윤창준/모차르트/까불면죽는다/북한에서온편지/우받세13.5.29 02:22

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윤창준/모차르트/까불면죽는다/북한에서온편지

 윤창준/모차르트/까불면죽는다/북한에서온편지/무도회와음악/님을위한행진곡 등

★윤창중사건 - 종북과 음모꾼들의 윤창준을 타겟으로한 치밀한 계획으로 끌어내리기에성공했다. 꾼들은 윤창준으로 하여금 약간의 실수를 하도록 유도했고, 그 실수를 과장해서 sns 에 대량 유포했고 이에 청와대는 갈팡질팡, 중심없는 우익 논객들도 춤을 추었으며, 종북들은 호기에 호재를 만났다. 국제적망신거리로 재생산 결국 윤창준씨는 낙마 되었으나 절망은 금물이다.재기해야한다. 언행을 조심하면서 보수우익의 초심을 잃지말고 정진 조국 대한민국의 정체성을 지키기에 올인 하시기를 부탁드립니다. 대한민국의 정체성을 둗건히 지켜온 보수우익의 전사, 종북 파괴 1등저격수 윤창중! - 中心없는 논객들이 파렴치한으로 몰아가도 우리는 그 말을 믿지않는다. 대한민국을 지키는 첨병이 되어 주시기를 열망합니다.

***

★모차르트//모테트 Exsultate Jubilate K165 sop 율리아 레즈네바의 노래 감상하세요. 음악은 맨아래 부분 '표시하기'클릭

 

 


Mozart
Exsultate Jubilate K165  
   
  
1,2,3,4.....순으로 연속듣기
 
1. Exsultate, jubilate     
춤추라 기뻐하라
2. Fuget amica dies      
따뜻한 햇빛이 비치다
3. Tu virginum corona   
그대 처녀의 왕관  
4. Alleluja    
알렐루야!
 
1. Aria - Exsultate Jubilate.
Exsultate, Jubilate.
o vos animae beatae.
dulcia cantic canendo
cantui vestro repondendo
repondendo psallant aethera cum me.

환호하라,기뻐하라
달콤한 노래를 부르는
너의 복된 영혼이여
천지가 너희의 노래에 화답하고
또한 내 노래가 칠현금으로 반주溝뎬�.
환호하라,기뻐하라.

2. Fulget amica dies, iam fugere
et mubila et procellae;
exortus est iustis
inexspectata quies
Undique obscura regnabat nox,
surgite tandem laeti,
qui timuistis adhuc,
et iucundi aurorae fortunatae
frondes dextera plena
et lilia date.

온화하게 햇살이 내리쬐는 날이 밝게 빛나고
구름과 폭풍도 사라졌으며 예상하지 못한 평안이
정의로운 자들에게 찾아 왔도다. 
칠흑같이 어두운 밤이 사방을 뒤덮었지만
일찍이 무서움에 떨었던 너희 기뻐하는 자들이여
이제 일어나서 이 화려한 아침에 
한 아름의 백합을 바치도록 하라.

3. Aria - Tu virginum corona.
tu nobis pacem dona.
Tu condolare affectus,
unde suspirat cor.

모든 처녀들의 왕인 당신은 
우리에게 평화를 주십니다.
당신은 마음의 탄식을 가져오는 
고통을 경감시킵니다.

4. Alleluia 
알렐루야.

Exultate Jubilate
(환호하라 기뻐하라 행복한 영혼이여) 

모짜르트가 17세 때에 밀라노에서 작곡한 소프라노와 
오케스트라를 위한 협주곡으로 악기 편성에 있어서는 소
규모적인데, 칸타타풍이지만 소리를 기악의 한 부분
으로 취급한 소나타와 같이 구성했다. 

이곡은 17-18세기 전반에 이탈리아에서 볼수있던 변성
기 전에 거세한 남성 가수, 이른바 카스트라토(castrato)
를 위해 쓴 것이다. 

Julia Lezhneva, Soprano
Il Giardino Armonico
Giovanni Antonini, Cond

★김정은- 까불면 죽는다.

http://www.youtube.com/watch?v=ndSabqseis8&feature=player_embedded

★북한 고위간부가 보내온 비밀편지

이 편지는 중국에 출장 나온 한 북한 관리가 재중(在中)동포를 통해 조선일보사에,

자신의 심경을 담은 편지를 팩스로 보내온 것입니다.

