2. 장소 : 나무고아원 주차장.
3. 훈련내용 :
  - 사이클 : 나무고아원-양수역-양평주유소 옆 편의점-나무고아원(약 73km)
                양평 편의점까지 무정차. 
- 런 : 뚝방길 한바퀴(약 9.3km)

강철 화이팅!!!

[PeterBae]

오늘 팔당대교 직전 다리에서 공사중이라고 길을 막아서 통행을 할수가 없었어요. 수해 복구 작업중.
우회 길이 있나요?

[정영래(pantaleon)비긴어겐]

오른쪽으로 주욱 올라가시면 첫번째 바깥으로 빠지는 오르막으로 가셔서 다시 오른쪽으로 가다보면 차도와 만납니다. 직진하시다 다리근처 바깥쪽 굴다리 통과하면 지나던 익숙한 길이 나옵니다. 글로 설명이 쉽지 않네요. 연락 드리겠습니다.

[강동물방개(홍성호)]

참석합니다.

[송총규]

참석합니다 영종도 듀애슬론 참가하시는 강철전사님들의 무사완주을
기원합니다 강철화이팅 입니다

[왕성근]

참여합니다

[정은숙]

영종도에서 훈련있어 불참입니다

[허병익]

영종도 듀애슬론대회 참가로 불참입니다

[박준병(나하늘89)]

참석합니다

[홍창호]

영종도 훈련갑니다

[정성호~]

벌초 왔습니다.

[윤재영(쟁이)]

딸내미가 확진이라 개인 훈련합니다 ㅜㅜ

[송총규]

애기 몸은 괜찮아유

[윤재영(쟁이)]

열나고 목 아프고 밥도 못먹고 너무 짠하네요 ㅜㅜ 대신 아프고 싶은 심정입니다

[박길자]

참석합니다

[파랑(김달수)]

참석합니다.
민폐가 될까 걱정입니다.
오늘 37km한강 자도 탄것이 최장 거리인데 자전거 완주를 할 수 있을지도 모르겠습니다.
일단 인사 드린다는 생각으로 나가겠습니다.

[강동물방개(홍성호)]

반갑습니다.
일요일에 뵙고 인사드리겠습니다.

[송총규]

넵 내일보아요^^

[파랑(김달수)]

죄송합니다.
집에 일이 생겨서 불참하게 되었습니다.

[파랑(김달수)]

뒤 늦게나마 나갈 수 있게 돼서 7시 출발해서 혼자 왕복 4시간 걸렸네요.
인증 사진 남깁니다.
일정을 변경해서 죄송합니다.
그래도, 오늘 형님들 만나뵙고 수다도 떨고 재미있었습니다.
다음에 또 뵙겠습니다.
음료수 잘마셨습니다. ^^

[송총규]

수고혔슈 ~짬 나는대로 보자구요^^

[파랑(김달수)]

네 네 반겨주셔서 감사합니다. ^^

[성내물방개(고동천)]

참석합니다