자신의 신변안전 때문에 인적사항은 물론이고, 필적이 드러날 수 있는

편지 사본도 공개하지 말 것을 부탁해 왔습니다. / 편집자주

나는 현재 북조선의 중요 기관에서 일하는 사람입니다.

신변의 위험 때문에 저의 구체적인 인적 사항을 말씀 드리지 못하는 점 량해(양해) 바랍니다.

제가 위험을 무릅쓰고 이렇게 조선일보 독자들에게 편지를 쓰는 이유는, 한국정부의 대북정책과 친북세력들의 행동이 너무 한심스러워

민족의 장래를 위해, 이젠 할 소리를 좀 해야겠다는 생각을 하게 되었기 때문입니다.

다 아시다시피 북조선 인민들은 1995~1998년 소위「고난의 행군」시기에, 300 만이 굶어 죽고 120 만이 유랑 길에 나서면서 김정일에 대해 더 이상 미련도 애정도 없게 됐습니다.

오직 남은 것은 김정일에 대한 뿌리 깊은 증오 뿐입니다.

현재 북조선 내부에는 공개할 수 없지만 많은 반정부세력들이 존재하고 있으며, 때가 오면 민족반역자 김정일을 처단하고 새로운 국가를 건설할 엘리트들이 서서히 자라나고 있으며, 뜻이 있는 동지들이 이 일에 동참하고 있습니다.

우리들은 1990년대「고난의 행군」시기가 닥쳤을 때 김정일을 무너뜨릴 정말 좋은 기회로 생각했습니다.

왜냐하면 김정일이 혼란스러운 체제를 유지하기 위해, 죄 없는 사람들을 닥치는 대로 총살하고 관리소(정치범수용소)에 보내는 등 무자비하게 인민들을 탄압했기 때문입니다.

인민의 원성이 높은 곳에 반항의 기운 또한 높아지는 것은

역사의 진리라고 말할 수 있습니다.「고난의 행군」시기에는 정치ㆍ경제ㆍ문화ㆍ국방할 것 없이, 수습할 수 없을 정도로 와해됐으며 많은 인민들이 중국 땅으로 떠났습니다.

우리는 당시 더 많은 인민들이 탈북 해 중국으로 떠나길 원했고,

국제사회는 김정일의 목을 더 조여줄 것을 바랬습니다.

만약 이러한 상황이 현실로 됐다면 아무리 잔인한 김정일 정권이라도

버티지 못하고 무너졌으리라 생각합니다.

하지만 남조선 정부와 국제사회의 김정일정권 지원 으로

북조선의 반정부세력에게는 가혹한 시련이 다시 찾아오게 됐습니다.

중국으로 떠났던 불쌍한 탈북자 수십 만이 북조선으로 끌려와

공개처형장에서, 보위부 감옥과 관리소에서 목숨을 잃었습니다.

얼마나 많은 탈북자들이 북 조선에 끌려와 처참하게 죽었는지 생각만 해도 분통이 터집니다. 게다가 남조선정부는 김정일에게 무엇을 빚졌는지 계속해서 김정일 살리기에 나섰습니다. 지금까지 북한으로 흘러간 딸라(달러)와 지원물자들이 어떻게 쓰였는지, 구체적으로 밝힐 수 있지만 구차하게 그런 말은 하지 않겠습니다.

인민의 식생활에는 조금도 관심 없는 김정일정권이 외부의 지원을

인민에게 쓰지 않고, 자신의 정권을 유지하기 위해 탕진했다는 사실은

분명하기 때문에 이것을 꼭 강조하고 싶을 뿐입니다.

* 남조선에서는 마치 김정일정권이 변화하기라도 한 것처럼,

자꾸 김정일을 미화하려는 움직임이 있는 것 같습니다. 그래서「고난의 행군」이후 북한의 변화를 간략하게 말씀 드리겠습니다.

2002년 7월「경제관리개선」조치는, 시장의 물가를 현실화 시키고

사실상 유명무실화된 배급제와 공급제를 얼렁뚱땅 없애고,

인민에 대한 국가의 책임으로부터 개인의 책임으로 전가시킨 것 외에는

특별한 내용이 없습니다.

장사를 하게 하려면 자유를 주어야 하지만 현재 북조선에는

개인장사란 존재하지 않습니다.

기관ㆍ기업소에 월 1만~3만원을 벌 수 있는 사람은 당국의 허락을 받고 장사를 하는 것이고, 그럴 능력이 안 되는 대다수 근로자는, 통제 속에서 배급도, 월급도 제대로 받지 못하지만 직장생활을 해야 합니다.

*최근 북조선에서는, 「남조선 연속극」 열풍이 불어 집집마다 가택수색이 벌어지고 출퇴근 통제도 더욱 강화되고 있습니다.

* 개인농을 할 것이라는 약간의 기대도 있었지만 그것도 현재는 흐지부지 된 상태입니다. 올 7월 협동농장의 토지를 떼어 기관ㆍ기업소에 분할할 것이라는 말이 나돌았지만 아직 실행되지 않고 있습니다.

개인들이 산에 뚜져놓은(개간해 놓은) 소토지(뙈기밭)에 한에서 300평까지 농사를 허용했으며, 그 이상의 토지에 대해서는 국가가 관리하게 됐습니다.

물론 죽기 살기로 대항하는 주민들이 당국의 통제에도 불구하고

수천 평씩 땅을 관리하기도 합니다.

하지만 토지사용료로 세금을 물고 나면 남는 게 없어 인민들의 원성은 더 높아가고 있습니다. 땅을 뚜져 사는 사람들은 그나마 굶어죽지 않을 만큼 농사지어 스스로 살아가는 사람들이라고 말할 수 있습니다.

농민들은 가을만 되면 군량미로 쌀을 뜯기고 , 간부에게 뜯기고 나면 남는 게 없어, 이제는 자기 살길은 스스로 찾고 있는 형편입니다.

*모두 도적으로 변해 재간껏 훔쳐 놔야 굶어죽지 않기 때문에

농민 스스로가 모두 도적으로 돌변하게 됩니다. 그래서 가을만 되면 협동농장의 토지는 쭉정이만 남게 됩니다. 황해도의 올해 작황이 좀 좋아졌다고 하지만 인민군대 군량미를 작년보다 더 떼어간다는 소문 때문에, 벌써부터 농민들의 원성이 들려오고 있습니다.

* 요즘 인민군대도 굶주릴 정도로 다시 식량난이 심각해지고 있습니다.

인민들은 인민군대를「망나니군대」ㆍ「깡패」ㆍ「도적군대」ㆍ「토벌군」( 일제시대의 토벌대를 빗댄말)으로, 부르고 있으며 먹지 못해

영양실조에 허덕인다 하여「영실군」(영양실조군대)으로 부르기도 합니다. 매일 같이 민가를 습격하고 사람을 때려 군대로 인한 민원이 끊이지 않습니다. 굶주림으로 인민군대의 기강은 무너지기 직전입니다.

* 북조선은 점점 구제불능의 부패국가로 멸망의 가속도가 붙은 상태라고 말할 수 있습니다. 김정일은 어떻게 하나 정권을 유지하기 위해 처형과 고문 등 가혹한 형벌을 더 가하고 있으며, 탈북자에 대한 처벌도

최근엔 아주 강화하고 있습니다. 국제사회의 여론 때문에 공개처형은 잘 하지 못합니다.

*외부 정보에 대한 인민들의 관심이 높아져, 남조선에서 무슨 일이 일어나고 있는지 고위층의 사람들은 손금 보듯 알고 있습니다.

이제는 중간급의 간부들이나 젊은이들까지도

미국의「자유아시아방송」을 듣고 정보를 습득하고 있습니다.

누가 김정일을 돕고 있고 누가 북조선의 자유와 인권을 위해 싸우는지

우리는 다 알고 있습니다.

더 많은 인민들이 중국으로 탈출해 김정일과 대항해야 하겠으나

현재 중국과 한국정부가 탈북자들을 홀대하고, 이들을 구출하는데

전혀 관 심이 없다는 사실은 이미 오래 전부터 알고

있습니다. 이러한 정세 때문에 북조선 인민들은 도망칠 수도 없는 처참한 처지에 놓여, 앉아서 굶어 죽거나 맞아 죽는 날만 기다리고 있습니다.

때문에 현재 한국정부의 대북정책에 대해, 북한의 뜻있는 간부들과

반정부세력들은 아주 못마땅하게 생각하고 있으며, 남한정부에 대한

증오의 골은 더 깊어가고 있습니다.

*이제 김정은 은 갈 데가 없습니다. 장담하건대 이제 김정은을 좋아하는 북조선 인민은 거의 없다고 생각합니다. 무식한 인민군대를 내세워 인민을 총칼로 탄압하지만 이제 그의 운도 다했다고 생각합니다.

인민군대도 자기 부모형제가 굶어 죽고 있는데, 인간의 머리를 가진 자라면 어찌 이러한 형국을 정상이라 말할 수 있겠습니까?

우리 민족이 가장 어려울 때, 우리가 형제라고 믿고 있는 남조선 인민들이 김정은 정권을 무너뜨리고, 북조선 인민에게 자유와 해방을 주자면

어떻게 해야 하는지 이 정도 이야기하면 다 아시리라 생각됩니다.

* 개성공단은 김정은의 모자라는 외화를 벌기 위한「창구」라고 보면 정확합니다. 금강산관광도 마찬가지입니다.

김정은 은 남조선의 돈이 필요한 것이며, 남북교류는 김정은에게 얼마만큼의 돈이 들어오는가에 따라, 즉「장군님」의 만족도에 따라 달라질 것입니다. 돈을 많이 주면 남북관계는 좋아지고 그렇지 않으면 그 반대일 것입니다. 엄밀히 말하면 북조선과의 관계가 아니라 김정일과의 관계라고 말해야 옳을 것입니다.

때문에 이젠 김정은 의 목을 조이지 않고서는 더 이상 북조선 인민의 불행을 막을 수 없습니다.

인민군대를 해체시키고 보위부를 약화시키자면 이젠 돈줄을 막아야 합니다.

미국과 일본ㆍ남조선이 힘을 합쳐 김정은을 압박한다면,

망하든지 아니면 개혁ㆍ개방을 하든지 그도 선택할 것입니다.

**다시 한번 부탁하건대**

현재 북조선 인민들이 얼마나 비참하게 노예처럼 살고 있는지

헤아려 주시기 바랍니다.

김정은을 돕는 남한의 정치인 들은 훗날

반드시 북조선 인민들이 정의의 심판대에

세울 것입니다.

감사합니다 ***

★무도회와 음악 감상하세요

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★左派 세력의 애국가(?) <님을 위한 행진곡>의 유래

일곱 차례에 걸쳐 김일성 만난 황석영(소설가) 작사

金泌材

2005년 7월 방북해 평양에서 도착 성명(행사명: 6.15 공동선언 실천을 위한 민족작가대회)을 발표하고 있는 소설가 황석영(민중가요 '임을 위한 행진곡' 작사자)의 모습.

■ ‘민중의례’는 통진당을 비롯한 從北정당, 한국진보연대 등 極左단체, 남북공동선언실천연대 등 利敵단체 주도의 행사에서 쉽게 볼 수 있는 '그들만의 의례'이다.

이들 從北-左派 세력은 자신들이 주최한 행사에서 ‘호국선열’ 및 ‘호국영령’에 대한 묵념을 생략한 채 소위 ‘민주열사’에 대한 묵념, ‘국민의례’ 대신 ‘민중의례’, ‘애국가’ 대신 민중가요인 <임을 위한 행진곡>을 부르면서 대한민국의 정통성을 貶毁(폄훼)하고 있다.

이 가운데 <님을 위한 행진곡>은 1980년 12월 작곡된 민중가요로 광주사태 주동자인 윤상원을 기린 노래이다. 백기완의 詩(제목: 묏비나리)에서 가사를 따와 소설가 황석영이 작사를 하고, 김종률(1980년 대학가요제 은상 수상자)이 작곡을 했다.

'님을 위한 행진곡'의 작사자인 황석영은 1989년~91년 기간 동안 다섯 차례에 걸쳐 밀입북하고, 일곱 차례에 걸쳐 김일성을 친견한 뒤, 북한으로부터 25만 달러를 받았던 인물이다.

황씨는 1993년 귀국 후 수감됐지만, 1998년 대통령 특사로 풀려났다. 노무현 정권 들어 국가보안법폐지국민연대 대표 중 한 명으로서 송두율 석방운동(2003년 10월23일 성명 참여) 등을 벌이기도 했다.

황씨는 북한 체류 당시 김일성과 ‘언 감자국수’를 함께 먹었다. ‘언 감자국수’는 김일성이 빨치산 활동 당시 땅 속에 묻어둔 언 감자를 꺼내 국수를 해 먹었는데 ‘맛이 있었다’고 해서 김일성이 즐겨 먹었던 음식이다.

■ ‘님을 위한 행진곡’의 또 다른 작사자인 백기완은 1964년 韓日협정반대운동에 참여한 것을 계기로 1970∼1980년대 재야 운동권에서 주도적인 역할을 했다.

1974년 ‘유신헌법철폐 100만 명 서명운동’을 주도, 긴급조치 1호에 의해 구속되었다가 이듬해 형집행정지로 석방됐다. 1979년에는 ‘YMCA위장결혼 사건’을 주도해 계엄법 위반 혐의로 구속됐다. 1972∼1980년 백범사상연구소 소장, 1984년 통일문제연구소 소장을 지냈고, 1992년 대통령선거에 무소속후보로 출마했다가 낙선했다.

저서로는《통일이냐 반통일이냐》, 《백두산 천지》등이 있다. 백씨는 최근(2012년 5월16일자 <미디어오늘>) 언론과의 인터뷰에서 역대 정부에 대해 다음과 같은 입장을 밝힌 바 있다.

《-백기완: “나는 오래 살았잖소? 이승만, 박정희, 전두환, 김영삼, 김대중, 노무현, 이명박까지 다 겪었어. 이승만과 박정희, 전두환 때는 분단군사독재 타도라는 분명한 명제를 가지고 싸움을 했어. 그런 과정에 잡혀가서 매를 맞고 내 몸이 82㎏ 나갔는데 40㎏까지 떨어진 적이 있어. 노랫말에 나오잖아. ‘임을 위한 행진곡’에 나오잖아. 산자여 따르라고. 내가 40㎏로 떨어져 감옥에서 죽어가면서 나는 죽지만 산자는 따르라는 거야. 그게 임을 위한 행진곡 마지막이야. 그 끔찍한 분단 악독 독재를 다 합친 것보다 이명박 분단 억압 독재가 더 악질이고 더 반동이야. 난 깜짝 놀랐어. 선거라고 하는 완만한 형식을 가지고서 나타난 정권이 이렇게 악독하고 반민주적이고 반민중적이고 반진보적인 정권이 나타나리라고는 꿈에도 몰랐어. 아무리 한나라당이라도 눈치는 볼 줄 알았는데 눈치도 안 보는 놈들이야. 이명박 정권은 타도를 해야 해. 이명박 정권의 그 잘못된 점을 그대로 이어받은 박근혜로 연장되는 정권연장 음모를 타도해야 한다고 나는 굳게 믿고 싸우고 있는 사람이야.”

-미디어오늘: 박근혜 새누리당 비상대책위원장이 당 이름도 바꾸고 우리는 과거와 단절했다고 주장하는데 박근혜 위원장과 이명박 대통령이 다르다고 보나.

-백기완: “거짓말이야, 똑같아. 당명을 바꿨다고 해서 정치·경제적인 여러 내용이 바뀌는 게 아니잖아. 이명박의 정치조직이었던 한나라당이 그대로 박근혜 정당으로 들어갔으니깐 이명박의 부패가 박근혜의 부패고 이명박 타도는 바로 박근혜 타도이지, 똑같은 거여.”》

2011년 서울광장에서 열린 '8.20 희망시국대회'에서 유시민-이정희 통진당 전 대표가 손학규 민주당 前
대표, 조승수 당시 진보신당 대표 등과 어깨동무를 하고 '민중가요'를 부르고 있는 모습.

■ 행정안전부(이하 행안부)는 2010년 5월 공무원노조가 각종 행사에서 ‘국민의례’ 대신 ‘민중의례’를 실시하고 있어, 공무원의 품위를 손상시키고 있다는 지적에 따라, 이러한 행위를 금지하는 공문을 각급 기관에 통보한 바 있다.

행안부는 “공무원이 주먹을 쥔 채 민중가요를 부르고 대정부 투쟁의식을 고취하는 이러한 행위는 헌법의 기본질서를 훼손하는 행위로서 국민전체에 대한 봉사자 신분인 공무원의 품위를 크게 손상시켜 국가공무원법 제63조 및 지방공무원법 제55조의 공무원 품위유지 의무에 위반된다”고 지적했다.

아울러 “정부는 나라 사랑하는 마음의 확산을 위해 각종 행사(운동경기, 시민축제 등)에서 국민의례의 시행을 권장하고 있는데, 정작 솔선수범해야 할 공무원이 국민의례 대신 민중의례를 하는 것은 공무원으로서의 기본자세에 문제”라고 했다.

행안부는 이에 따라 각급기관이 소속 전 직원에 대해 이러한 내용을 전달하고, 민중의례를 실시하는 경우에는 관련자를 엄중 조치토록 했다. 주지하다시피 국회의원은 선거에 의해 선출되는 정무직 공무원이다. 애국가를 부르지 않는 공무원은 대한민국 공무원이 아니다.

조갑제닷컴 김필재 spooner1@hanmail.net

★김진홍 목사의 이순신훈화일부

최근 한 언론사의 조사보고에 따르면 이 나라의 30대 젊은들 중에 이민가고 싶다는 숫자가 60%에 이른다고 한다. 이유인즉 이 나라엔 희망이 없다는 것이다. 염려스럽기 그지없다.

우리들이 어린 시절에는 세끼 끼니를 잇지를 못하고 보리죽을 먹고 소나무 껍질과 산나물로 끼니를 때우곤 하였다. 그래도 희망을 품고 열심히 일하고 열심히 공부하였다.그래서 오늘의 국부를 이루어냈다. 그런데 30대 나이의 젊은이들이 이나라엔 희망이 없다고 이민을 꿈꾸고 있다니.

그런 젊은이들에게 이순신 장군 같으신 조상의 이야기를 들려줄 필요가 있다. 초등하교 시절부터 영어공부만 시키려 들지를 말고, 위대한 조상들의 삶과 애국심을 가르쳐 어떻게 사는 것이 바르게 사는 길인지를 일깨워 줄 필요가 있다. 어느 분이 이순신 장군의 삶에 대하여 쓴 글을 그제 글에서 적었다. 그 나머지를 오늘 적는다.

조직이 없다 실망치 마라.
나는 스스로 논밭을 일구어 군자금을 만들었고
스물세번 싸워 스물세번 이겼다.

윗사람이 알아주지 않는다고 억울해 하지 마라.
나는 임금의 끊임없는 오해와 의심으로
모든 공을 빼앗긴 체 옥살이에 고문을 당하였다.

자본이 없다 실망하지 마라.
나는 빈손으로 돌아온 전쟁터에서 12척의 낡은 배로
133척의 적선을 격침시켰다.

부모가 나를 사랑하지 않는다 말하지 마라.
나는 스무 살의 아들을 적의 칼날에 잃고도
다른 아들들과 함께 전쟁터로 나갔다.

죽음이 두렵다 말하지 마라.
나는 적이 물러나는 마지막 전투까지
목숨을 바쳐 싸워 승리를 이끌었다.***

★'눈 管理 10訓'

첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라.

흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’면서 TV를 시청하거나

신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다.

이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도

눈은 계속해서 일하는 셈이 된다.

중요 한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대 한 어둡게 해서

눈이 푹 쉴 수 있도록 해야 한 다는 점이다.

눈에 빛이 들어오면 눈은 그 감각을 느끼고

그에 따른 일을 수행하기 때문에 결코 쉴 수가 없다.

간혹 방에 불을 켜 두어야 잠을 잘 수 있다는

사람들이 있는데 이럴 경우

눈가리개를 하고 자야 눈이 쉴 수 있다.

용불용설(用不用說)이라는 말은 눈에는 해당되지 않는다.

성장이 끝난 눈은 안 쓰면 안 쓸수록 좋아진다.

둘째, 하루 한 번 이상 따뜻한 물로

눈 주위를 씻어 주라.

눈 주위를 씻으면서 지그시 눌러주면 눈 주위에

분포된 기름샘에서 기름 성분을 가진 눈물의

분비가 원활해져 눈의 불편 한 증상들을 많이 완화 한 다.

특히 안구건조증 완화, 만성적인 충혈 예방에 도움이 된다.

이 경우 반드시 눈 주위가 따뜻해질 때까지 해야 한 다.

셋째, 안구운동도 도움이 된다.

눈동자를 상하좌우로 몇 번씩 움직이는 것도 좋고,

눈 주위 경혈을 지압해 눈에 속해 있는 신경과

근육을 활성화하는 것이 도움이 된다.

눈과 코 사이에 있는 정명혈과 눈꼬리에 해당하는

동자료혈, 관자놀이에 해당하는 태양혈을

손가락으로 꾹꾹 눌러주면 시원하고 눈의 피로가 풀린다.

넷째, 균형 잡힌 식생활을 유지하라.

몸에 좋은 것은 눈에도 좋고

몸에 좋지 않은 음식은 눈에도 나쁘다.

따라서 고루 음식을 섭취해 균형 잡힌 영양상태를

유지하는 것이 눈 건강에 도움이 된다.

특히 단백질과 비타민, 무기질을 충분히 섭취해야 한 다.

단백질은 수정체와 근육의 주성분이고

비타민A는 시신경의 활동을 증가시키며

안구건조증과 야맹증을 예방 한 다.

비타민B는 눈의 노화를 막아 백내장, 녹내장을 방지 한 다.

결명자나 감국을 차로 끓여 상복하는 것도 눈 건강에 좋다.

다섯째, 근거리 작업을 할 때에는

정기적인 휴식을 취해야 한 다.

컴퓨터 작업이나 독서 등에는 1시간마다

10~15분 정도 눈을 쉬도록 한 다.

이때 먼 곳을 바라보는 것이 눈의 피로 해소와

노안의 발생을 늦추는 데 도움이 된다.

컴퓨터는 하루 5시간 이상 사용하지 말고

모니터는 눈높이보다 10~20도 아래로 배치 한 다.

여섯째, 조명은 400~700룩스를

유지하는 것이 좋다.

즉 독서 등의 작업을 할 때에는

실내 조명 외에 스탠드를 하나 더 켜 놓는 것이 바람직하다.

일곱째, 많이 웃어라.

눈은 우리 몸의 상태를 따라간다.

그래서 자주 웃고 즐겁게 살면 눈 건강도 좋아진다.

마찬가지 원리로 스트레스를 적게 받아야 눈이 상하지 않는다.

여덟째, 마지막으로 정기적인 안과

검진이 필요하다.

눈에서 발생하는 변화들 중

어떤 것은 발견했을 때 이미 치료할 수 없는 경우가 있다.

따라서 건강 한 성인도 최소 한 1년에 한 번 이상은

반드시 전문의의 검사와 진료를 받는 것이 필요하다.

당뇨, 고혈압 등 다른 전신성 질환을 갖고 있는 환자는

더 자주 안과를 찾아야 한 다.

아홉째, 시판 중인 눈 영양제가 눈에 좋다는

광고는 아직 의학적으로 입증된 바가 없다.

열째, 실내 습도를 적절히 유지해야

안구 건조증을 예방할 수 있다.

                                                                                         

크릭   -    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZJqgET91d0A (볼거리 다수)

여자대통령 노래:김월녀   http://www.youtube.com/watch?v=ZJqgET91d0A&feature=player_embedded 

 납북 되었던 영화배우 최은희 5.18 증언(아래 클릭):모니터

    http://www.youtube.com/watch?v=C7wQ7Kh3gYk&feature=player_embedded
   

기회는 온다.